Μούσλι - καλό και κακό

Πολλοί από εμάς έχουν μούσλι που συνδέονται με ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό. Σχετικά με το γούστο της σκέψης δεν είναι απαραίτητο, επειδή έχει αυτό το προϊόν είναι πράγματι πολύ ευχάριστο. Ας δούμε αν η μούσλι είναι χρήσιμη όπως διαφημίζεται.

Σύνθεση και χρήση μούσλι

1. Το κύριο συστατικό αυτού του πρωινού είναι, βεβαίως, οι νιφάδες βρώμης. Αποτελούν πηγή σύνθετων υδατανθράκων, τα οποία το σώμα καταρρέει βαθμιαία, μέσα σε λίγες ώρες. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η μούσλι σατιρίζει τέλεια και ανακουφίζει από την αίσθηση της πείνας μέχρι το ίδιο το δείπνο. Επίσης, οι νιφάδες βοηθούν στην πέψη - λόγω της παρουσίας ινών καθαρίζουν αποτελεσματικά τα έντερα.
2. Τι άλλο είναι χρήσιμο για μούσλι, έτσι είναι ξηροί καρποί που περιέχουν όχι μόνο κυτταρίνη, αλλά και πολλές διαφορετικές βιταμίνες και μικροστοιχεία.
3. Αυτό το ξηρό πρωινό είναι εξαιρετικά σπάνιο χωρίς καρύδια. Συνήθως, φουντούκια ή αμύγδαλα προστίθενται στις νιφάδες και τα αποξηραμένα φρούτα. Είναι πολύ πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του επιπέδου της χοληστερόλης, βοηθούν στο να γίνει το δέρμα ομαλό και εύπλαστο, να δώσει λάμψη στα μαλλιά. Επίσης, στα καρύδια είναι πολύ πολύτιμη πρωτεΐνη.
4. Μερικές φορές σε μούσλι προστίθενται διάφοροι σπόροι, αυτό το συστατικό έχει επίσης μεγάλα οφέλη. Οι σπόροι περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, διάφορες βιταμίνες και μέταλλα
5. Τα ζαχαρωμένα φρούτα προστίθενται για να δώσουν μια ευχάριστη γεύση στο πρωινό, καθώς περιέχουν πολύ λίγες ενώσεις για το σώμα, αλλά είναι πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες που προσθέτουν θερμίδες.
6. Η γλυκύτητα των νιφάδων βρώμης στη σύνθεση των μούσλι δίνει μέλι. Σχετικά με τα οφέλη του μελιού, σχεδόν κανείς δεν έχει καμία απορία, γιατί δεν είναι για τίποτα που βγαίνει από τους κάδους κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η μούσλι είναι πράγματι μια από τις καλύτερες επιλογές για πρωινό. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες φορτίζονται με ενέργεια για μια ολόκληρη ημέρα, η κυτταρίνη διεγείρει το έργο του εντέρου, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και άλλες σημαντικές ενώσεις που εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία κάθε κυττάρου του σώματος. Αλλά όλα αυτά είναι μόνο μία πλευρά του νομίσματος. Η μούσλι, όπως και κάθε άλλο προϊόν, μπορεί να αποφέρει οφέλη και βλάβη, αλλά περισσότερο σε αυτό το παρακάτω.

Πρωινό, το οποίο είναι καλύτερα να μείνετε στο ράφι του καταστήματος

Χωρίς την προσθήκη του μελιού, η ζάχαρη, η σοκολάτα και οι γευστικές μούσλι δεν έχουν την καλύτερη γεύση και επομένως δεν διαφέρουν πολύ από τα πιο συνηθισμένα πρωινά - το ίδιο βρώμη, για παράδειγμα. Στην περίπτωση αυτή, οι περισσότεροι προτιμούν να τα γεμίσουν με λιπαρό γάλα ή γλυκό χυμό. Ως αποτέλεσμα, παίρνετε ένα πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας πρωινό , το οποίο μπορείτε να τρώτε τακτικά, μπορείτε να βρείτε μερικές επιπλέον πτυχώσεις στη μέση. Οι γλυκές, τραγανές μούσλι είναι επιβλαβείς όχι μόνο για το σχήμα αλλά για το σώμα ως σύνολο, αφού οι απλοί υδατάνθρακες προκαλούν άλματα στα επίπεδα ινσουλίνης και την εμφάνιση μιας έντονης πείνας. Επομένως, δεν μπορεί κανείς να απαντήσει χωρίς αμφιβολία στο ερώτημα εάν η μούσλι είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους.

Αυτό το πρωινό θα φέρει πολλά οφέλη και δεν θα αντικατοπτρίζεται άσχημα στην εικόνα, πρώτον, αν οι νιφάδες δεν ψηθούν με μέλι, ψητό ή βερνίκι. Έτσι προσπαθήστε να επιλέξετε μούσλι σε διαφανείς σακούλες για να δείτε ποιες νιφάδες είναι στη σύνθεσή τους. Δεύτερον, οι χρήσιμες μούσλι δεν πρέπει να περιέχουν κομμάτια σοκολάτας, είναι επιθυμητό να μην περιέχουν επίσης ζαχαρωμένα φρούτα. Τρίτον, είναι καλύτερο να "φέρετε" αυτό το πρωινό με αραιωμένο χυμό, χωρίς λίπος γιαούρτι ή γάλα, προκειμένου να μειωθεί το ποσό των θερμίδων που καταναλώνονται στο ελάχιστο. Τέλος, σημειώστε ότι η μούσλι είναι ένα πρωινό γεύμα, επειδή έχει υψηλή ενεργειακή αξία.