Πώς να γίνει λεπτό και πολύ όμορφο, όπως ένα μοντέλο; Εάν αυτή η ερώτηση δεν σας προσφέρει ειρήνη, τότε θα έχουν αρκετή για να μολύνουν τον εαυτό τους, ήρθε η ώρα να δράσουμε. Ακριβώς πριν από ένα αποφασιστικό βήμα προς τα εμπρός, περάστε μερικά ακόμα λεπτά σκέψης: είναι πραγματικά καλό και όμορφο να είναι λεπτό; Εάν σκέφτεστε για την αρχική έννοια της λέξης "λεπτό", μπορείτε να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα καλό σε αυτό. Πραγματικά είναι πολύ λεπτό για να είναι όχι μόνο επιβλαβές, αλλά και άσχημο. Και δεδομένου ότι είναι πολύ λεπτό να είναι άσχημο, τότε το ερώτημα, αν είναι μοντέρνο να είναι λεπτό, ακατάλληλο - τώρα στη μόδα είναι η ομορφιά. Ένα άλλο πράγμα, εάν σε αυτή την έννοια βάζετε ένα άλλο νόημα, εάν ο στόχος σας δεν είναι λεπτότητα, αλλά αρμονία. Για να μην παρακάνετε με την απώλεια βάρους, βεβαιωθείτε ότι έχετε υπολογίσει το ελάχιστο επιτρεπόμενο σωματικό βάρος για τον εαυτό σας. Για να γίνει αυτό, ο δείκτης μάζας σώματος 18.5 (η τιμή αυτή θεωρείται ελάχιστος) πολλαπλασιάζεται με το τετράγωνο του ύψους σας (σε μέτρα). Αν χάσετε περισσότερο βάρος, τα προβλήματα υγείας δεν θα αποφευχθούν. Επίσης, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, είναι επίσης εντελώς άχρηστο. Έτσι, το ερώτημα πώς να γίνει πολύ λεπτό σε μια εβδομάδα, αλλάξτε πώς να είστε πάντα κοκαλιάρικο χωρίς να βλάπτετε την υγεία και να πετάτε έξω από το κεφάλι σας σχέδια για άμεση απώλεια βάρους. Εκτός από τα προβλήματα υγείας, θα σας δώσει ραγάδες και φρεσκό δέρμα, το οποίο επίσης δεν σας κάνει πιο ελκυστικό.
Πώς να γίνει άπαχο ως μοντέλο;
Θα γελάσετε, αλλά για να χάσετε βάρος και να μείνετε λεπτό, θα πρέπει να μάθετε να τρώτε.
- Δηλαδή, υπάρχει μόνο όταν είστε πραγματικά πεινασμένοι, όχι για μια εταιρεία, ή όταν είναι ώρα για το μεσημεριανό γεύμα.
- Υπάρχει όσα χρειάζονται για τον κορεσμό και όχι μέχρι το κενό με μπορς να είναι άδειο. Συγχρόνως απορροφώντας τα τρόφιμα, πρέπει να απολαύσετε τη γεύση και να μην το καταπιείτε για να γεμίσετε το στομάχι.
- Σταματήστε να συντηρείτε τον εαυτό σας με ένα τεράστιο αριθμό γλυκών και muffins.
- Αντικαταστήστε τα τρόφιμα πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες για λιγότερα, αλλά μην απαγορεύσετε στον εαυτό σας να χρησιμοποιήσετε καθόλου προϊόν. Για παράδειγμα, υπάρχει ψωμί με πίτυρο ή σίκαλη, βρείτε κέικ χαμηλής θερμιδικής αξίας και μπισκότα (υπάρχουν), αντικαταστήστε τη σοκολάτα γάλακτος με πικρή.
Εκτός από την κουλτούρα των τροφίμων, πρέπει να δώσετε προσοχή στη σκέψη σας, στην αντίληψη του εαυτού σας, του σώματός σας. Με απλά λόγια, μαθαίνουμε να σκέφτομαι θετικά. Ξεχνάμε για τις λέξεις "Είμαι σε μια δίαιτα, χάνω κιλά". Το υποσυνείδητο αντιλαμβάνεται το γεγονός αυτό, «χειροτερεύω, χάνω κάτι» και η επίδραση της δίαιτας μειώνεται. Αντί αυτών των λέξεων, πείτε στον εαυτό σας "γίνονται πιο αδύνατα, πιο αδύνατα, πιο όμορφα", "Μου αρέσει κάθε κομμάτι φαγητού που τρώω, μου αρέσει υγιεινό φαγητό", "μου αρέσουν σωματικές ασκήσεις". Επίσης, για να τονωθεί η δική του αποφασιστικότητα, μπορεί κανείς να καταφύγει σε άλλα κόλπα. Για παράδειγμα, κρεμάστε στο δωμάτιο όπου περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας, μια φωτογραφία του μοντέλου ή της ηθοποιού που πήρατε για το ιδανικό. Ή κάθε φορά που πιάστε τον εαυτό σας σκέπτοντας ότι θα ήταν ωραίο να χαμογελάτε τον εαυτό σας με αυτό το γλυκό, υψηλής θερμιδικής πίτας, κάντε τα εξής. Φανταστείτε πώς θα φανείτε όταν φτάσετε στο στόχο, ντύστε τον εαυτό σας διανοητικά σε φορεματάκια, φανταστείτε τον εαυτό σας σε όμορφα εσώρουχα, παίζετε οποιεσδήποτε σκηνές στη φαντασία, θαυμάστε τον εαυτό σας.
Και φυσικά, για να είμαστε κοκαλιάρικο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη σωματική δραστηριότητα. Θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος όμορφα, χωρίς φρεσκάκια.
Πώς να κάνετε τα λεπτά πόδια;
Και τι εάν δεν θέλετε να χάσετε εντελώς το βάρος σας, για παράδειγμα, θα πρέπει να κάνετε τα πόδια σας πιο αδύνατα, ενώ το υπόλοιπο σώμα σας ταιριάζει εντελώς; Τότε δεν χρειάζεστε πραγματικά δίαιτες. Για τις πιο τεμπέλες και ταυτόχρονα γενναίες κυρίες, οι λειτουργίες σχεδιάζονται για να δώσουν τη σωστή μορφή στα πόδια. Τα υπόλοιπα μπορούν να χρησιμοποιήσουν τέτοιες καλλυντικές διαδικασίες όπως το περιτύλιγμα. Στην πραγματικότητα, έχει σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά η ποσότητα των ισχίων μπορεί να μειωθεί κατά μερικά εκατοστά. Λοιπόν, ότι τα πόδια ήταν λεπτά, οι σωματικές ασκήσεις είναι απλά απαραίτητες. Το καλύτερο για το σκοπό αυτό είναι το άλμα σχοινί, τρέξιμο, κολύμβηση και τέντωμα ασκήσεις. Αλλά καταλήψεις (άντληση ισχίων) και περπάτημα στα δάχτυλά σας (αύξηση των μόσχων) αντενδείκνυται.