Apple - χρήσιμες ιδιότητες

Η Apple είναι η πιο αρχαία και πιο κοινή μεταξύ των ανθρώπων των διαφορετικών χωρών φρούτα. Ήταν η μήλα της Εύας που υπέστη αγωγή με τον Αδάμ, ήταν το μήλο που έπεφτε στο κεφάλι του μεγάλου Νεύτωνα, άρχισε ο Τρωικός πόλεμος, αφού το μήλο εμφανίστηκε στο τραπέζι, ακόμη και στα λαϊκά ρωσικά παραμύθια, πολλοί ήρωες ονειρεύονταν να δοκιμάσουν νεανικά μήλα. Όλα αυτά μιλούν για την τεράστια δημοτικότητα αυτού του καρπού.

Σήμερα δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι σε αυτό το φρούτο υπάρχει ένα ολόκληρο συγκρότημα από τα πιο σημαντικά συστατικά, εξαιτίας των οποίων οι ιδιότητες του μήλου χρήσιμες για έναν άνθρωπο δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν.

Σύνθεση μήλων

1. Πρώτον, τα μήλα περιέχουν μάλλον πλούσια σύνθεση βιταμινών : βιταμίνες A , P, PP, C, K, H, ομάδα Β.
2. Δεύτερον, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ορυκτών: σίδηρος, ψευδάργυρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, μαγγάνιο, φθόριο κ.λπ.
3. Τρίτον, τα μήλα περιέχουν τα βασικά θρεπτικά συστατικά: πηκτίνες, αντιοξειδωτικά, ίνες, ταννίνες, οργανικά οξέα, φρουκτόζη, άμυλο, αιθέρια έλαια κ.λπ.

Χρήσιμες ιδιότητες του μήλου

Ας εξετάσουμε τις βασικές ιδιότητες αυτού του καρπού:

1. Η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας και προστατεύει από κρυολογήματα.
2. Η βιταμίνη C αυξάνει την ανοσία, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, ανακουφίζει το πρήξιμο, δίνει ζωντάνια.
3. Ίνες που περιέχονται σε αυτό το φρούτο, και να βοηθήσει με τη διάρροια, και με τη δυσκοιλιότητα.
4. Η τακτική χρήση των μήλων βελτιώνει την πέψη και βελτιώνει την όρεξη.
5. Αυτός ο καρπός είναι ένα υπέροχο εργαλείο για τη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης. Λόγω αυτής της ποιότητας, τα μήλα χρησιμεύουν ως βοηθοί στη θεραπεία και πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
6. Τα μήλα για τις γυναίκες στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο είναι πολύ χρήσιμα. Το γεγονός είναι ότι αυτή τη στιγμή οι κυρίες κινδυνεύουν να αναπτύξουν οστεοπόρωση και οι ουσίες που βρίσκονται στα μήλα συμβάλλουν στην ενίσχυση και την αύξηση της πυκνότητας των οστών.
7. Αυτός ο νόστιμος καρπός έχει χολερροϊκό αποτέλεσμα, πράγμα που σημαίνει ότι αποτρέπει τη νόσο της χολόλιθου.
8. Τα φρούτα βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Εκτός από τις χρήσιμες ιδιότητες, τα μήλα μπορούν επίσης να διαθέτουν ένα χαμηλό περιεχόμενο θερμίδων, κατά μέσο όρο 47 θερμίδες ανά 100 g. Ως εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν, το μήλο συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στην απομάκρυνση της σκωρίας, στη βελτίωση της πέψης, συμβάλλοντας έτσι στην απώλεια βάρους.
9. Αυτό το φρούτο χρησιμεύει ως ένα εξαιρετικό προφυλακτικό της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων. Αυτή η χρήσιμη ιδιότητα των μήλων έχει επανειλημμένα αποδειχθεί από επιστήμονες σε διάφορες χώρες.
10. Τα μήλα και ο χυμός μήλου μπορούν να προστατεύσουν από το σχηματισμό λίθων στη χοληδόχο κύστη.
11. Χάρη στην ίνα , η οποία διαλύεται γρήγορα και καλά, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται, έτσι μειώνεται η πιθανότητα μιας τέτοιας ασθένειας όπως ο σακχαρώδης διαβήτης.
12. Έχοντας ένα αρκετά μεγάλο περιεχόμενο σιδήρου, τα μήλα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για να αποφευχθεί η εμφάνιση αναιμίας.
13. Αν μιλάμε για τους κινδύνους των μήλων, τότε σε σύγκριση με τις χρήσιμες ιδιότητες του όχι τόσο πολύ. Είναι απαραίτητο να μην καταναλώνετε αυτά τα φρούτα σε άτομα που έχουν γαστρίτιδα, έλκη ή αυξημένη οξύτητα στο στομάχι, σοβαρή φλεγμονή της χοληδόχου κύστης. Λάβετε υπόψη ότι η ζάχαρη που περιέχεται στα μήλα μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το σμάλτο των δοντιών.

Χρήσιμες ιδιότητες ενός πράσινου μήλου

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα πράσινα μήλα θεωρούνται πιο χρήσιμα από τα κόκκινα και κίτρινα:

1. Στα πράσινα μήλα λιγότερο ζάχαρη, γι 'αυτό είναι μεγάλη για τα άτομα με διαβήτη.
2. Αυτό το πράσινο φρούτο βοηθάει στην καλύτερη πέψη των λιπαρών τροφών.
3. Τα πράσινα μήλα είναι ένα υποαλλεργικό προϊόν.
4. Αυτός ο καρπός είναι χρήσιμος με μειωμένη οξύτητα.
5. Τα πράσινα μήλα δεν είναι τόσο επιβλαβή για τα δόντια όσο το κόκκινο ή το κίτρινο.