Πολλές γυναίκες για εγκυμοσύνη δεν κερδίζουν 12-15 χιλιόγραμμα, οι οποίες "τίθενται" για αυτή την περίοδο, αλλά πολύ περισσότερο. Επιπλέον, για το πρώτο έτος μετά τον τοκετό, μια συνηθισμένη γυναίκα δεν χάνει βάρος, αλλά προσθέτει μόνο το βάρος, επειδή στις φροντίδες του μωρού είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για τον εαυτό σας. Εξετάζοντας τις διασημότητες που ήδη δύο μήνες αργότερα μπορούν να καυχηθούν για μια λεπτή φιγούρα, οι γυναίκες προσπαθούν να ξεπεράσουν το μυστικό τους και να βρουν τον παγκόσμιο τρόπο γρήγορης απώλειας βάρους.
Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό
Οι γιατροί λένε: να χάσουν βάρος μετά τον τοκετό πολύ νωρίτερα θα αποκτηθούν από τη γυναίκα που νοσηλεύει, επειδή η φύση έχει τεθεί, ότι η μήτρα σε μια τέτοια περίοδο μειώνεται πολύ πιο γρήγορα και το στομάχι ξεφεύγει από μόνη της.
Ωστόσο, ο θηλασμός οδηγεί σε ένα συνηθισμένο λάθος μεταξύ των γυναικών - η επιθυμία "να φάει για δύο", να χρησιμοποιήσει λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Θυμηθείτε πώς αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί στη φύση: μια αγελάδα για να δώσει γάλα, δεν τρώει γάλα , αλλά χόρτο! Αρκεί να τρώτε λαχανικά, φρούτα, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και το μωρό σας θα λάβει τα πάντα στο έπακρο.
Κορσέ και υπερβολικό βάρος μετά την παράδοση
Υπάρχει ένα ειδικό κορσέ λινό, το οποίο βοηθά να φέρει την εικόνα σε τάξη. Είναι πολύ αποτελεσματικό - το σώμα θυμάται τη μορφή και γρήγορα ανοικοδομεί με νέο τρόπο. Ωστόσο, η απλή φόρτωση σε εσώρουχα κορσέδων δεν θα σας βοηθήσει να χωρίσετε τα λιπώδη κύτταρα και αυτό θα πρέπει να ληφθεί μεμονωμένα.
Πώς να χάσετε βάρος μετά τη γέννηση;
Δεν έχει σημασία αν θηλάζετε ή όχι, πρέπει να τρώτε σωστά, γιατί για το σώμα μια τέτοια ρύθμιση είναι ένα μεγάλο άγχος. Εξετάστε ένα παράδειγμα μιας αρμονικής διατροφής μιας νέας μητέρας:
- Πρωινό - χυλό με φρούτα, πράσινο τσάι.
- Το δεύτερο πρωινό - μισά φλιτζάνια 5% τυρί cottage, φρούτα.
- Μεσημεριανό - μια μερίδα σούπας, μπορείτε να γαλακτοκομικά.
- Σνακ - βρασμένο αυγό, αγγούρι ή άλλα λαχανικά.
- Δείπνο - βοδινό, κοτόπουλο ή ψάρι με λαχανικά.
- Πριν πάτε για ύπνο - κεφίρ.
Φροντίζοντας έτσι, όχι μόνο τροφοδοτείτε το σώμα με μια μάζα χρήσιμων ουσιών, αλλά και δημιουργείτε τη συνήθεια να τρώτε σωστά, πράγμα που θα σας εξοικονομήσει από τη συσσώρευση υπερβολικού βάρους , οποτεδήποτε.
Πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό πιο εντατικά;
Αν έχετε αναρωτηθεί πώς να χάσετε βάρος μετά τη γέννηση γρήγορα, συνδέστε την κίνηση. Είναι καλύτερο να εισαγάγετε ημερήσιες περιπάτους δύο ωρών με ένα παιδί - πρέπει να είναι έντονες, αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για την απώλεια βάρους. Αν φοράτε άνετα παπούτσια και περπατάτε με γρήγορο ρυθμό, θα αρχίσετε γρήγορα να χάσετε βάρος.