Τώρα ο πράσινος καφές είναι πολύ δημοφιλής, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία ως ένα πρόσθετο εργαλείο για την απώλεια βάρους. Εξετάστε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τον πράσινο καφέ, έτσι ώστε η λήψη του πραγματικά να επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Μπορώ να πίνω πράσινο καφέ;
Πρώτα ας δούμε ποιος πράσινος καφές είναι και από πού προήλθε. Είμαστε όλοι συνηθισμένοι σε ένα μαύρο, αρωματικό και νόστιμο ποτό, τόσο πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι ο πράσινος καφές είναι ένα άλλο φυτό, ή ένα ιδιαίτερο είδος. Στην πραγματικότητα, οι πράσινοι κόκκοι είναι σπόροι που δεν έχουν τηγανιστεί. Λόγω του φρυγανίσματος, ο καφές αποκτά μια οικεία οσμή και σκιά, και με τη φυσική του ξηρή μορφή είναι ανοιχτό μπεζ-πράσινο με ποώδη οσμή.
Δεν είναι μυστικό ότι η θερμική επεξεργασία έχει συχνά καταστροφικές επιπτώσεις στις φαρμακευτικές ιδιότητες των προϊόντων. Αυτό ισχύει για τον καφέ. Κατά τη διάρκεια του ψησίματος, μειώνεται η ποσότητα χλωρογενικού οξέος που μειώνει τη διαδικασία διαχωρισμού των λιπωδών ιστών και αυξάνεται η ποσότητα καφεΐνης που δεν είναι πολύ χρήσιμη για τον οργανισμό σε μεγάλες δόσεις.
Βάσει αυτού, μπορούμε να πούμε ότι μπορείτε να καταναλώσετε πράσινο καφέ, και αυτό είναι ακόμα πιο χρήσιμο από τη μαύρη έκδοση του. Όλοι δεν θα εκτιμήσουν τη γεύση και τη μυρωδιά του πράσινου καφέ, αλλά αν προσθέσετε κανέλα ή τζίντζερ σε αυτό , η γεύση μπορεί να βελτιωθεί κάπως.
Πώς να πίνετε πράσινο καφέ;
Εάν έχετε ήδη αγοράσει πράσινους κόκκους καφέ, τότε πώς να το χρησιμοποιήσετε μπορείτε να μελετήσετε αμέσως στην πράξη. Αν προτού να μαγειρέψετε ήδη καφέ σε τούρκο ή έχετε καφετιέρα, δεν θα είναι δύσκολο να ετοιμάσετε αυτό το ποτό, με ή χωρίς την προσθήκη μπαχαρικών.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καταναλώσετε πράσινο καφέ για απώλεια βάρους, και θα τις εξετάσουμε μαζί με την κατά προσέγγιση δίαιτα, με την οποία αξίζει να συνδυαστεί η χρήση αυτού του ποτού.
Επιλογή 1 (καφές πριν από το φαγητό)
- 20 λεπτά πριν το πρωινό: ένα φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Πρωινό: oatmeal με μήλο, τσάι.
- 20 λεπτά πριν το δείπνο: ένα φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Μεσημεριανό: βόειο κρέας με πλάκα με ρύζι και λαχανικά.
- 20 λεπτά πριν το δείπνο: ένα φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Δείπνο: Κοτόπουλο με κοτόπουλο με γαρνίρισμα φρέσκου λάχανου.
Σε αυτήν την επιλογή, τρώτε τρεις φορές την ημέρα, πριν από κάθε γεύμα, να πίνετε καφέ. Αποκλείονται λιπαρά, τηγανητά, γλυκά και αλεύρι πιάτα.
Η δεύτερη επιλογή (καφές αντί σνακ)
- Πρωινό: κάθε πιάτο με δύο αυγά, τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: πράσινο καφέ.
- Μεσημεριανό: σαλάτα με λαχανικά και κρέας, ελαφριά σούπα, φέτα ψωμιού.
- Απογευματινό σνακ: ένα φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Δείπνο: ψημένο ψάρι ή πουλερικά με λαχανικά, πράσινο καφέ.
Σε αυτή την παραλλαγή, είναι απαραίτητο να τρώμε τρεις φορές την ημέρα, και αν κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου χρόνου υπάρχει μια αίσθηση πείνας, πίνετε καφέ. Το δείπνο πρέπει να πραγματοποιηθεί το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο, καθώς ο καφές είναι μαζί του και λόγω της καφεΐνης στη σύνθεση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον ύπνο. Τμήματα παρακολούθησης - πρέπει να είναι τυποποιημένα μεγέθη.
Επιλογή τρία: κλασματική τροφή με πράσινο καφέ
- Πρωινό: δύο λεπτά σάντουιτς με τυρί, μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Το δεύτερο πρωινό: ένα μήλο, μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Μεσημεριανό: καλαμάρι στιφάδο με μια πλάκα πιάτο μπρόκολο ή λάχανο, μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Σνακ: μια σαλάτα από καλαμπόκι ή αγγούρι, μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Δείπνο: μια μερίδα λαχανικών στιφάδο και άπαχο κρέας, μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο: μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
Το κλασματικό φαγητό περιλαμβάνει την κατανάλωση μικρών μερίδων 5-6 φορές την ημέρα. Από ιατρική άποψη, αυτή είναι η πιο χρήσιμη επιλογή για την απώλεια βάρους, καθώς σας επιτρέπει να διεγείρετε το μεταβολισμό. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να ελέγξετε τις μερίδες, αυτή η μέθοδος είναι καλύτερο να μην εξασκηθείτε.