Μια αναιμία θεωρείται μια ασθένεια στην οποία υπάρχει έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης στο αίμα ενός ατόμου, αυτό οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Τα άτομα με τέτοια προβλήματα πρέπει να ακολουθήσουν την κατάλληλη διατροφή, η οποία βασίζεται στη χρήση τροφών πλούσιων σε σίδηρο και ασβέστιο.
Διατροφή σε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου
Τρώτε με αυτή την ασθένεια είναι απαραίτητη πέντε φορές την ημέρα και ο αριθμός των πρωτεϊνών που καταναλώνονται είναι περίπου 135 g. Η διατροφή για την αναιμία περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:
- κρέας πουλερικών ·
- χόρτα;
- τυρί cottage?
- αυγά ·
- Δημητριακά.
- συκώτι.
- πετρέλαιο ·
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μοσχάρι;
- ψάρια.
Είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε τα φρούτα και τα λαχανικά στο καθημερινό μενού. Κολοκύθα, persimmons, τα καρότα, τα μήλα, όλα αυτά τα προϊόντα γεμίζουν τέλεια την έλλειψη οργανικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Αλλά από τα τηγανητά τρόφιμα είναι επιθυμητό να αρνηθεί, τα τρόφιμα πρέπει να είναι υψηλά σε θερμίδες, αλλά με χαμηλά λιπαρά. Η δίαιτα για αναιμία σε ενήλικες πρέπει να αναπτυχθεί από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη την ατομικότητα του οργανισμού.
Σας προσφέρουμε ένα κατά προσέγγιση μενού διατροφής για μέτρια αναιμία:
- Πρωινό . Το πρωί, θα πρέπει να τρώτε κάθε δημητριακά δημητριακών και σαλάτα λαχανικών, θα πρέπει να προτιμάτε το κεφίρ ή το γάλα. Αυτά τα τρόφιμα θα βελτιώσουν την υγεία και θα δώσουν χαρά για όλη την ημέρα.
- Δεύτερο πρωινό . Οποιαδήποτε λαχανικά και φρούτα,
για την επιλογή σας, το κύριο πράγμα είναι ότι τα προϊόντα είναι φρέσκα. - Μεσημεριανό . Τα τρόφιμα αυτή τη στιγμή πρέπει να είναι πυκνά και ποικίλα, για παράδειγμα, μπορς με κρέας, για το δεύτερο - ρύζι με κοτόπουλο, από ποτά - κομπόστα μούρων.
- Σνακ . Κεχρί ή χυλό βρώμης, και μετά από αφέψημα των γοφών αυξήθηκαν, τα οποία θα εμπλουτίσουν το σώμα με ζωτικά ορυκτά.
- Δείπνο . Μια εξαιρετική επιλογή για το βράδυ θα είναι τα μαγειρεμένα λαχανικά με μικρή ποσότητα κρέατος.
Επίσης, ανά ημέρα θα πρέπει να καταναλώσετε έως και 50 γραμμάρια ζάχαρης και μέχρι 200 γραμμάρια σίκαλης και ψωμιού σιταριού.