Είναι το πεπόνι χρήσιμο;

Στη μέση του καλοκαιριού και του φθινοπώρου στις αγορές και τα ράφια των σούπερ μάρκετ δίπλα στο καρπούζι μπορείτε πάντα να βρείτε ένα αρωματικό πεπόνι. Πολλοί αγαπούν αυτό το φρούτο, το τρώνε σαν επιδόρπιο ή αντί για ένα από τα κύρια πιάτα. Υπάρχουν ακόμη και ειδικές δίαιτες και ημέρες νηστείας στο πεπόνι. Επομένως, φυσικά, μας ενδιαφέρει το αν ένα πεπόνι είναι χρήσιμο.

Σχετικά με τη σύνθεση και τις ενδείξεις χρήσης

1. Ο πολτός πεπόνι είναι πηγή βιταμινών Β1 και Β2. Αυτές οι ενώσεις ρυθμίζουν στο σώμα μας πολύ σημαντικές διαδικασίες - την εξαγωγή ενέργειας από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, την παραγωγή αιμοσφαιρίνης .
2. Το πεπόνι περιέχει βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της οπτικής λειτουργίας, των μαλλιών και του δέρματος σε άριστη κατάσταση.
3. Επίσης, τα αρωματικά φρούτα περιέχουν νικοτινικό οξύ, το οποίο είναι μια πραγματική φαρμακευτική ουσία. Αυτή η ένωση ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους και συμμετέχει στη ρύθμιση άλλων μεταβολικών αντιδράσεων.
4. Το γλυκό πεπόνι φέρει βιταμίνη C, η οποία ενισχύει τους τοίχους των αγγείων και παρέχει το ανοσοποιητικό σύστημα.
5. Ως μέρος του πολτού υπάρχει και φολικό οξύ - αυτό είναι ένα πεπόνι για τις έγκυες γυναίκες, γιατί χωρίς αυτή την ουσία το νευρικό, το ανοσοποιητικό και το κυκλοφορικό σύστημα του παιδιού δεν μπορούν να αναπτυχθούν κανονικά.
6. Επιπλέον, το έμβρυο είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο, χωρίς το οποίο δεν διεξάγεται η διαδικασία σύνθεσης της αιμοσφαιρίνης - φορέας οξυγόνου.
7. Στο πεπόνι πεπόνι μπορεί επίσης να βρεθεί κάλιο και ασβέστιο - τα στοιχεία που εμπλέκονται στη ρύθμιση της καρδιάς. Το ασβέστιο, όπως είναι γνωστό, δίνει δύναμη στα οστά και τα δόντια.
8. Αυτός ο καρπός περιέχει επίσης ιώδιο, το οποίο είναι μέρος των ορμονών του θυρεοειδούς - οι κύριοι ρυθμιστές του μεταβολισμού στο ανθρώπινο σώμα.

Πιθανότατα, μετά την ανάγνωση αυτής της εντυπωσιακής λίστας ερωτήσεων σχετικά με το αν ένα πεπόνι είναι χρήσιμο, δεν έχετε. Συνιστάται ιδιαίτερα για όσους θέλουν να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, έγκυες γυναίκες, παιδιά, άτομα με αναιμία, καρδιαγγειακά νοσήματα και τάση αθηροσκλήρωσης.

Το πεπόνι επίσης σώζει εκείνους που ζουν σε περιοχές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο στον αέρα και το νερό από την ανάπτυξη ενδημικού γοφού. Λόγω της παρουσίας μιας μεγάλης ποσότητας νερού και ινών, ο πολτός πεπονιού συμβάλλει στον προσεκτικό καθαρισμό του εντέρου, οπότε είναι επίσης χρήσιμο για όσους έχουν βιώσει δυσκοιλιότητα για να τιμηθούν σε αυτά τα φρούτα.

Πιστεύεται ότι η λήψη σκόνης από τους σπόρους του πεπόνι σας επιτρέπει να αυξήσετε την ισχύ - αυτό είναι που ένα πεπόνι για τους άνδρες είναι χρήσιμο από την άποψη της παραδοσιακής ιατρικής. Τέλος, η τακτική χρήση του πεπονιού θα εξαλείψει την υποβιταμίνωση και θα βελτιώσει γενικά τον μεταβολισμό , έτσι ώστε οι άνθρωποι στη διατροφή των οποίων οι καρποί αυτοί αισθάνονται ενεργητικοί και δυναμικοί.

Πιθανή βλάβη του πεπονιού

Πηγαίνοντας στο κατάστημα για μερικά αρωματικά φρούτα, θα πρέπει να θυμάστε πόση ζάχαρη περιέχεται στο πεπόνι: 100 γραμμάρια πολτού θα προσθέσουν στην καθημερινή ποσότητα περίπου 9 γραμμάρια υδατανθράκων. Ωστόσο, πολύ λίγοι άνθρωποι περιορίζονται στη χρήση μιας τόσο μικρής ποσότητας πεπονιού, επειδή θέλει να τρώει όλο και περισσότερο.

Παρά το γεγονός ότι το πεπόνι έχει διάφορες χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τη χρήση του. Περιορίζεται να τρώνε πεπόνι θα πρέπει τα άτομα με διαβήτη, ακριβώς επειδή είναι αρκετά γλυκό. Για να τρώτε ζουμερό πολτό με μεγάλη προσοχή θα πρέπει να θηλάζετε τις γυναίκες, επειδή η χρήση του μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο μωρό.

Οι διαιτολόγοι συνιστούν επίσης να τρώτε πεπόνι χωριστά από τα άλλα τρόφιμα, ιδιαίτερα δε μπορεί να συνδυαστεί με γαλακτοκομικά προϊόντα και αλκοόλ, καθώς ενδέχεται να εμφανιστεί η λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Κατά την περίοδο της επιδείνωσης της γαστρίτιδας ή του πεπτικού έλκους του στομάχου από τη χρήση αυτού του καρπού είναι καλύτερο να απόσχει.