Παρά το γεγονός ότι το τηλεοπτικό έργο "House 2" προκαλεί μια πολύ αμφισβητούμενη κοινή γνώμη, πολλοί άνθρωποι, ακόμη και εκείνοι που δεν είναι οπαδοί αυτής της πραγματικής εκπομπής, ενδιαφέρονταν για τη συμμετέχουσα Inna Volovichova. Μπροστά από τους θεατές πραγματοποιήθηκε ένα θαύμα: το 54χρονο μουνί που ήρθε στο έργο με βάρος 100 κιλών, μετατράπηκε σε μια καλά αναλογούσα κυρία του 46ου μεγέθους. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η δίαιτα της Inna Volovichova προκαλεί ένα τέτοιο θυελλώδες ενδιαφέρον.
Πώς η Inna Volovichova έχασε βάρος: μια δίαιτα
Το γεγονός ότι η δίαιτα του Volovichova λειτουργεί ωραία, θα μπορούσε να πεισθεί προσωπικά από όλους τους θεατές του τηλεοπτικού έργου. Για μερικούς μήνες το μουνί έπεσε 28 (!) Κιλά - και αυτό δεν είναι το όριο, γιατί δεν σκοπεύει να σταματήσει εκεί.
Στο παρελθόν, η Inna προσπάθησε διάφορες μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της λαϊκής δίαιτας του Κρεμλίνου - αλλά λόγω των προβλημάτων υγείας που εμφανίστηκαν, αυτό έπρεπε να εγκαταλειφθεί. Ίσως γι 'αυτό και η Volovichova έκανε μια δίαιτα, η οποία τελικά την οδήγησε σε αρμονία. Η κοπέλα ήταν ανελέητη για τον εαυτό της και από τη διατροφή αποκλειόταν τελείως μια σειρά προϊόντων:
- όλα γλυκά, αλευρώδη?
- όλα τηγανητά και λιπαρά?
- όλα αλατισμένα και καπνισμένα.
- μπανάνες και σταφύλια.
- κάθε αλκοόλ.
Η αρωγή ήταν μόνο εις βάρος του μαύρου ψωμιού - το κορίτσι του έτρωγε σε περιορισμένες ποσότητες. Μετά από έξι βράδια, η Ίνα απαγόρευσε τον εαυτό της και, αν ήταν πεινασμένος, έτρωγε γκρέιπφρουτ ή ήπιανε ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
Η διατροφή της Inna Volovichova κατά μέρες
Η όλη δίαιτα της Inna Volovichova χωρίζεται σε τρία στάδια - την προετοιμασία, την πραγματική διατροφή και την παραγωγή.
- Το πρώτο στάδιο είναι η προετοιμασία, κατά την οποία εξαιρούνται μόνο τα απαγορευμένα προϊόντα. Αυτό το στάδιο διαρκεί 1-2 εβδομάδες.
- Το δεύτερο στάδιο είναι μια διατροφή, κατά την οποία αποκλείεται μόνο ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφίμων, αλλά τα ίδια τα τρόφιμα περνούν μέσα σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Ταυτόχρονα, το μενού διατροφής της Volovichova αναλαμβάνει ένα αυστηρό πρόγραμμα, το οποίο ακολούθησε για αρκετούς μήνες:
- πρωινό - μια μικρή μερίδα πλιγούρι βρώμης στο νερό χωρίς ζάχαρη + φρούτα?
- μεσημεριανό - άπαχο κρέας ή ψάρι + γαρνίρισμα φρέσκων ή κατεψυγμένων λαχανικών.
- δείπνο - φρέσκα φρούτα ή λαχανικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.
- Το τρίτο στάδιο είναι η έξοδος από τη διατροφή, κατά την οποία τα προϊόντα προστίθενται σταδιακά. Τα απαγορευμένα προϊόντα παραμένουν απαγορευμένα.
Ακόμη και μετά την έξοδο από τη διατροφή για να διατηρηθεί το βάρος, είναι απαραίτητο να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή των τροφίμων, διότι εάν το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας αυξηθεί απότομα, τότε το βάρος που χάσατε με τέτοια δυσκολία θα επιστρέψει αναγκαστικά.
Inna Volovichova: μια δίαιτα ή μια εξαπάτηση;
Υπάρχει μια άποψη ότι ο Volovichova δεν χάθηκε φυσιολογικά, αλλά εφάρμοσε ορισμένα χάπια ή χειρουργικές επεμβάσεις. Πρώτα απ 'όλα, το γεγονός ότι για πολλά χρόνια το κορίτσι έσωσε το υπερβολικό βάρος, και όταν το έβγαλε, προκαλεί μια διαμάχη, δεν είχε το αποτέλεσμα του saggy δέρματος, αν και είναι μάλλον δύσκολο να καλέσει μια αθλητική κυρία.
Εάν προσεγγίζετε κριτικά τη δίαιτα - στην πραγματικότητα, είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και η καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει περίπου 600-800 θερμίδες, ανάλογα με το μέγεθος των μερίδων. Δεν είναι μυστικό ότι μια τέτοια δίαιτα θα επιβραδύνει αναπόφευκτα το μεταβολισμό και το σώμα θα χρειαστεί είτε να ταρακουνήσει, είτε κάποια επιπλέον μέτρα να συνεχίσουν να χάνουν βάρος με την ίδια δίαιτα.
Σε πολλές δίαιτες, για να μην έχει αποτέλεσμα στο πλάτωμα (όταν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων ζυγίζει "σε" έναν δείκτη), προτείνουμε κλασματικά γεύματα 5-6 φορές την ημέρα. Ωστόσο, με τρία γεύματα την ημέρα, αυτό το σημείο δεν λαμβάνεται ρητά υπόψη.
Ωστόσο, μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και απόρριψη λιπαρών και γλυκών είναι ένας εγγυημένος τρόπος για την αρμονία. Αυτό είναι μόνο εάν μετά από αυτό δεν συνεχίζουν να περιορίζουν τον εαυτό τους, το βάρος θα επιστρέψει το πλεόνασμα στο συντομότερο χρονικό διάστημα.