Πώς να καταστείλει την όρεξη;

Το αίσθημα της πείνας δεν είναι το φιλικότερο, σε σχέση με την απώλεια βάρους. Για να αντιμετωπίσουν την πείνα, οι γυναίκες έχουν μάθει, για πολύ καιρό, επειδή όλοι όσοι θέλουν να χάσουν βάρος, γνωρίζουν αυτό το συναίσθημα. Για να ηρεμήσετε την όρεξη , υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί και ασφαλείς τρόποι.

Τρώτε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων:

• αγγούρια?
• τομάτες?
• γκρέιπφρουτ ·
• ραπανάκι ·
• κρεμμύδια ·
• λάχανο ·
• μήλα.

Υπάρχουν τέτοια προϊόντα για τη μείωση της όρεξης μπορεί να είναι σε οποιαδήποτε ποσότητα και όσο πιο πολλές φορές γίνεται κάθε μέρα, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στην ταχεία απορρόφηση ουσιών στο σώμα.

Τρέξιμο στον καθαρό αέρα . Το τρέξιμο και το περπάτημα επηρεάζουν θετικά την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Εάν παλεύετε με την όρεξη είναι πολύ δύσκολο, πρέπει να βγείτε έξω και να τρέξετε ένα ελαφρύ τρέξιμο ή απλά να περπατήσετε μερικά μίλια. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι πολύ χρήσιμο επειδή το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια.

Πίνετε βραστό ζεστό νερό . Πριν από κάθε γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό για να επιταχύνετε το μεταβολισμό. Το νερό χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα των τοιχωμάτων του στομάχου, χαλαρώνει έτσι τις κράμπες και μειώνει την αίσθηση της πείνας.

Πίνετε βότανα που χτύπησαν την όρεξη:

• μάραθο?
• τσουκνίδα;
• laminaria;
• Χρώμικο;
• λινάρι?
• αλφάλφα;
• brudock.

Τα ποτά από αυτά τα βότανα δεν είναι μόνο αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση της όρεξης, αλλά και για τη βελτίωση της λειτουργίας των επινεφριδίων, την τόνωση του θυρεοειδούς αδένα, την ενίσχυση της ανοσίας, την αύξηση του τόνου και την ενίσχυση του κυκλοφορικού συστήματος.

Ένα άλλο μέσο για τη μείωση της όρεξης είναι τα συχνότερα γεύματα . Το φαγητό που παίρνετε πρέπει να τοποθετείται στο στόμα σε μικρά κομμάτια και να μασάει καλά. Εάν τρώτε τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα, μπορείτε εύκολα να μειώσετε την όρεξή σας και, φυσικά, να απαλλαγείτε από την πείνα.

Είναι πολύ εύκολο να συγχέουμε την αίσθηση της πείνας με όρεξη. Για να τα διακρίνετε αρκετά για να ακούσετε το σώμα σας, εάν ανησυχείτε για σπασμούς ή δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι, η ναυτία ή η ζάλη είναι ένα αίσθημα πείνας. Εάν μετά από να φάει λίγος χρόνος έχει περάσει και η όρεξη δεν περάσει, αξίζει να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι σας κάνει να πεινάτε τόσο πολύ.

Η αίσθηση της όρεξης μπορεί να προκληθεί από μια ευχάριστη οσμή, την όμορφη διαφήμιση των προϊόντων διατροφής ή ακόμη και μόνο μνήμες από νόστιμο φαγητό. Για να έχετε μια όρεξη παίζεται λιγότερο συχνά, είστε πιο πιθανό να είστε σε εξωτερικούς χώρους, προσπαθήστε να αποφύγετε το ψυγείο και όσο το δυνατόν λιγότερο στην κουζίνα.

Εάν συνηθίσετε το σώμα να φάει μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από συχνή όρεξη.