Εάν εσείς, όταν κάνετε αγορές στο σούπερ μάρκετ, θα δείτε ένα κορίτσι, αργά περιπλανιζόμενος με ένα καλάθι στο οποίο ένα πακέτο φαγόπυρο βάζει μόνο του, αυτό σημαίνει ότι αποφάσισε να χάσει βάρος με τη βοήθεια αυτού του θαύμα-kashka. Φυσικά, οποιαδήποτε δίαιτα - αυτή δεν είναι η καλύτερη περίοδος, επειδή πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στις συνήθεις yummies. Αλλά αυτό το σύστημα τροφοδοσίας, με άλλα πράγματα που είναι ίσα, έχει πολλά πλεονεκτήματα.
Οφέλη από τη διατροφή του φαγόπυρου
Το φαγόπυρο βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος. Η διατροφή του φαγόπυρου έχει αρκετά προφανή πλεονεκτήματα:
- Πρώτα απ 'όλα, το φαγόπυρο δεν είναι απολύτως ακριβό προϊόν. Ως εκ τούτου, μια δίαιτα για φαγόπυρο, σε αντίθεση με όλα τα είδη των απολαύσεων, δεν θα σας καταστρέψει.
- Δεύτερον, το φαγόπυρο είναι ένα πολύ χρήσιμο δημητριακό, όλοι το γνωρίζουν. Αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι το χρησιμοποιούν. Το φαγόπυρο καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, η επίδρασή του στο έντερο είναι παρόμοιο με το πίτουρο. Επιπλέον, στο φαγόπυρο περιέχει μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο και σίδηρο, είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τα αιμοφόρα αγγεία και για το φλεβικό σύστημα.
- Τρίτον, η διατροφή του φαγόπυρου είναι εξαιρετικά απλή. Δεν χρειάζεται να θυμάστε το χρόνο και τη διατροφή για να μην χάσετε τίποτα. Η διατροφή αποτελείται από δύο προϊόντα. Φυσικά, ένα τέτοιο μονοτονικό φαγητό μπορεί να φαίνεται αρνητικό. Αλλά, δεν είναι πολύ.
- Τέταρτον, μόνο ένα επιπλέον είναι ο όρος της διατροφής. Σε μια εβδομάδα, υπόσχεται να χάσει έως και 10 κιλά υπερβολικού βάρους. Και περισσότερο από 10 ημέρες, οι διατροφολόγοι δεν το συνιστούν καθόλου. Ναι, και δεν χρειάζεται να.
Έτσι, με την ισότητα των άλλων, η επιλογή υπέρ της διατροφής του φαγόπυρου είναι μια καλά τεκμηριωμένη επιλογή. Τώρα μαθαίνουμε πώς να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο.
Πώς να χάσετε βάρος με το φαγόπυρο;
Η απάντηση στην ερώτηση είναι αν το φαγόπυρο βοηθά να χάσετε βάρος είναι αρκετά προφανές. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό του σώματος. Κατά τη διάρκεια της διατροφής φαγόπυρο, θα πρέπει να καταναλώνετε πολύ υγρό. Τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Το αλάτι και η ζάχαρη κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αντενδείκνυνται, πράγμα που σημαίνει ότι τίποτα δεν θα σταματήσει το υγρό. Μαζί με το υγρό θα πάει και επιπλέον κιλά μαζί με περιττές ουσίες. Μπορείτε να υποστηρίξετε ότι το σώμα θα φύγει και χρήσιμες ουσίες, αλλά μην ξεχνάτε ότι το φαγόπυρο είναι πηγή μικροστοιχείων και η διατροφή θα είναι σύντομη.
Σε ένα από τα φόρουμ των γυναικών, το ερώτημα «γιατί το φαγόπυρο βοηθά στην απώλεια βάρους» δόθηκε μια πολύ λογική απάντηση "επειδή είναι κουάκερ". Στο φαγόπυρο μπορείτε να χάσετε βάρος ακόμη και αν το τρώτε με κρέας, συκώτι, ψάρι ή σαλάτες. Το φαγόπυρο είναι ένα διαιτητικό προϊόν και ο συνδυασμός του με οποιοδήποτε προϊόν δίνει στη διατροφή σας μόνο ένα όφελος. Αλλά εάν σκοπεύετε να χάσετε το βάρος σας, είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί και να περιορίσετε τον εαυτό σας σε απλή χυλό.
Η διατροφή του φαγόπυρου περιλαμβάνει την παρουσία δύο προϊόντων - φαγόπυρο και κεφίρ (1% λιπαρά, δηλαδή αποβουτυρωμένο). Και ένα γιαούρτι την ημέρα που μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από ένα λίτρο, μην ξεχνάτε επίσης για το νερό, αλλά μπορείτε να φάτε το φαγόπυρο όσο θέλετε.
Καθώς το φαγόπυρο βοηθάει στην απώλεια βάρους, έχουμε ήδη ανακαλύψει, αλλά μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του κατάλληλα μαγειρεμένου κουάκερ. Όταν λέμε ότι χρειαζόμαστε μόνο ένα κουάκερ, εννοούμε το φαγόπυρο χωρίς τίποτα. Δεν μπορείτε να προσθέσετε στη ζάχαρη του φαγόπυρου, χωρίς αλάτι, χωρίς λάδι. Πριν χάσετε βάρος, πρέπει να πάρετε τη σωστή ποσότητα φαγόπυρου και να το χύσετε με το ποσό του βραστό νερό, υπερβαίνοντας τον όγκο των σιτηρών στο μισό.
Δηλαδή, ένα ποτήρι φαγόπυρο χρειάζεται δύο ποτήρια βραστό νερό. Προκαταρκτική, βέβαια, είναι καλύτερο να ξεπλύνετε το κουκούλι σε κρύο νερό.
Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να φάτε το φαγόπυρο για να χάσετε βάρος. Μπορείτε να το φάτε ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε ποσότητα. Μόλις ξεπεραστείτε από μια πείνα, εξοικονομήστε χυλό ή γιαούρτι ή και τα δύο. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας διατροφής, επιτρέπεται να τρώτε μερικά ξινά μήλα και ένα χωρίς λίπος γιαούρτι, τίποτα περισσότερο.Φυσικά, ιδανικά, θα πρέπει να συνδυάσετε οποιαδήποτε δίαιτα με μέτρια σωματική άσκηση. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια του αδυνάτισμα, το δέρμα τεντώνει και για να αποφευχθεί χαλάρωση και τέντωμα είναι απαραίτητο να διατηρήσει τους μυς σε έναν τόνο. Θα είναι εύκολο στις πρώτες ημέρες της διατροφής, αλλά μέχρι το τέλος είναι πιο δύσκολο. Ο οργανισμός θα χρειαστεί δύναμη για την καταπολέμηση των τοξινών και των τοξινών. Αλλά μην εγκαταλείπετε την εκπαίδευση καθόλου, απλά κόψτε τον αριθμό τους. Μπορείτε να κολυμπήσετε, να εξασκηθείτε σε γυμναστήριο, να κάνετε απλές ασκήσεις στο σπίτι. Θα ωφεληθεί μόνο.
Μια ασήμαντη περίοδος που διαρκεί μια εβδομάδα θα σας μετατρέψει σε μια μικρή νεαρή κοπέλα σε δύο μετρήσεις, μέχρι το τέλος της εβδομάδας θα νιώσετε ελαφρύ και περήφανο. Δεν ήταν γι 'αυτό όλα ξεκίνησαν.