Όλοι δεν μπορούν να εκτιμήσουν ένα τόσο νόστιμο και χρήσιμο πρώτο πιάτο ως σούπα μπιζελιών. Το θερμιδικό περιεχόμενο είναι ελάχιστο, αλλά φέρνει πολλά οφέλη, ειδικά για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή να παρακολουθήσουν την εικόνα.
Σούπα μπιζέλι για την απώλεια βάρους
Πολλά κορίτσια που κάθονται σε μια δίαιτα και εξετάζουν τις θερμίδες συχνά σκέφτονται πώς να διαφοροποιούν την καθημερινή διατροφή με νόστιμα πιάτα χωρίς να βλάπτουν το σχήμα. Σε αυτή την περίπτωση η σούπα μπιζελιών είναι ο καλύτερος βοηθός. Όταν ρωτήσαμε πόσες θερμίδες σε μια σούπα μπιζελιού - η απάντηση δεν μπορεί να είναι ξεκάθαρη. Εάν το μαγειρεύετε με πολύ λάδι, η περιεκτικότητά του σε θερμίδες μπορεί να φτάσει τα 298 kcal, γεγονός που αποτελεί μεγάλη απώλεια για τη διατροφή. Ωστόσο, εάν έχετε σούπα με κομμάτια με χαμηλά λιπαρά κομμάτια καπνιστών προϊόντων και προσθέτετε και λιγότερες πατάτες, τότε το περιεχόμενο σε θερμίδες της σούπας μπιζελιών θα είναι ελάχιστο σε σύγκριση με άλλα πιάτα. Θα είναι μόνο 66 kcal ανά 100 g προϊόντος.
Σούπα μπιζέλι - διατροφή
Φυσικά, η σούπα μπιζελιού είναι ένα από τα πιο διατροφικά πρώτα πιάτα που συνιστούν οι διαιτολόγοι όταν προετοιμάζουν ένα καθημερινό σιτηρέσιο στους πελάτες τους. Ο λόγος για αυτό είναι ότι το μπιζέλι περιέχει μια ισορροπημένη ποσότητα ζωτικών ουσιών. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι 4,4 γραμμάρια, λίπος 2,4 γραμμάρια, υδατάνθρακες 8,9 γραμμάρια. Επιπλέον, η παρουσία της στη διατροφή βελτιώνει την πεπτική οδό, απομακρύνει τοξίνες από το σώμα και διεγείρει το μεταβολισμό - φυσική κάψιμο λίπους. Αλλά, και εδώ υπάρχουν τα μυστικά τους. Αν αποφασίσετε να κάνετε μια σούπα με μπιζέλια διατροφής, βυθίστε το για λίγο στο κρύο νερό (κατά μέσο όρο 1-2 ώρες), μετά το οποίο το νερό πρέπει να αποστραγγιστεί και να ξεπλυθεί καλά με τρεχούμενο νερό. Σε αυτή την περίπτωση, μια υπερβολική ποσότητα υδατανθράκων θα πάει μακριά, η οποία μπορεί να επηρεάσει την αύξηση του σωματικού βάρους. Για να κάνετε τη σούπα ακόμα λιγότερο υψηλή σε θερμίδες
Πολλά κορίτσια προτιμούν να προσθέτουν καπνιστή σούπα σε σούπα μπιζελιού. Σε αυτή την περίπτωση, μην ξεχνάτε ότι αυτό το συστατικό της σούπας μπορεί να αυξήσει σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες και επομένως να βλάψει τη διατροφή. Για το μαγείρεμα επιλέξτε τα λιγότερο λιπαρά κομμάτια καπνιστών προϊόντων. Είναι καλύτερα αν είναι κομμάτια με χαμηλά λιπαρά στο κόκαλο. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα αισθανθείτε τη διαφορά στη γεύση και δεν θα πάρετε αύξηση του βάρους. Μην ξεχνάτε το πράσινο, το οποίο μπορείτε να προσθέσετε, τόσο ως στολίδι όσο και για επιπλέον κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες κατά τη διάρκεια μιας διατροφής.