Για να απαλλαγείτε από την αναπόφευκτη πτώση της διάθεσης στο φθινοπωρινό καλαμάρι θα βοηθήσει τους καλούς φίλους, την ενδιαφέρουσα δουλειά και, φυσικά, την πρόσληψη βιταμινών. Ναι, αυτό είναι σωστό. Φαίνεται μόνο ότι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καταναλώνοντας λαχανικά και φρούτα, εφοδιάσαμε με χρήσιμες ουσίες μέχρι την επόμενη σεζόν. Στην πραγματικότητα, για να είστε έντονοι και υγιείς για να είστε μέχρι την άνοιξη, θα πρέπει να αναπληρώσετε το σώμα σας με χρήσιμες ουσίες. Ωστόσο, για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της πρόσληψης τους, πρέπει να ξέρετε ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε το φθινόπωρο.
Τι απειλεί την έλλειψη βιταμινών;
Αν δεν έχουμε αρκετές βιταμίνες στο σώμα μας, πολλά μας περιμένουν:
- τα κρυολογήματα και άλλες μολυσματικές ασθένειες.
- μείωση της ζωτικής δραστηριότητας, που εκδηλώνεται σε μια μη κινητοποιημένη αλλαγή διάθεσης, απάθειας , υπνηλίας.
- η αλλαγή της διατροφής μας, από την οποία τα λαχανικά και τα φρούτα εξαφανίζονται σταδιακά και εκείνα που υπάρχουν εκεί δεν μπορούν να συγκριθούν με αυτά που έπεσαν στο τραπέζι μας αμέσως από τον κήπο.
Βιταμίνες για κορίτσια
Για να παραμείνει "σε φόρμα" και την περίοδο του φθινοπώρου, πρέπει να ξέρετε τι βιταμίνες να πίνουν το φθινόπωρο σε ένα κορίτσι, και αυτό εξαρτάται από τα προβλήματα που πέφτουν θα φέρει.
- Ο καθένας χωρίς εξαίρεση πρέπει να πάρει βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ), η οποία εμποδίζει την εμφάνιση της αβιταμίνωσης, προστατεύει το σώμα από την επίδραση των ιογενών λοιμώξεων. Ένα σίγουρο σημάδι της έλλειψης - η εμφάνιση ενός εξανθήματος στο σώμα, αιμορραγία των ούλων.
- Απαλό πρόσωπο, η εμφάνιση "σακουλών" κάτω από τα μάτια - απόδειξη της έλλειψης βιταμίνης Β1.
- Τι βιταμίνες είναι καλύτερο να πίνετε το φθινόπωρο, θα προκαλέσει τα θαμπό μαλλιά και την κατάσταση του δέρματός σας: αν γίνει υποτονική και άψυχη και στις γωνίες των χειλιών υπάρχουν ρωγμές, τότε το σώμα σηματοδοτεί έλλειψη βιταμίνης Β2.
- Ποιες βιταμίνες να πίνουν στη γυναίκα πτώσης θα βοηθήσουν επίσης να καθοριστεί η κατάσταση των νυχιών αν ξεκινήσουν να ξεχωρίζουν και να καλύπτουν με κόκκινες και λευκές κουκίδες αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά του δέρματος αφενός και ξεφλούδισμα των επιμέρους περιοχών τους αφετέρου είναι σαφείς ενδείξεις έλλειψης βιταμινών Β3 και Β9 , Α και Ε.
Σήμερα, η φαρμακευτική αγορά προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών βιταμινών, ωστόσο, αν θέλετε να πάρετε το αποτέλεσμα της χρήσης τους, αξίζει να πάρει επαγγελματικές συμβουλές.