Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για τις πραγματικά θαυματουργές ιδιότητες του λιναρόσπορου. Συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς του να μειώνει το βάρος. Οι ειδικοί στη διατροφή συστήνουν πραγματικά αυτό το προϊόν στο αδυνάτισμα, αλλά προειδοποιούν για πιθανές δυσάρεστες συνέπειες από την κακή χρήση του. Πρέπει να καταλάβετε πώς να πίνετε λιναρόσπορο για να χάσετε βάρος, αλλιώς μπορείτε να διακόψετε την πεπτική διαδικασία για να επιτευχθεί το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Πώς να πίνετε άπαχο λάδι για απώλεια βάρους;
Η απλή λήψη αυτού του προϊόντος δεν θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους, πρέπει να συνδυαστεί με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση. Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το έλαιο λιναρόσπορου απαιτεί ειδικές συνθήκες αποθήκευσης - σε ψυγείο, σε ερμητικά κλειστούς περιέκτες για χρονικό διάστημα που δεν υπερβαίνει το 1 μήνα, δεν μπορεί να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία. Διαφορετικά, θα γίνει επιβλαβής και δεν έχει καμία θετική επίδραση στο σώμα δεν θα. Μια υποχρεωτική προϋπόθεση είναι να πλύνετε το λάδι με άφθονο ζεστό καθαρό νερό.
Απαντώντας στην ερώτηση σχετικά με τον τρόπο σωστής κατανάλωσης λιναρόσπορου για να χάσετε βάρος, οι ειδικοί δίνουν αρκετές παραλλαγές διατροφής με τη συμμετοχή αυτού του προϊόντος.
- Μενού φρούτων και λαχανικών: η βάση - φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ξηροί καρποί, χυμοί, με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορου το πρωί και το βράδυ, μπορείτε να προσθέσετε το προϊόν σε σαλάτες ή να φάτε ξεχωριστά, πίνοντας ένα ποτήρι νερό.
- Πρωτεΐνη μενού: βάση - ξινό γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, στήθος κοτόπουλου, ψάρι, βραστά λαχανικά. Το λιναρόσπορο προστίθεται σε έτοιμα ζεστά πιάτα 1 ή 2 φορές την ημέρα.
- Χορτοφαγικό μενού: βάση είναι ολόκληρο χυλό δημητριακών, ψωμί ολικής αλέσεως, μπισκότα, αποξηραμένα φρούτα και φρέσκα φρούτα, φρέσκες λαχανικές σαλάτες με λιναρόσπορο δύο φορές την ημέρα.
- Ένα ισορροπημένο, απαλό μενού προτείνει τη χρήση θρεπτικών συστατικών από όλες τις ομάδες - πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες. Για πρωινό μπορείτε να φάτε
ομελέτα ή χυλό με λιναρόσπορο. για μεσημεριανό γεύμα - σούπα λαχανικών, καρυκευμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορου. για δείπνο - ένα κομμάτι κρέατος ή ψαριών με φρέσκα λαχανικά και επίδεσμο από λιναρόσπορο.
Πόσο μπορείτε να πίνετε άπαχο λάδι για απώλεια βάρους;
Εκτός από το να γνωρίζετε πώς να πίνετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους, θα πρέπει να εξετάσετε τη δοσολογία και συχνά δεξιώσεις. Η διατροφική πορεία με λιναρόσπορο έχει σχεδιαστεί για 2-3 μήνες, τότε πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 30 ημερών και να επαναλάβετε ξανά το μάθημα. Η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 2 κουταλιές της σούπας. Πρέπει να σπάσουν σε κουταλάκια του γλυκού και σε αυτή τη μορφή να καταναλώσουν πετρέλαιο για πρωινό και δείπνο.