Η ζωή μας είναι γεμάτη από άγχος, σύνθετες καταστάσεις ζωής, για τη λύση των οποίων συχνά απαιτείται γήρανση, νηφάλιος υπολογισμός και αυτοέλεγχος. Δεν είναι τόσο απλό: πώς να παραμείνετε ήρεμοι και όχι νευρικοί, όταν η κατάσταση μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο και το αποτέλεσμά της - να γίνει εντελώς απροσδόκητο. Αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζεται μεγάλη συγκέντρωση. Ωστόσο, συχνά εμείς οι ίδιοι, αθέλητα, γίνουμε πηγή άγχους ή αιτία αρνητικής στάσης απέναντι στους εαυτούς μας: η έλλειψη τακτοποίησης και ακράτειας είναι συχνά ικανές να επιτύχουν την πιο θετική φήμη ενός υπαλλήλου. Ότι τέτοια προβλήματα δεν προέκυψαν, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να παραμείνουμε ήρεμοι σε καταστάσεις άγχους.
Τρόποι διατήρησης της ηρεμίας
Μπορείτε να μάθετε να είστε ήρεμοι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε απλές αλλά σημαντικές συμβουλές:
- Μην υπερβάλλετε . Συνηθίστε τον εαυτό σας να μην διογκώσετε το πρόβλημα σε αδιανόητες κλίμακες. Είναι πιθανό ότι η επίλυση δεν είναι δύσκολη, οπότε μην "ανεφοδιάζετε" και τα νευρικά νεύρα στον εαυτό σας και σε άλλους.
- Μην ενημερώστε όλους για το πρόβλημά σας . Από αυτό δεν θα γίνει ευκολότερο, και επιπλέον προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν πολύ. Καλύτερα χωρίς συναισθήματα και συμβούλους να αναλύσει την κατάσταση - θα βρείτε τη διέξοδο.
- Αποφύγετε πηγές ερεθισμού . Προσπαθήστε να καταλάβετε ποιος ή τι σας βγάζει από την ισορροπία και, ει δυνατόν, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα ερεθιστικά.
- Χαλαρώστε . Μάθετε να βρίσκετε χρόνο για ξεκούραση, τότε το ζήτημα του πώς να παραμείνει ήρεμος σε οποιαδήποτε κατάσταση θα επιλυθεί πολύ πιο εύκολα.
- Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας . Σταματήστε να κάνετε "samoyedstvo" και ακούστε τον εαυτό σας για τα προβλήματα που έχουν προκύψει, αλλά μην πηγαίνετε στο άλλο άκρο: κατηγορήστε τους άλλους για όλα, θεωρώντας τον εαυτό σας θύμα περιστάσεων και μηχανορραφίες κακοποιών.
- Μην πανικοβληθείτε . Ακόμα κι αν η κατάσταση φαίνεται να απειλεί: καθίστε, για να μην σας ενοχλεί κανείς, να αναπνεύσει βαθιά και να αναπνεύσει - αυτό θα αρκεί για να συνειδητοποιήσετε πώς να παραμείνετε ήρεμοι και να εκτιμήσετε με βαρύ τρόπο τη σοβαρότητα του προβλήματος και να βρείτε τρόπους για να το λύσετε.
Η κινεζική σοφία λέει: "Αν το πρόβλημα επιλυθεί, δεν πρέπει να είσαι νευρικός. αν δεν λυθεί - τόσο περισσότερο. " Αυτό θα μας καθοδηγήσει.