Κατά κανόνα, ο μαστός μετά τον θηλασμό μπορεί να κρεμάσει ελαφρώς και να μειωθεί σε μέγεθος και μπορεί να εμφανιστούν ραβδώσεις στην επιφάνεια του. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν η γαλουχία στους αδένες παράγει μια μεγάλη ποσότητα γάλακτος και ο μαστός αυξάνεται σε όγκο, πράγμα που οδηγεί σε τέντωμα του δέρματος. Στη συνέχεια, με την παύση της γαλουχίας , η μητέρα σταματά να θηλάζει, μετά την οποία το μέγεθος της μειώνεται δραματικά.
Πώς να επιστρέψετε στο στήθος το ίδιο σχήμα;
Η ανακατασκευή του μαστού μετά τη σίτιση είναι μια αρκετά μεγάλη διαδικασία. Κατά κανόνα, περιλαμβάνει ένα σύνολο δραστηριοτήτων, όπως μασάζ, φυσιοθεραπεία και αθλητισμό. Επιπλέον, οι γιατροί συμβουλεύουν: για την έγκαιρη αποκατάσταση των μαστικών αδένων, ο θηλασμός μετά το έτος είναι καλύτερο να σταματήσει.
Για να διατηρηθεί το στήθος μετά τη σίτιση με την ίδια μορφή όπως και πριν, κάθε γυναίκα μέσα σε 1-2 μήνες μετά τη διακοπή της γαλουχίας θα πρέπει να κάνει καθημερινό μασάζ μαστού. Χρησιμοποιώντας μια ποικιλία από φυσικά έλαια, όπως αμύγδαλο, καρύδα και καστορέλαιο. Μια μικρή ποσότητα λαδιού εφαρμόζεται στην παλάμη του χεριού σας. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα στο στήθος με τέτοιο τρόπο ώστε μια παλάμη να βρίσκεται στο πάνω μέρος του στήθους και η δεύτερη στην κάτω και οι ελαφριές κυκλικές κινήσεις να μαστίζουν τον αδένα για 3-5 λεπτά.
Η δεύτερη μέθοδος ανακατασκευής του μαστού μετά τη γαλουχία είναι σωματικές ασκήσεις. Το καλύτερο είδος αθλητισμού σε αυτή την περίπτωση είναι το κολύμπι. Υπάρχουν επίσης διάφορες λέσχες γυμναστικής στις οποίες υπάρχουν ειδικές ομάδες για εκείνες τις γυναίκες που θέλουν να αποκαταστήσουν την εικόνα τους μετά τον θηλασμό ή την εγκυμοσύνη.
Εάν η μητέρα δεν έχει χρόνο να επισκεφθεί τέτοια αθλητικά κέντρα, τότε οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Ωστόσο, πριν από το θηλασμό για να επιστρέψετε το στήθος στην προηγούμενη μορφή του, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με αυτό.
Τι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του μαστού στην προηγούμενη μορφή του;
Οι πιο συνηθισμένες ασκήσεις που αποκαθιστούν τον τόνο των μυών του στήθους είναι οι εξής:
- Σπρώχνοντας μακριά από τον τοίχο. Απλώς πλησιάζετε τον τοίχο με ένα πρόσωπο, σκύβετε μέσα του με τεντωμένα χέρια και, κάνοντάς τα, εκτελέστε 8-10 push-ups.
- Τα χέρια τεντώνονται κατά μήκος του σώματος και πιέζονται προς το σώμα. Λαμβάνοντας τους ώμους σας πίσω, προσπαθήστε να αφήσετε τα πτερύγια του ώμου να αγγίζουν το ένα το άλλο.
- Τραβήξτε τα χέρια σας μπροστά σας, κλείνοντας τα χέρια σας. Συντρίψτε πολύ κάθε παλάμη ανάμεσα στα χέρια σας και κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές.
Έτσι, το μαστό αποκαθίσταται μετά τη σίτιση; Μετά από τέτοιες απλές ασκήσεις και μασάζ, για αρκετούς μήνες, ελπίζουμε ότι η μητέρα μου δεν θα έχει καμία αμφιβολία ότι το στήθος της θα ανακτήσει το πρώην σχήμα της!