Οι ενεργειακές διατροφές είναι μια ολόκληρη σειρά από κοκτέιλ με μια ποικιλία γεύσεων που μπορούν να καταναλωθούν τόσο σε καθαρή μορφή όσο και σε σούπες μαγειρέματος, ομελέτες κλπ. Στη βάση τους.
Σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες
Αυτά τα προϊόντα υψηλής τεχνολογίας περιέχουν:
- πρωτεΐνες - γαλακτοκομικά και λαχανικά, αναντικατάστατα για το σώμα και εμπλέκονται στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας.
- φυτικά λίπη - σογιέλαιο, κ.λπ.
- υδατάνθρακες, παρέχοντας στον οργανισμό ενέργεια για όλη την ημέρα.
- ίνες - που παρατείνουν συνεχώς την αίσθηση του κορεσμού, καθώς και τον καθαρισμό του σώματος των προϊόντων αποσύνθεσης.
- βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων.
- βασιλικός πολτός βασισμένος στο γάλα που εξάγεται από τις μέλισσες για να ταΐσει τις προνύμφες τους. Προωθεί την καλύτερη οξυγόνωση των ιστών, την αυξημένη ανοσία και τη σταθεροποίηση της συναισθηματικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της διατροφής.
- Ένζυμα που προάγουν την καλύτερη πέψη των τροφίμων.
Πόσο σωστά μπορείτε να καταναλώνετε ενέργεια δίαιτα για να χάσετε βάρος;
Υπάρχει ένα ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους που χρησιμοποιεί το Energy Diet σε τρία στάδια. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 3-5 ημερών μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο κοκτέιλ, αντικαθιστώντας πλήρως τα γεύματα. Μια κουταλιά μέτρησης σκόνης εκτρέφεται σε 200 ml γάλακτος 1,5% και λαμβάνεται στα τρία κύρια γεύματα και για ένα δεύτερο πρωινό και ένα μεσημεριανό σνακ καταναλώνουν το ήμισυ αυτής της δόσης. Εκείνοι που ρωτούν πώς να παίρνουν τις ενεργειακές δίαιτες, αξίζει να απαντήσουμε ότι αντί για γάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεφίρ ή αφέψημα λαχανικών. Και αν είναι δύσκολο να ακολουθήσετε τις συστάσεις, δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο για φαγητό, μπορείτε μερικές φορές να έχετε την πολυτέλεια να ετοιμάσετε μια σαλάτα φρέσκων λαχανικών ή να τα σβήσετε.
Στο δεύτερο στάδιο, συνηθίζεται να καταναλώνετε κοκτέιλ μόνο για δείπνο και σαν σνακ. Η διάρκεια της είναι 3-4 εβδομάδες. Λοιπόν, όσοι ενδιαφέρονται για το πώς να πίνουν ενεργειακή διατροφή για την απώλεια βάρους στο τρίτο στάδιο, μπορείτε να απαντήσετε ότι αυτά τα κοκτέιλ αντικαθίστανται μόνο δείπνο, αλλά τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων και μέτρια με πολλά φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντί των απλών υδατανθράκων θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σύνθετα - δημητριακά, σπόρους που φυτρώνουν, ψωμί, μούσλι. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά και να παίζετε αθλητικά. Στο ελάχιστο, κάνετε περιπάτους και κάνετε ασκήσεις το πρωί ή το βράδυ. Σε κάθε περίπτωση, πριν πάρετε κοκτέιλ, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.