Το χυλό χυλού, που διακρίνεται από το λαμπερό κίτρινο χρώμα του, χρησιμοποιήθηκε από τους ανθρώπους στην αρχαιότητα. Δυστυχώς, η δημοτικότητα των δημητριακών μειώνεται κάθε χρόνο και οι άνθρωποι εγκαταλείπουν ολοένα και περισσότερο αυτό το πιάτο υπέρ των ζυμαρικών, των πατατών κ.λπ., αν και προς όφελος τους χάνουν σε μεγάλο βαθμό στο pyshenka. Για να πάρετε ένα νόστιμο πιάτο, τα δημητριακά μαγειρεύονται στο γάλα, και επίσης να χρησιμοποιήσετε διάφορα πρόσθετα: μέλι, σταφίδες, κολοκύθα και άλλα λαχανικά και φρούτα.
Πόσο χρήσιμο κουάκερ κεχρί;
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε αυτό το πιάτο για πρωινό, καθώς όχι μόνο βοηθάει τον κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες, αλλά και ικανοποιεί την πείνα και διατηρεί μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η κροπίδα έχει την ικανότητα να εκκρίνει αντιβιοτικά, σκωρίες και άλλες ουσίες από το σώμα. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσουμε για ανθρώπους που ζουν σε μια περιοχή με δυσμενή οικολογία.
Διατροφική αξία του κουάκερου κεχρί:
- θερμιδική αξία - 130 kcal.
- πρωτεΐνες - 2,8 g.
- λίπη - 3,4 g;
- υδατάνθρακες 16,8 g.
Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η ενεργειακή αξία μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τα χρησιμοποιούμενα συστατικά, δηλαδή, η κρουαζιέρα παρασκευάζεται στο νερό ή στο γάλα, είτε προστέθηκαν στο πετρέλαιο, στη ζάχαρη κλπ.
Χρήσιμες ιδιότητες του κουάκερου κεχρί:
- Τα πλιγούρια είναι πλούσια σε κάλιο, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα, εξομαλύνει την πίεση και την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το χυλό δρα επί του σώματος, ως παράγοντας αποκατάστασης και θέρμανσης, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί για παιδιά, καθώς και για ανθρώπους μετά από ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση.
- Το χυλό αλέα για απώλεια βάρους είναι χρήσιμο λόγω της λιποτροπικής επίδρασής του, καθώς δεν επιτρέπει την αποθήκευση του λίπους στο σώμα, αλλά, αντίθετα, το εμφανίζει.
- Υπάρχει επίσης χαλκός σε αυτό το πιάτο, το οποίο βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών και των οστικών ιστών.
- Η σύνθεση του κουάκερου κεχρί περιέχει πολλές ίνες, οι οποίες καθαρίζουν τα έντερα από τοξίνες και άλλα προϊόντα αποσύνθεσης, πράγμα που με τη σειρά του βοηθά στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος στο σύνολό του. Με την τακτική χρήση του πιάτου μπορείτε να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα και να ομαλοποιήσετε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.
- Χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους χυλό κεχρί οφείλεται στην παρουσία της χολίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το μεταβολισμό του λίπους, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά.
Διατροφή κεχρί
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές επιλογές για την απώλεια βάρους, οι οποίες βασίζονται στη χρήση αυτού του πιάτου. Μπορείτε απλά να συμπεριλάβετε στο μενού σας χυλό κριθαριού ή να κολλήσετε σε μια μονο-διατροφή. Η καλύτερη επιλογή είναι μια διατροφή που σας επιτρέπει να συμπληρώσετε το κουάκερ με άλλα συστατικά. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα λάβει τις απαραίτητες ουσίες, και θα χάσετε βάρος. Χυλό κουάκερ πρέπει να μαγειρευτεί στο νερό, χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Στο καθημερινό μενού μπορείτε να προσθέσετε χόρτα, λαχανικά και φρούτα , εκτός από τις επιλογές που περιέχουν άμυλο και γλυκά, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Η συνολική ποσότητα κρέατος κεχρί πρέπει να χωριστεί σε 4-5 μερίδες, πράγμα που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από την πείνα. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το υδάτινο ισοζύγιο, κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού. Απαραίτητο για μισή ώρα πριν το γεύμα είναι απαραίτητο να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. νερό. Μπορείτε να φτιάξετε το μενού σας καθημερινά, ανάλογα με το
Περίπου το μενού μιας δίαιτας σε κουάκερ κεχρί
- Πρωινό: σερβίρισμα κουάκερ (250 g), μήλο ή εσπεριδοειδή.
- Μεσημεριανό: μια σερβίρισμα δημητριακών, σούπας λαχανικών ή σερβίρισμα σαλάτας λαχανικών.
- Σνακ: μήλο ή εσπεριδοειδή, καθώς και 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή γιαούρτι.
- Δείπνο: σερβίρισμα κουάκερ
- Πριν πάτε για ύπνο: 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή γιαούρτι χωρίς πλήρωση.
Εάν συμπληρώσετε ένα τέτοιο μενού με κανονικά φυσικά φορτία, τότε σε σύντομο χρονικό διάστημα θα είστε σε θέση να επιτύχετε καλά αποτελέσματα.