Anita LUTSENKO: τα μυστικά της επιτυχούς απώλειας βάρους

Προκειμένου να χάσετε βάρος αποτελεσματικά δεν παρεμποδίζει τη συμμετοχή στη διαδικασία ενός ειδικού, για παράδειγμα, ένας γυμναστής κατάρτισης. Ένας από τους πιο εντυπωσιακούς εκπαιδευτές για σήμερα είναι η Anita Lutsenko - επαγγελματίας εκπαιδευτής γυμναστικής του προγράμματος "Zvazhenі ta schaslivi". Εάν βοήθησε να χάσει βάρος στους ανθρώπους δύο φορές, με υπερβολικό βάρος 70-80 κιλά, τότε δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στα 10 κιλά σας. Έτσι, μερικά μυστικά της επιτυχούς απώλειας βάρους από την Anita Lutsenko.

  1. Παρακολουθήστε την πείνα σας μετά από μια προπόνηση. Πολύ συχνά οι άνθρωποι ασκούν το επάγγελμα, θέλουν να ενθαρρυνθούν με κάτι νόστιμο, με αποτέλεσμα να τρώνε περισσότερο από ό, τι πέρασαν για την κατάρτιση. Υπάρχει ένα άλλο άκρο: ορισμένοι πιστεύουν ότι το μυστικό της γρήγορης απώλειας βάρους είναι να σταματήσουμε να τρώμε εντελώς. Ως αποτέλεσμα, δεν τρώνε το πρωί, στο μεσημεριανό γεύμα, πριν ή μετά την προπόνηση, και τη νύχτα, ξυπνούν από την πείνα, τρώνε ό, τι βρίσκεται στο ψυγείο.
  2. Το μυστικό της επιτυχούς απώλειας βάρους είναι να δώσει στο σώμα "πείνα" μετά την προπόνηση. Μετά από τα μαθήματα, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και αισθάνεστε πεινασμένα ζώα, αλλά αν περιμένετε λίγο, τότε σε αυτό το σημείο το σώμα θα ικανοποιήσει την όρεξή σας με τα λιπαρά σας αποθέματα.
  3. Επίσης, η Anita LUTSENKO συνιστά τη διεξαγωγή του συγκροτήματος για να επιταχύνει το μεταβολισμό, έτσι ώστε οι θερμίδες να καίγονται 24 ώρες την ημέρα. Το κύριο μυστικό της απώλειας βάρους είναι να κάνετε ασκήσεις το πρωί.

Η Anita Lutsenko συνέταξε τεράστιο αριθμό ειδικών προπονήσεων. Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε την προπόνησή της, η οποία είναι συνδυασμός ασκήσεων λειτουργίας, άλματος, τέντωσης και αντοχής με σύντομες διακοπές ή επιλέξτε σύντομο σύνθετο πεντάλεπτο για απώλεια βάρους . Μπορείτε να μάθετε καθημερινά από το μυστικό της απώλειας βάρους από την Anita LUTSENKO στην ατμόσφαιρα του προγράμματος «Όλοι είναι καλοί», αλλά και να χάσουν βάρος μαζί της μπροστά από την τηλεόραση.