Για σήμερα στον κόσμο υπάρχουν χιλιάδες και χιλιάδες κάθε δυνατή δίαιτα. Εκατομμύρια γυναίκες και άνδρες ξεκινούν το καθημερινό ταξίδι τους στο σχήμα ενός ονείρου ή απλώς θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους μειώνοντας τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται. Ταυτόχρονα, τα ποτά παραμένουν χωρίς τη δέουσα προσοχή. Αν δεν είχαν μόνο ζάχαρη ή άλλες πηγές "άδειων" θερμίδων, τότε δεν έχει σημασία. Αυτή η προσέγγιση είναι εσφαλμένη και είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους δεν μπορεί κανείς να χάσει βάρος.
Αυτό που πίνουμε επηρεάζει το μεταβολισμό μας, το ρυθμό απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα και την κατανομή των λιπών. Οι διαιτολόγοι σε όλο τον κόσμο επιμένουν ότι πρέπει να πιείτε νερό για να χάσετε βάρος. Το νερό ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες και είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό από τα παραπροϊόντα του μεταβολισμού.
Εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος
Η επιβράδυνση του μεταβολισμού και η παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού - αυτή είναι η αιτία υπερβολικού βάρους, κυτταρίτιδας και οίδημα, οπότε πάντα το πρωί με άδειο στομάχι πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αν προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι, εκτός από την επιτάχυνση του μεταβολισμού και βοηθώντας το σώμα να ξυπνήσει, βελτιώστε το στομάχι και τα έντερα, τα οποία θα έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα σας.
Πριν από τα γεύματα ή αμέσως μετά πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό από γκρέιπφρουτ, ανανά ή μήλα. Περιέχονται σε αυτό, οι βιταμίνες και τα ένζυμα συμβάλλουν στη διάσπαση των λιπών, διευκολύνουν την πέψη, διεγείρουν την απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών, αναζωογονούν το σώμα.
Εάν ρίχνετε βραστό νερό, κομμένο σε λεπτό κομμάτι τζίντζερ, παίρνετε τσάι τζίντζερ. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τόσο ζεστό όσο και κρύο. Τα αιθέρια έλαια επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρουν το έργο των εντέρων, του ήπατος και των νεφρών, καταπολεμούν τις καταθέσεις λίπους.
Νερό για απώλεια βάρους
Το νερό της Apple με κανέλα ή νερό Sassi, θα είναι για εσάς υπέροχα υποκατάστατα του παραδοσιακού κεφίρ, πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Αυτό το νερό διεγείρει την εργασία και τον καθαρισμό των εντέρων, αυξάνει τον τόνο του σώματος, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Για να μαγειρέψετε νερό μήλου με κανέλα, πάρτε ένα ή δύο μήλα και ένα ραβδί κανέλας για δύο λίτρα νερού. Κόψτε τα μήλα σε φέτες, βάλτε κανέλα και ρίχνετε νερό, αφήστε το στο ψυγείο για δύο ή τρεις ώρες.
Το νερό της Sassi πήρε το όνομά του προς τιμήν του δημιουργού - Αμερικανικού διαιτολόγου. Για να προετοιμάσετε, χρειάζεστε 1 λεμόνι, 1 αγγούρι, ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ, μερικά φύλλα δυόσμου και 2 λίτρα καθαρού νερού. Πλένετε προσεκτικά όλα τα συστατικά, αγγούρι και φλούδα τζίντζερ, κόβετε σε λεπτές φέτες, τοποθετείτε σε ένα διαχωριστικό ή άλλο δοχείο και γεμίζετε με νερό. Το ποτό θα πρέπει να εγχυθεί στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να το προετοιμάσετε εκ των προτέρων.
Για να χάσετε βάρος πρέπει να πίνετε όσο θέλετε, αλλά όχι λιγότερο από οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι να πιείτε το μεγαλύτερο μέρος του νερού μέχρι τις τέσσερις το απόγευμα, και το βράδυ θα πρέπει να δοκιμάσετε να πιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Αυτό οφείλεται στην ιδιαιτερότητα της εργασίας των νεφρών, η μέγιστη αποτελεσματικότητα της οποίας πέφτει το πρώτο μισό της ημέρας. Απλά πρέπει να είστε προσεκτικοί άνθρωποι με νεφρική νόσο, καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Μπορείτε να χάσετε βάρος στο νερό, το κυριότερο είναι να διδάξετε τον εαυτό σας να πίνετε τακτικά και σε μικρές ποσότητες τη φορά. Οι ανεμιστήρες του νερού Sassi υποστηρίζουν ότι απλώς πίνετε αυτό το νερό καθημερινά, μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά την εβδομάδα. Το τσάι τζίντζερ και οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί διεγείρουν επίσης τον μεταβολισμό και τον αγώνα με επιπλέον εκατοστά.
Τα ποτά αποτελούν σημαντικό μέρος της καθημερινής μας δίαιτας, οπότε δεν πρέπει να τα παραμελήσετε. Μετά από συχνά προσθήκη ή εξάλειψη μόνο ένα ποτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Εάν ταυτόχρονα είναι σωστό να τρώτε και να ασκείτε, το θετικό αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο.