Σήμερα δεν υπάρχει ούτε ένα φαρμακείο στο οποίο να μην υπήρχε ούτε το πιο μετριοπαθές ράφι με βιταμινούχα σύμπλοκα και, τελικά, η «επανάσταση» των βιταμινών συνέβη πρόσφατα - τη δεκαετία του 60 του περασμένου αιώνα. Τώρα είναι σαφές στον σκαντζόχοιρο ότι στα τρόφιμα των βιταμινών δεν υπάρχουν πλέον εδάφη που έχουν υποστεί βλάβες από βιταμίνες, επεξεργασία τροφίμων, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, κατεψυγμένα λαχανικά θερμοκηπίου. Έτσι είναι καιρός να σκεφτούμε ποιες βιταμίνες πρέπει να πάρουμε καλύτερα. Και αν δεν παίρνετε ένα επίκαιρο σύνθετο tabletoy, φοβάστε - θα σας επιτεθεί από μια τρομερή avitaminosis. Είναι δικαιολογημένοι όλοι οι φόβοι μας και αξίζει να συμμετάσχουμε φανατικά σε φαρμακευτικές βιταμίνες;
Συμβατότητα
Το πρώτο πράγμα που συνιστάται να δώσουμε προσοχή όταν ψάχνουμε για μια απάντηση στο ερώτημα που πρέπει να ληφθούν τα συμπλέγματα βιταμινών είναι η συμβατότητα ορισμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Πράγματι, οι βιταμίνες που παράγονται χημικά απορροφώνται χειρότερα από το σώμα μας από ό, τι οι οργανικές - από τα τρόφιμα και μόνο με την πρόσληψη φαρμακευτικών βιταμινών και την οξεία δυσαναλογία. Για παράδειγμα, με μία μόνο λήψη βιταμινών Β1 και Β12, η πρώτη προκαλεί οξεία αλλεργική αντίδραση και η δεύτερη την εντείνει. Και μετά από όλα, πόσο συχνά βλέπουμε τη διαφήμιση φαρμάκων με περίπλοκο περιεχόμενο βιταμινών Β!
Όσον αφορά τα ορυκτά, δεν υπάρχουν λιγότερα παραδείγματα: για παράδειγμα, η λήψη σιδήρου και ασβεστίου ταυτόχρονα σε ένα συγκρότημα, η αφομοίωση του σιδήρου πέφτει στο μισό.
Σχετικά με το τι λέει - μην είστε τεμπέλης και παζλ περιφερειακός γιατρός σας με μια ερώτηση, ποιο είναι το καλύτερο βιταμινούχο σύμπλεγμα. Μετά από όλα, είναι υποχρεωμένος να γνωρίζει τη συμβατότητα των μικροστοιχείων ως γιατρό.
Υπερδοσολογία
Ένας άλλος λόγος να αποφύγετε τη λήψη φαρμακευτικών βιταμινών και να στρέψετε την προσοχή σας στο φαγητό είναι η υπερβιταμίνωση και οι σχετικές παθήσεις. Πολλοί κατασκευαστές "από γενναιοδωρία" εμπλουτίζουν τα σύμπλοκά τους με δόσεις βιταμινών εκατοντάδες φορές υψηλότερες από το κανονικό. Ανόητες - θα πείτε και θα συνεχίσετε να σκέφτεστε ποιες πολύπλοκες βιταμίνες είναι καλύτερες για λήψη, επειδή το σώμα "έξυπνο" και περιττό θα συμπεράνει.
Κατ 'αρχάς, μερικές (περισσότερες) βιταμινών συσσωρεύονται στο σώμα και με κάποιο τρόπο το επηρεάζουν. Και δεύτερον, ακόμη και αν οι βιταμίνες απεκκρίνεται, φανταστείτε πόση ζημιά βάζετε στο ήπαρ και στα νεφρά με μια τέτοια βολή. Το πλεονέκτημα των βιταμινών στο φαγητό μας πριν από τα αναλόγια του φαρμακείου είναι ότι το σώμα μπορεί να σας πει «αρκετά» όταν τρώτε, αλλά όταν παίρνετε ένα δισκίο από όλα τα νοσήματα, δεν μπορεί να σας σταματήσει.
Μπορείτε να πάρετε τα φαρμακευτικά συγκροτήματα το φθινόπωρο και την άνοιξη, αλλά σε καμία περίπτωση όλο το χρόνο. Θα πρέπει να γίνεται με όλη την ευθύνη και την προσοχή, αλλά κατά το υπόλοιπο διάστημα, αγοράστε λαχανικά, φρούτα και χόρτα, φτιάξτε φρέσκες σαλάτες και μην αποθηκεύετε φαγητό στο ψυγείο για εβδομάδες, παίρνετε φαγητό καθώς καταναλώνονται.