Για τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει η βαρετή και μονότονη προπόνηση, η γυμναστική είναι ιδανική. Χάρη σε αυτόν μπορείτε να χάσετε τα επιπλέον κιλά και να χαράξετε τον εαυτό σας. Είναι ενδιαφέρον ότι μπορείτε να μάθετε να χορεύετε όλα τα στυλ που δίνουν διαφορετικό φορτίο. Τα κέντρα Darya Lisichkaya είναι πολύ δημοφιλή όπου διδάσκει γυμναστική χορού.
Ο χορός της κοιλιάς
Τέτοιες κατηγορίες θα βοηθήσουν με τέτοιες ασθένειες: αρθρίτιδα, υπέρταση και διαβήτη. Σε τέτοιες προπονήσεις εργάζεστε με γοφούς, κοιλιά, χέρια. Ας μάθουμε πώς να κάνετε ένα κύμα που θα κάνει το στομάχι σας επίπεδο και όμορφο. Σταθείτε ίσια και τραβήξτε το μέγιστο στην κοιλιά σας, παραμείνετε σε αυτήν την κατάσταση, όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια χαλαρώστε, έτσι ώστε το στομάχι να προεκτείνεται ελαφρά μπροστά. Τώρα πρέπει να στερεώσετε τους γοφούς σε σταθερή θέση και να αρχίσετε να σφίγγετε ομαλά και επίσης να χαλαρώνετε ομαλά το στομάχι.
Μπαλέτο σώματος
Τέτοιου είδους γυμναστήριο χορού για την απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη σπονδυλική στήλη και να πάρετε μια υπέροχη έκταση. Αυτός ο τύπος εκπαίδευσης είναι ιδανικός για όσους δεν μπορούν να ασχοληθούν με υψηλή ένταση. Εξετάστε μία από τις ασκήσεις, στέκεστε στο αργαλειό (καρέκλα), βάλτε το ένα πόδι στη μηχανή και τραβήξτε το προς τα έξω έτσι ώστε να είναι απολύτως ευθεία. Τώρα ελαφρώς λυγίστε το σώμα σας, σηκώστε το χέρι σας και τραβήξτε το προς το ανυψωμένο πόδι. Αυτή είναι μια πολύ καλή άσκηση για αρχάριους.
Dance Fitness Zumba
Εδώ όλοι οι χοροί συγκεντρώνονται. Χάρη στις ενεργές κινήσεις, μπορείτε να χάσετε πολλές θερμίδες. Δεν θα παρατηρήσετε πώς αυτές οι προπονήσεις συμβαίνουν, διότι θα σας ψυχαγωγήσει και δεν θα βαρεθείτε και θα μονιμοποιήσετε τους προσομοιωτές. Στα σχολεία χορού με την Daria Lisichkina μπορείτε να παρακολουθήσετε όλους τους παραπάνω τύπους εκπαίδευσης.