Οι ντομάτες περιλαμβάνονται συχνά στο μενού διατροφής για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, κανένας διατροφολόγος δεν θα σας συμβουλέψει μια μονο-διατροφή ντομάτας. Με την πρώτη ματιά, είναι εκπληκτικό: συνηθίζουμε να πιστεύουμε ότι τα λαχανικά είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και επομένως είναι εξαιρετικά για δίαιτες και νηστείες.
Ας δούμε αν είναι δυνατή η ανάκτηση από τις ντομάτες και πόσο χρήσιμες ντομάτες είναι για το σώμα μας.
Αναρρώνουν από τις ντομάτες;
Στις τομάτες υπάρχει μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων ουσιών. Αυτά είναι αντιοξειδωτικά, τα οποία μας επιτρέπουν να διατηρούμε τη νεολαία μας περισσότερο, και βιταμίνες που μας δίνουν μια υγιή εμφάνιση και άριστη υγεία. Επιπλέον, στις τομάτες υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, ο φώσφορος και το ιώδιο, ζωτικής σημασίας για το σώμα.
Ωστόσο, παρά όλα αυτά τα πλεονεκτήματα της τομάτας, δεν υπάρχει διατροφή σε ορισμένες ντομάτες. Ίσως, για αυτό το λόγο, υπήρχε μια άποψη ότι οι ντομάτες γίνονται όλο και καλύτερες.
Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα υπέρ των τοματών είναι η εξαιρετικά χαμηλή θερμιδική τους αξία. 100 γραμμάρια κόκκινες ντομάτες έχουν μόνο 18 kcal. Ο οργανισμός πρέπει να δαπανήσει πολύ περισσότερη ενέργεια για τη μεταποίηση ντομάτας από ό, τι παίρνει από αυτούς. Έτσι, το σώμα αναγκάζεται να δαπανήσει τα δικά του αποθέματα, τα οποία οδηγούν σε απώλεια βάρους, αλλά σίγουρα όχι στη συσσώρευσή του.
Ντομάτες στο μενού διατροφής
Λόγω της άνευ όρων χρησιμότητας και της χαμηλής διατροφής, οι ντομάτες περιλαμβάνονται συχνά σε ένα ισορροπημένο μενού διατροφής. Και, παρ 'όλα αυτά, μην προσπαθήσετε να χάσετε βάρος σε ορισμένες ντομάτες. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να εξετάσετε την επιλογή μιας ημέρας νηστείας . Αλλά μόνο με την προϋπόθεση ότι δεν έχετε προβλήματα με το ήπαρ και το γαστρεντερικό σωλήνα.
Υπάρχει ένας αρκετά περιορισμένος αριθμός προϊόντων,
Αλλά ας επιστρέψουμε στην κύρια ερώτησή μας. Από μια ντομάτα μπορείτε να ανακάμψετε μόνο σε μία περίπτωση, εάν τρώτε αρκετά πιάτα υψηλής θερμιδικής αξίας, τα οποία περιλαμβάνουν ντομάτες. Μπορούν να είναι σάλτσες, διάφορα σάλτσα, μαρινάδες για λιπαρά κρέατα, ντοματικές σούπες και άλλα πράγματα, αλλά στην περίπτωση αυτή δεν εμφανίζονται επιπλέον λίρες από τις ίδιες τις ντομάτες, αλλά από άλλα προϊόντα που συνθέτουν το τελικό πιάτο.
Από μόνα τους, οι ντομάτες δεν μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Όμως, όπως όλα τα προϊόντα, είναι επωφελής μόνο όταν χρησιμοποιούνται σωστά.