Η διατροφή του φαγόπυρου-κεφίρ είναι γνωστή σε όλους τους διαιτολόγους για την πρακτικότητα, την ταχύτητα και την απλότητα. Αλλά είναι πραγματικά έτσι; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.
Χρήσιμες ιδιότητες των συστατικών
Οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι το φαγόπυρο γεμισμένο με κεφίρ για απώλεια βάρους είναι πραγματικά το πράγμα, επειδή αυτό το πιάτο αποκαθιστά την ισορροπία των μικροστοιχείων στο σώμα, το καθαρίζει από τις τοξίνες και αποκαθιστά το πεπτικό σύστημα.
Ξεχωριστά, τόσο το φαγόπυρο όσο και το γιαούρτι είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα. Παρά το γεγονός ότι το φαγόπυρο είναι αρκετά θρεπτικό και περιέχει πρωτεΐνες και βιταμίνες, η γρήγορη απώλεια βάρους στο φαγόπυρο εξασφαλίζεται! Το Kefir, με τη σειρά του, είναι σε θέση να σταματήσει τη διαδικασία της σήψης στο έντερο, να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και να παράσχει στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες. Και το σημαντικότερο είναι ο σκοπός της εξάλειψης των τοξινών. Προχωρώντας από αυτό, το φαγόπυρο και το κεφίρ είναι σε θέση να παράγουν "γενικό καθαρισμό" στο σώμα. Το φαγόπυρο "εξουδετερώνει" όλη τη βρωμιά από τα τοιχώματα του εντέρου και το κεφίρ "ξεπλένει" αυτό.
Εξετάστε μαζί σας τρόπους για να φάτε φαγόπυρο για απώλεια βάρους. Το φαγόπυρο μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά το τελευταίο δείπνο πρέπει να είναι όχι αργότερα από 4 ώρες πριν τον ύπνο.
Πώς να μαγειρέψουν φαγόπυρο με γιαούρτι
Γεμίζουμε φαγόπυρο με βραστό νερό, αποστραγγίζουμε το νερό και στη συνέχεια ρίχνουμε βράζοντας νερό πάλι (οι αναλογίες είναι οι εξής: 1 ποτήρι φαγόπυρο / 1,5 ποτήρια νερό). Αφήνουμε σε μια κατσαρόλα, το τυλίγουμε σε μια κουβέρτα και το αφήνουμε για νύχτα. Ναι, δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε.
Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε «μη επεξεργασμένα» πλιγούρια από το φαγόπυρο, είναι προτιμότερο να επιλέξετε άλλη μέθοδο. Ρίχνουμε 0,5 φλιτζάνια σιτηρών σε μια κατσαρόλα και γεμίζουμε με 2 ποτήρια νερό. Το βάζουμε στη φωτιά και περιμένουμε μέχρι να βράσει. Το απομακρύνουμε από τη φωτιά, το καλύπτουμε με ένα καπάκι, το τυλίγουμε σε μια πετσέτα και το ξεχνάμε για περίπου 3 ώρες. Το φαγόπυρο θα έχει φρέσκια γεύση και όλες οι χρήσιμες ιδιότητες των ωμών δημητριακών θα διατηρηθούν σε αυτό.
Το Kefir καταναλώνεται καλύτερα 30 λεπτά πριν ή μετά το φαγητό. Σε μια μέρα πίνουμε όχι περισσότερο από 1 λίτρο 1% κεφίρ. Εάν το σώμα είναι δύσκολο να πάρει ξηρό φαγόπυρο, πίνετε ή το ρίχνουμε με κεφίρ. Μαζί με αυτό, μπορείτε να πιείτε οποιοδήποτε μη ανθρακούχο νερό, πράσινο τσάι, μαύρο τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη (όχι λιγότερο από 1,5 λίτρα την ημέρα). Θυμηθείτε: εάν το σώμα δεν έχει αρκετό υγρό, η διαδικασία μείωσης βάρους θα επιβραδυνθεί!
Χάστε βάρος στο φαγόπυρο
Ας εξετάσουμε το ερώτημα εάν το φαγόπυρο βοηθά να χάσετε βάρος. Το κύριο χαρακτηριστικό της μονο-διατροφής είναι ότι δεν μπορείτε να καθίσετε σε αυτό για περισσότερο από 2 εβδομάδες. Αλλά ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος και το βάρος που πρέπει να χάσετε, η διαδικασία της απώλειας βάρους μπορεί να ολοκληρωθεί σε 5 ημέρες. Το φαγόπυρο είναι ένα προϊόν με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και δεν μπορείτε να το υπερκατανάλουμε. Επιπλέον, κορεσίζει το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες και φυτικές ίνες, πράγμα που σας επιτρέπει να αφαιρέσετε όλες τις "περιττές" από το σώμα, συμπεριλαμβανομένων και των επιπλέον κιλών.
Η γρήγορη απώλεια βάρους στο φαγόπυρο μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι σύντομα δεν θα μπορείτε να δείτε αυτό το φαγόπυρο! Υπάρχουν δύο τρόποι: να εγκαταλείψουμε τη διατροφή ή να κάνουμε μικρές προσαρμογές. Στο φαγόπυρο, μαγειρεμένο από όλους τους κανόνες, μπορείτε να προσθέσετε τα αγαπημένα αποξηραμένα φρούτα σας. Κουτάλι μελιού
Προφυλάξεις
Χάστε βάρος με φαγόπυρο και γιαούρτι για όλους τους κανόνες ασφαλείας! Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις, μην παρασυρθείτε με μονο-δίαιτες! Διαφορετικά, αντί για τα χαμένα κιλά, θα βρεθείτε στο νοσοκομείο και θα αποκαταστήσετε την χαμένη υγεία. Εάν ακόμα αποφασίσατε να ολοκληρώσετε τη δίαιτα, μην οργανώσετε τις "διακοπές στην κοιλιά" και μην τρώτε τα αγαπημένα σας πιάτα την πρώτη μέρα - ένα μικρότερο στομάχι δεν μπορεί απλά να αντέξει αυτά τα φορτία!