Πολλοί από το δικαιότερο φύλο, ειδικά κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους πάσχουν από έντονη πείνα. Αν δεν μπορείτε να το κερδίσετε, μπορείτε να φροντίσετε να μειώσετε την όρεξή σας.
Συστάσεις σχετικά με τον τρόπο μείωσης της όρεξης
- Πολύ συχνά, η πείνα μπορεί να συγχέεται με τη δίψα, οπότε μην ξεχνάτε να πίνετε νερό. Επιπλέον, ένα μεθυσμένο ποτήρι νερό ή χυμό μπροστά από την κύρια πρόσληψη τροφής γεμίζει το στομάχι, πράγμα που σημαίνει ότι θα φάτε λιγότερα.
- Διάφορα μπαχαρικά, αλάτι και μπαχαρικά προκαλούν την παραγωγή γαστρικού χυμού, έτσι ώστε να μειωθεί η όρεξη να τα χρησιμοποιούν πολύ σπάνια.
- Οι επόμενες αποτελεσματικές συμβουλές, πώς να μετριάσετε την όρεξη και να χάσετε βάρος - φάτε αργά. Η λεπτομερής μάσηση του φαγητού σας βοηθά να νιώθετε σιγά-σιγά πιο γρήγορα.
- Η μέτρια όρεξη θα βοηθήσει ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας, καθώς αυξάνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και μειώνει την αίσθηση της πείνας .
Πώς να μετριάσετε την όρεξη με λαϊκές θεραπείες;
- Κάντε μια έγχυση στίγματα καλαμποκιού. Για αυτόν, αναμείξτε 10 γραμμάρια στίγματα και 20 ml κρύου νερού. Τοποθετήστε την έγχυση στο ατμόλουτρο για 20 λεπτά. Πάρτε το απαραίτητο για 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι 5 φορές την ημέρα.
- Θα βοηθήσει στη μείωση της όρεξης ενός αφέψημα μαϊντανό. Για αυτόν, 2 κουταλάκια του γλυκού πράσινα ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 15 λεπτά. σε χαμηλή θερμότητα. Πάρτε ένα αφέψημα από μισό φλιτζάνι όλη την ημέρα.
- Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού πεύκο, ρίξτε 200 ml βραστό νερό και επιμείνετε για μισή ώρα.
Πάρτε την απαραίτητη έγχυση για μισή ώρα πριν το γεύμα για 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι.
Πώς να μετριάσετε την όρεξη το βράδυ;
Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτό το καθήκον:
- βραδινή βόλτα στον καθαρό αέρα.
- ένα χαλαρωτικό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και αιθέρια έλαια.
- βρείτε ένα μάθημα που θα σας βοηθήσει να ξεσκεπάσετε και να καταλάβετε τις σκέψεις, για παράδειγμα, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να παρακολουθήσετε μια ταινία, να κάνετε κάτι με τα χέρια σας κ.λπ.