Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από την πείνα μετά από ένα γεύμα είναι να βρείτε την αιτία αυτής της αποτυχίας. Πρόκειται για μια δυσλειτουργία, επειδή αν φάγατε μόνο, αυτό σημαίνει ότι είστε ικανοποιημένοι και ο εγκέφαλος δεν πρέπει να στείλει μηνύματα σχετικά με την έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Εξετάστε τις κύριες, συχνότερες αιτίες εμφάνισης της πείνας μετά το φαγητό.
Στρες
Όταν βιώνουμε άγχος (ανεξάρτητα από την πηγή του), ο εγκέφαλος στέλνει μηνύματα σχετικά με την κινητοποίηση των δυνάμεων. Συμπεριλαμβανομένων, αρχίζει η συσσώρευση ενέργειας. Για τον εγκέφαλό μας, δεν έχει σημασία το είδος του στρες που βιώνουμε, ακόμα κι αν είσαι απλά το naham στο κατάστημα - ο εγκέφαλος θα αποθηκεύσει ενέργεια σε περίπτωση «πολέμου».
Το άγχος είναι η πιο κοινή αιτία της πείνας μετά το φαγητό. Συνήθως το "αδράξουμε" με προϊόντα ζαχαροπλαστικής, εξ αιτίας των οποίων υπάρχουν "απροσδόκητα" κιλά.
Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτή την "πείνα" είναι να αντιμετωπίσετε το άγχος . Μάθετε να σταθεροποιείτε τη διάθεσή σας, μην επιτρέπετε σε άλλους να σας αποβάλουν εύκολα.
Ψυχικά φορτία
Η δεύτερη πιο κοινή κατηγορία είναι η ψυχική εργασία. Ο εγκέφαλος είναι πιο ενεργός από οποιοδήποτε άλλο σώμα που καταναλώνει γλυκόζη, έτσι ώστε οι θερμίδες σε εκείνους που πραγματικά εργάζονται στο κεφάλι στις θέσεις γραφείου (αλλά όχι εκείνοι που κάθονται εκεί παντελόνι), οι θερμίδες χρειάζονται όχι λιγότερο από τους αθλητές. Σε αντίθεση με αυτή την ανάγκη, οι άνθρωποι στον εγκέφαλο εργάζονται στην καλύτερη περίπτωση με σνακ και αποξηραμένα φρούτα , αλλά δεν τρώνε πλήρως. Έτσι αποδεικνύεται ότι μετά την κατανάλωση τροφής πολύ σύντομα υπάρχει μια αίσθηση πείνας, σε απάντηση στην οποία πάλι ρίχνουν μια χούφτα κάτι στο στόμα τους.
Λάθος πείνα
Υπάρχει επίσης ένας ψεύτικος λιμός. Αυτό σημαίνει όχι μόνο την πείνα, αλλά την επιθυμία να φάει κάτι συγκεκριμένο. Για παράδειγμα: αλμυρό, γλυκό, ξινό, κλπ. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα στερείται οποιωνδήποτε ουσιών, και για να μάθετε ποιες από αυτές, πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος.