Κάθε άνθρωπος έχει βιώσει μια ηλίθια κατάσταση που συνδέεται με την ξεχασμό, η οποία εμφανίστηκε για κανένα λόγο καθόλου. Συνέβη ότι αφού πέρασε μερικά μέτρα προς την κατεύθυνση του επιθυμητού αντικειμένου, ξέχασες τι πρέπει να κάνεις ή όταν συναντάς κάποιον στο δρόμο, σε παρανόηση συνειδητοποιείς ότι ξέχασες το όνομά του.
Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι κακή μνήμη και τι να κάνετε όταν αρχίζετε να υποφέρετε από μια ακατανόητη αδράνεια, απουσία. Μετά από όλα, έχοντας καταλάβει τα αίτια της εμφάνισης, μπορείτε να μάθετε και πάλι να εξοικονομήσετε χρόνο χωρίς να το ξοδέψετε προσπαθώντας να θυμηθείτε τι ήταν απαραίτητο να κάνετε, να πάρετε, κλπ.
Η κακή μνήμη προκαλεί
- Αν είστε άπληστος καπνιστής κλπ., Τότε θα πρέπει να επανεξετάσετε τις κακές σας συνήθειες. Μετά από όλα, αυτό μπορεί να είναι το κύριο φαινόμενο του τι είναι κακό με τη μνήμη σας. Απαγορεύοντας να καπνίζετε, βελτιώνετε όχι μόνο την κατάσταση της μνήμης σας, αλλά και την παρατήρησή σας, τη συγκέντρωση της προσοχής. Συνειδητοποιήστε ότι η κακή μνήμη δεν θα είναι ποτέ πηγή εξαιρετικής υγείας.
- Ένας άλλος σημαντικός λόγος για την υποβάθμιση της μνήμης σας μπορεί να είναι η υπερφόρτωση πληροφοριών. Από αυτό, ο εγκέφαλος αρχίζει να αντιλαμβάνεται κάθε πληροφορία επιφανειακά. Μια μεγάλη ροή πληροφοριών στον εγκέφαλό σας, δημιουργεί απροθυμία, τότε - η αδυναμία να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα. Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα, δεν θα έχετε τίποτα να θυμηθείτε. Ως αποτέλεσμα αυτού, υπάρχει μια κακή μνήμη, η απουσία σκέψης.
- Αναλύστε το φαγητό σας. Έχετε καταναλώσει μια επαρκή ποσότητα μικρο και μακρο στοιχεία, βιταμίνες, που αποτελούν τον καθημερινό κανόνα για έναν ενήλικα, καθημερινά. Όλα αυτά μπορούν να επιταχύνουν τις βιοχημικές διεργασίες στον εγκέφαλο, διεγείροντας τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η επιστήμη έχει από καιρό αποδείξει ότι η κακή βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της νηστείας στον εγκέφαλο, ακατάλληλης διατροφής.
- Εάν το αίμα σας είναι κορεσμένο με οξυγόνο, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την απομνημόνευση, τη συγκέντρωση. Μετά από όλα, το σώμα, το οποίο είναι επαρκώς κορεσμένο με οξυγόνο, εξασφαλίζει υψηλή απόδοση του εγκεφάλου. Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε από τη συνεχή εργασία, να πάτε στη φύση ή τουλάχιστον για 10 λεπτά να αερίσετε το δωμάτιο, να αναπνεύσετε καθαρό αέρα, μην είστε τεμπέλης για να κάνετε σωματικές ασκήσεις.
- Μια πολύ κακή μνήμη μπορεί να προκληθεί από κακή ευημερία, άγχος, άγχος, που σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις που βοηθούν να χαλαρώσετε. Πρέπει να μάθετε να παραμείνετε ήρεμοι.
- Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο. Μετά από όλα, χωρίς έναν ήχο ύπνου, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λειτουργήσει όπως απαιτείται. Αξίζει να σημειωθεί ότι στο σκοτάδι τα κύτταρα αποκαθίστανται καλύτερα. Εάν έχετε αλλάξει μέρα σε νύχτα με το καθεστώς σας, τότε αυτό δείχνει γιατί έχετε μια κακή μνήμη.
- Δυστυχώς, η λησμονία, κλπ. Μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής ασθένειας (νόσος του Parkinson κ.λπ.). Εάν παρουσιάσετε συμπτώματα που υποδηλώνουν νόσημα που σχετίζεται με τον εγκέφαλο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για συμβουλές.
Κακή μνήμη - θεραπεία
Εξετάστε τις συμβουλές που βοηθούν να καθορίσετε τον τρόπο αντιμετώπισης κακής μνήμης.
- Για τους ανθρώπους που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους, είναι απαραίτητο να ασκούνται ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη, το λαιμό και την πλάτη, οι οποίες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος σε αυτές τις περιοχές.
- Μη θυμάστε ότι έχετε μια κακή μνήμη. Απορρίψτε την αυτοσυγκέντρωση.
- Αν κάτι ξεχάσει, μην ανησυχείτε, προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας και σύντομα θα ξαναρχίσουν αυτόματα οι απαραίτητες πληροφορίες στη μνήμη σας.
- Μην ξεχάσετε να μάθετε ποίηση, ξένες γλώσσες. Αυξήστε το ποσό των μαθημάτων.
- Περπατήστε στην ύπαιθρο. Κορεσμός του εγκεφάλου με οξυγόνο.
- Πριν πάτε για ύπνο θυμηθείτε όλα τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας.
Φροντίστε την υγεία σας, αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί, μην υπερφορτώνετε τον εγκέφαλο με περιττές πληροφορίες.