Διατροφή: ρύζι, κοτόπουλο, μήλα

Η εκφόρτωση δίαιτων προσελκύει τις γυναίκες με την αίσθηση της ελαφρότητας του σώματος και επίσης επειδή αυτές οι δίαιτες εγγυώνται ένα αποτέλεσμα, ακόμα και αν δεν ιδρώνετε παράλληλα στο διάδρομο. Αυτές οι δίαιτες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως καθαρισμός μετά από μεγάλες διακοπές, αργίες ή για να προετοιμάσουν το σώμα για τη μετάβαση σε μια ισορροπημένη διατροφή .

Σε αυτή την περίπτωση, θα σας ενημερώσουμε για μια διατροφή εννέα ημερών από ρύζι, κοτόπουλο, μήλα, η οποία είναι μια παραλλαγή της διατροφής της Μαργαρίτας της Βασίλισσας - ρύζι, κοτόπουλο, λαχανικά.

Το μενού διατροφής

Ρύζι

Η πρώτη ημέρα του γεύματός σας βασίζεται στην κατανάλωση ρυζιού. Το ρύζι επιλέγει μακρούς κόκκους, λευκό, καθώς θα χρησιμεύσει ως ένα εξαιρετικό ροφητικό για το έντερο. Τις πρώτες τρεις ημέρες καθαρίζουμε με ρύζι.

Πώς να μαγειρέψετε ρύζι για μια διατροφή - πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μετρήσετε 1 φλιτζάνι ρύζι για 1 ημέρα. Ξεπλύνετε το και βυθίστε το σε νερό για τη νύχτα. Το πρωί, στραγγίστε το νερό και ξεπλύνετε προσεκτικά. Ο στόχος μας είναι να ξεπλύνουμε όλο το άμυλο από το ρύζι. Τώρα μπορεί να βράσει σε βραστό νερό χωρίς την προσθήκη αλατιού.

Το ρύζι χωρίζεται σε 5 γεύματα. Παράλληλα, πρέπει να πίνετε ομοιόμορφα νερό με μέλι. Την ημέρα - 2,5 λίτρα νερού και 3 κουταλιές της σούπας. μέλι.

Έτσι τρώμε για τρεις μέρες.

Κοτόπουλο

Το δεύτερο μέρος της διατροφής μας για ρύζι και κοτόπουλο είναι 1,2 κιλό κοτόπουλο ή 800 γραμμάρια ψαριών. Αρκετά βράζετε στο επιλεγμένο προϊόν του ατμού (δεν μπορείτε να τα αναμίξετε), φάτε, διαιρώντας σε 5 ίσα μέρη όλη την ημέρα. Το νερό με μέλι εξακολουθεί να ισχύει.

Μήλα

Και το τελευταίο μέρος της διατροφής των μήλων , κοτόπουλου και ρυζιού είναι 2 κιλά μήλων την ημέρα. Τα μήλα μπορείτε να τα μαγειρέψετε, να ψήσετε ή να φάτε ωμά, και το πιο σημαντικό, μην προσθέσετε άλλα προϊόντα σε αυτά. Πίνουμε 2 - 2,5 λίτρα νερού και "τρώμε" με μέλι.

Προφυλάξεις

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχετε την ευκαιρία να χάσετε από 500 g έως 1 kg ημερησίως. Μια τέτοια καρδιαγγειακή απώλεια βάρους είναι κατάλληλη αποκλειστικά για υγιείς ανθρώπους, γι 'αυτό σε δίαιτα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καθίσετε με ασθενείς με γαστρίτιδα, έλκη, γαστρεντερικά προβλήματα και ακόμη και σε ασθενή κατάσταση, μετά από μια τραγική γρίπη ή κρύο.