Πήρατε τελικά τον εαυτό σας τον εαυτό σας και πήγατε σε μια δίαιτα. Φαίνεται ότι όλα είναι απολύτως σαφή - δηλαδή, τι να μην φάει, αλλά κατά τη διάρκεια της διατροφής υπάρχουν πολλές ερωτήσεις που, δυστυχώς, δεν έχουν πάντα κάποιον να ρωτήσω. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε μια τόσο κοινή ερώτηση - τι μπορείτε να φάτε, όταν χάσετε βάρος ή μάλλον θα αναλύσουμε τα πιο αντιφατικά προϊόντα.
Γλυκά
Πρακτικά το πρώτο πράγμα που βλέπετε στην περιγραφή οποιασδήποτε διατροφής είναι η απαγόρευση της κατανάλωσης ζάχαρης, αλεύρων και των παραγώγων τους - γλυκά. Αυτό πλήττει πολλούς, και η πλειοψηφία της κατάρρευσης με τη διατροφή οφείλεται στην απίστευτη επιθυμία να τρώνε γλυκά. Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος σε ένα σταθερό αριθμό κιλών, σίγουρα δεν σας συμβουλεύουμε να πάτε για τις γαστρονομικές σας συνήθειες, αλλά εάν η απώλεια βάρους σας είναι μάλλον πρόληψη, διατήρηση μορφών και υγιεινό τρόπο ζωής , έχετε το δικαίωμα να γνωρίζετε τι επιδόρπια μπορείτε να φάτε άπαχο :
- marshmallow, pastille, marmalade - αυτά τα προϊόντα είναι φτιαγμένα από πολτό φρούτων, άγαρ-άγαρ, πρωτεΐνες, δηλαδή δεν προκαλούν θανατηφόρα βλάβη στο σχήμα.
- αζυμωμένη ζύμη - χρησιμοποιείται για την κατασκευή κούτλων και τούρτας "katlama".
- μπισκότα - είναι αλεύρι, αυγά και ζάχαρη, αν χρησιμοποιείτε καφετιά ζάχαρη, μπορείτε μερικές φορές να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μπισκότα με γέμιση φρούτων.
Σπόροι
Λόγω του γεγονότος ότι οι σπόροι είναι ένα γενικά αποδεκτό λιπαρό προϊόν, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που κάθεται σε μια δίαιτα παζλ για το κατά πόσο οι ηλιανθόσποροι μπορούν να είναι πιο λεπτές. Στην πραγματικότητα, οι σπόροι είναι λιγότερο θερμιδικοί από τους ξηρούς καρπούς, και περιέχουν μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων ελαίων, ορυκτών, βιταμινών. Γι 'αυτό έχετε ένα σνακ με σπόρους, προσθέστε τους στα δημητριακά , πατήστε τους με κοτολέτες και syrniki με καθαρή συνείδηση.
Γεια σου
Το μέλι είναι ζάχαρη και η ζάχαρη είναι ο εχθρός της διατροφής. Αλλά ταυτόχρονα, όλοι γνωρίζουν τις χρήσιμες ιδιότητες του μελιού, τα ονόματα από εδώ και τα πόδια μεγαλώνουν στο αμφιλεγόμενο ζήτημα αν το μέλι χάνει βάρος. Η απάντησή μας είναι θετική, γιατί το μέλι όχι μόνο θα απαλλαγεί από ανεπάρκεια βιταμινών, θα σατιώσει και θα στηρίξει την ευημερία σας σε σύνθετες στιγμές δίαιτας, αλλά θα σας σώσει και από την επιθυμία, υπάρχει γλυκύτητα. Πώς; Όταν ασκείστε ακαταμάχητα τις πίτες, τα κέικ, τα μπισκότα κ.λπ., τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι - θα σας συντρίψει έτσι ώστε να μην σταματήσετε να σκέφτεστε για επιδόρπια.