Δεν είναι μυστικό ότι κάποια μπαχαρικά έχουν τόσο εξαιρετική επίδραση στο μεταβολισμό, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε απλά να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μπαχαρικά για απώλεια βάρους και να χάσετε βάρος, ενώ συνεχίζετε να τρώτε εσφαλμένα. Το θερμιδικό περιεχόμενο των μπαχαρικών δεν επηρεάζει ιδιαίτερα την περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων, επειδή προστίθενται κυριολεκτικά σε πολλά γραμμάρια.
Εξετάστε τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά για απώλεια βάρους
- Κανέλα . Η κανέλα ελέγχει τη ζάχαρη στο αίμα και την εμποδίζει να μετατραπεί σε λίπος. Μόνο ένα τέταρτο μιας μικρής κουταλιάς κανέλας ανά ημέρα βελτιώνει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων 20 φορές! Επιπλέον, η κανέλα περιέχει ισχυρά αιθέρια έλαια, έτσι ώστε η μυρωδιά της εξαπατά την όρεξη, επιτρέποντάς σας να τρώτε πολύ πιο γρήγορα. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα σε τσάι, καφέ, χυλό, ψητά φρούτα, φρουτοσαλάτες και σε πιάτα από πουλερικά.
- Πιπέρι καγιέν . Αυτό το πιπέρι επιταχύνει τον μεταβολισμό και μειώνει το σάκχαρο του αίματος με τον ίδιο τρόπο όπως και η κανέλα. Όταν χρησιμοποιείτε αυτό το καρύκευμα, το σώμα χρησιμοποιεί τους τρώγοντας υδατάνθρακες και λίπη για την ενέργεια, αντί να χρονοτριβεί. Αυτή η επίδραση διαρκεί άλλες 3 ώρες μετά τη χρήση της.
- Turmeric . Το κουρκούμη είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και έχει ισχυρό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Το κύριο πράγμα για όσους χάνουν βάρος είναι η συμμετοχή σε μεταβολικές διεργασίες: το κουρκούμη δεν επιτρέπει στα κύτταρα να συσσωρεύονται στο σώμα και να βελτιώνουν την πέψη. Μπορείτε να προσθέσετε το κουρκούμη με τσίμπημα στα λαχανικά, σε ξίδι ή σε λάδι για σαλάτα, καθώς και σε στιφάδο και κατσαρόλες.
- Cardamom . Αυτό το καρυκεύμα για την απώλεια βάρους επιταχύνει τον μεταβολισμό και προκαλεί στο σώμα να ξοδεύει πιο ενεργά συσσωρευμένα λίπη. Το Spice είναι καθολικό: οι κόκκοι μπορούν να τοποθετηθούν σε καφέ, τσάι ή ένα πιάτο από ένα πουλί, και μπορείτε να κάνετε ένα αφέψημα και να το πάρετε μετά το φαγητό.
- Anis . Αυτό το υπέροχο μπαχαρικό μπερδεύει τέλεια την όρεξη, που σας κάνει να τρώτε πολύ λιγότερο από ότι έχετε φάει πριν. Εάν η πείνα σας έπεσε σε περιττό χρόνο,
απλά μασήστε τους σπόρους γλυκάνισου, και η όρεξη γίνεται θαμπό. - Τζίντζερ . Τζίντζερ - καρυκεύματα για απώλεια βάρους, που επιταχύνει το μεταβολισμό κατά 20%! Μπορεί να προστεθεί σε οποιαδήποτε μαρινάδα, τσάι, καφέ ή ακόμη και ψησίματος (αν και στην ιδανική περίπτωση δεν πρέπει να περιλαμβάνεται στο μενού σας).
- Μαύρο πιπέρι . Η παλιά καλή μαύρη πιπεριά καταστρέφει τα λιποκύτταρα και αυξάνει το μεταβολισμό. Προσθέστε το σε σούπες, σαλάτες και πιάτα με βάση το κρέας!
Μην ξεχνάτε ότι τα καρυκεύματα δεν μπορούν να κάνουν όλη τη δουλειά για εσάς: προσθέστε δραστηριότητα στην ημέρα σας και κάνετε τη δίαιτα ευκολότερη και στη συνέχεια θα επιτύχετε τον στόχο σας πολύ πιο γρήγορα!