Αυτή η δίαιτα είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα για το τι δίαιτα για να καθίσει επάνω δεν είναι απαραίτητο. Ωστόσο, αν δεν έχετε υψηλή υγεία και καίτε να επιθυμείτε να πείτε αντίο στα υποσχεθέντα 7-10 κιλά, τότε αυτό είναι αυτό που χρειάζεστε. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι η ιαπωνική διατροφή χωρίς αλάτι για την απώλεια βάρους και αν η δίαιτα για την υγεία είναι αβλαβής.
Τι μπορείτε να φάτε με ιαπωνική δίαιτα χωρίς αλάτι;
Οι μεταγλωττιστές ανέπτυξαν μια συγκεκριμένη διατροφή, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 7-10 επιπλέον κιλά σε 14 ημέρες. Η τήρηση μιας τέτοιας διατροφής για περισσότερο από 14 ημέρες είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για την υγεία. Αυτό το σύστημα διατροφής δεν είναι ισορροπημένο, δηλαδή, ο λόγος των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων απέχει πολύ από το φυσιολογικό. Επομένως, μια μακρά συνέχεια στη δίαιτα αυτή δεν θα χαλάσει μόνο το στομάχι σας, αλλά μπορεί επίσης να χτυπήσει τους ορμονικούς κύκλους.
Η διατροφή της δίαιτας παρέχει 3 γεύματα την ημέρα, ενώ το πρωινό αποτελείται αποκλειστικά από τσάι ή καφέ, οπότε είναι δύσκολο να το ονομάσετε γεύμα. Απαγορεύεται να καταναλώνετε αλάτι, ζάχαρη, αλκοόλ και προϊόντα αλευριού. Ταυτόχρονα, τα επιτρεπόμενα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν πρακτικά 2 φορές την ημέρα, όχι περισσότερο από 300 g. Η μη ικανοποίηση του λόγου ενός επαρκούς αριθμού πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων θα προσφέρει σταθερή αίσθηση πείνας (έλλειψη λίπους), κακή διάθεση και έλλειψη νοημοσύνης (έλλειψη υδατανθράκων), απώλεια μυϊκής μάζας (έλλειψη πρωτεϊνών). Μπορεί να υπάρχουν διαταραχές, που οδηγούν σε μη ικανοποιητικά αποτελέσματα και δυσαρέσκεια στον εαυτό τους.
Γιατί είναι χρήσιμη μια δίαιτα χωρίς αλάτι;
Το αλάτι είναι ρυθμιστής της ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα. Είναι μέσω της αφυδάτωσης και της απώλειας υγρών στους οπαδούς της ιαπωνικής δίαιτας χωρίς αλάτι μπορεί να επιτύχει αποτελέσματα. Φυσικά, μια πλήρη άρνηση του αλατιού θεωρείται πολύ χρήσιμη. Ταυτόχρονα, μια υποχρεωτική προϋπόθεση είναι η επαρκής κατανάλωση πρασίνου και λαχανικών.
Η αποτελεσματικότητα ενός τέτοιου συστήματος εξουσίας είναι εντυπωσιακή, αν τηρηθούν αυστηρά οι κανόνες. Η απώλεια βάρους μπορεί να φτάσει τα 7-10 κιλά σε δύο εβδομάδες. Ως εκ τούτου, αν χρειαστεί να χάσετε βάρος επειγόντως πριν από ένα σημαντικό γεγονός - μια τέτοια διατροφή θα σας βοηθήσει. Ωστόσο, είναι πάντα απαραίτητο να θυμάστε ότι οι επιπλέον λίρες δεν αγοράζονται για μερικές εβδομάδες, ούτε καν για μερικούς μήνες. Τα ριζικά μέτρα για την απώλεια βάρους, κατά κανόνα, παρέχουν ένα καλό αποτέλεσμα. Αλλά αν δεν περιορίζετε τον εαυτό σας στη διατροφή συνεχώς, το βάρος που θα μειωθεί θα επιστρέψει.
Bessol
Η ιαπωνική διατροφή χωρίς αλάτι έχει αρκετά συγκεκριμένες αντενδείξεις. Δεν μπορεί να προσκολληθεί σε έγκυες και θηλάζουσες (ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού είναι σίγουρα χρήσιμος, αλλά η ιαπωνική διατροφή χωρίς αλάτι είναι πολύ ριζοσπαστική), τα παιδιά και οι έφηβοι. Επίσης δεν συνιστάται για άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος, αθλητές και άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία.