Μια ενοχλητική κατάσταση στην οποία ένα άτομο βιώνει έναν σοβαρό φόβο ύψους ονομάζεται ακροφοβία. Από την άποψη της ψυχολογίας, έχει μια θετική και αρνητική πλευρά. Προς την πρώτη λέει η ενίσχυση του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης , η δεύτερη - η ανάπτυξη του φόβου πριν από μια επίθεση πανικού, όταν τρομάζει μια σκέψη για την άβυσσο κάτω.
Τι είναι η ακροφοβία;
Ο φυσικός φόβος της ασταθούς και ασταθούς υποστήριξης, κάτω από την οποία υπάρχει μια ευάερη αβύσσια, είναι εγγενής σε όλους τους ανθρώπους. Το σώμα περιλαμβάνει μηχανισμούς προστασίας - προστατεύουν από πιθανή πτώση και οδυνηρό θάνατο. Η ακροφοβία είναι ένας παρεμβατικός, επίμονος φόβος για υψηλές τοποθεσίες, στέγες, μπαλκόνια, κορυφές βουνού και άλλα μέρη στο λόφο όπου η επιφάνεια είναι ασταθής.
Μια πλατφόρμα στην οποία ένα άτομο φοβάται να χάσει την ισορροπία, προκαλεί το φόβο των ζώων. Με αυτή την ψυχαναλυτική κατάσταση η «φαντοφοβία» μοιάζει πολύ - ο φόβος της αδιαπέραστης άβυσσο, το βάθος κάτω από το ίδιο. Αυτή η αίσθηση μπορεί να εμφανιστεί σε δύτες, ορειβάτες, πυροσβέστες - υψηλού υψόμετρου, υπάλληλοι του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης. Χρειάζονται μήνες και χρόνια για να τα αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι.
Ακροφαίρεση - συμπτώματα
Ένα άτομο γνωρίζει τις αδυναμίες του και προσπαθεί να αποφύγει καταστάσεις στις οποίες παραμένει μόνο του με το φόβο του, αλλά αν συμβεί αυτό - ο πάσχων δεν θα ζηλέψει. Σε κατάσταση έντονης καταπόνησης, αναπτύσσει μια φυσική αντίδραση: η απελευθέρωση της αδρεναλίνης και της νορεπινεφρίνης προκαλεί την καρδιά να νικήσει με φρενήρη ρυθμό, τα χέρια κουνώντας με ένα μικρό τρόμο, και τα πόδια γίνονται "βαρεμένα".
- Το σώμα καλύπτεται με κρύο ιδρώτα, παύει να υπακούει, γίνεται «ξύλινο» λόγω μυϊκών σπασμών.
- Το δέρμα του προσώπου αποκτά μια θανατηφόρα ανοιχτή σκιά.
- Ο φόβος της απώλειας ισορροπίας οδηγεί σε μια πραγματική διατάραξη του συντονισμού στο διάστημα: αυξημένος φόβος ύψους , ζάλη.
Υπάρχει η επιθυμία να γίνουν και τα τέσσερα - πολλά σημεία υποστήριξης δημιουργούν μια αίσθηση ασφάλειας. Όταν προσπαθείτε να κοιτάξετε ξανά προς τα κάτω, η ακροφοβία πολλαπλασιάζεται επανειλημμένα - μέχρι την προκρυπνή κατάσταση. Η σοβαρή απειλή για την ακροφοβία στην υγεία δεν αντιπροσωπεύει, αλλά οι εκδηλώσεις της κάνουν τον ασθενή να πιστεύει ότι είναι κοντά στον θάνατο από την καρδιακή ανακοπή.
Γιατί ο άνθρωπος φοβάται τα ύψη;
Οι άνθρωποι βιώνουν μεγάλο φόβο για λόγους που προκαλούνται από δυσάρεστη εμπειρία στο παρελθόν, ψυχικές ασθένειες, σωματική εξάντληση. Μπορεί να προκαλέσει: μια ανεπιτυχή πτώση, ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, ορμονική αποτυχία , εγκεφαλική νόσο. Χαρακτηριστικές ιδιότητες: ύποπτη, υπερβολική συναισθηματικότητα - αυξάνουν τον φόβο των υψών, η φοβία γίνεται grotesque.
Ο κανόνας είναι η χρήση του ένστικτου της αυτοσυντήρησης κάτω από την απειλή της ζωής. Εάν δεν ήταν, το ποσοστό των θανάτων των ανθρώπων θα αυξανόταν πολλές φορές. Ένα πρόσωπο που φοβάται, αλλά είναι έτοιμο να ξεπεράσει το φόβο σε περιπτώσεις ανωτέρας βίας - η ακροφοβία δεν υποφέρει. Δεν χάνει την ψυχραιμία του, αναλύει σαφώς τι συμβαίνει, κάνει γρήγορες και σωστές αποφάσεις.
Ο φόβος των υψών είναι καλός και κακός
Έχει από καιρό διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που δεν φοβούνται τα ύψη εισέρχονται σε ευαίσθητες συνθήκες συνεχώς και συχνά δημιουργούν τους ίδιους. Αυτές οι εικόνες και τα συναισθήματά τους είναι σταθερά εδραιωμένα στη μνήμη, δημιουργώντας εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους . Άλλα άτομα στη σκέψη, πώς να μην φοβούνται τα ύψη, να σκάβουν βαθύτερα στην κουβέρτα και προτιμούν να απομακρύνουν ιδεατές οπτικές εικόνες από τον εαυτό τους.
Η χρήση του φόβου των υψών
Όταν η ακροφοβία απελευθερώνεται μια μεγάλη ποσότητα αδρεναλίνης - αυτή η ορμόνη παράγεται από τα επινεφρίδια. Προκαλεί ενεργοποίηση όλων των ζωτικών συστημάτων. Ο οργανισμός ετοιμάζεται για μια πιθανή μάχη, για τον αγώνα για τη ζωή. Η προσφορά αίματος αυξάνεται, η καρδιά ωθεί το αίμα 2-3 φορές γρηγορότερα. Ένα άτομο αισθάνεται την άνοδο της δύναμης - βοηθά να πιστεύετε στον εαυτό σας και να μην φοβάστε τα ύψη.
- Ο χρόνος "τεντώνει" - ο τολμηρός κάνει ακριβείς, γρήγορες κινήσεις και την αίσθηση ότι χρειάστηκε μια ώρα, αν και στην πραγματικότητα ήταν δευτερόλεπτα.
- Σε τέτοιες στιγμές της ζωής, οι άνθρωποι είναι σε θέση να αναλύσουν τη ζωή που ζουν. Υπάρχει επανεκτίμηση των αξιών που στο μέλλον θα αλλάξουν τον χαρακτήρα και τις δράσεις προς το καλύτερο.
- Η υπέρβαση της ακροφοβίας δημιουργεί μια αίσθηση αυτοπεποίθησης.
Ένα πρόσωπο ξέρει - πρέπει να κάνει το λάθος βήμα προς την πλευρά, και η ζωή θα τελειώσει, έτσι μαθαίνει να εκτιμά κάθε δευτερόλεπτο της ύπαρξης. Η απόλαυση της τεμπελιάς και ο χρόνος που περνάει στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση δεν είναι πλέον γι 'αυτόν. Αλλά η πεζοπορία, ξεπερνώντας τις κορυφές των βουνών, που πετούν από ένα υψηλό εφαλτήριο, οι υπεραστικές διαδρομές γίνονται ελκυστικές γι 'αυτόν.
Η βλάβη του φόβου των υψών
Η ακροφοβία έχει την αντίστροφη πλευρά του "μετάλλου". Τα άτομα με ευαίσθητο νευρικό σύστημα τείνουν να αυτοκριτίζουν και να υποτιμούν τις ικανότητές τους. Εάν υποφέρουν από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, μετατρέπουν ένα μικρό πρόβλημα σε μια ολόκληρη τραγωδία. Σε αυτό το πλαίσιο, το σύστημα αυτορρύθμισης δυσλειτουργεί και αυτό εκδηλώνεται στο φυσικό επίπεδο με τη μορφή:
- ταχεία φθορά του καρδιαγγειακού συστήματος.
- οι σταθερές σκέψεις που φοβούνται τα ύψη δεν είναι καλές.
- εξάντληση του κεντρικού νευρικού συστήματος και, κατά συνέπεια, πρόωρου θανάτου (η ακροφοβία μπορεί να "πάρει" έως και 20 χρόνια ζωής).
Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τα ύψη;
Για να ξεπεραστεί η ακροφοβία, οι ψυχολόγοι συμβουλεύονται να αντιπροσωπεύουν μια πιθανή κατάσταση με ένα νικητήριο κόμμα και να εδραιώσουν τις επιτυχίες που έχουν επιτύχει (άλμα με αλεξίπτωτο ή με "tarzanka", βουτιά από τον πύργο στο νερό). Με συνεχή εργασία στον εαυτό σας, ο φόβος του υψομέτρου χάνει την κλίμακα του μέχρι να εξαφανιστεί τελείως. Μπορείτε να ξεκινήσετε να απαλλαγείτε από ακροφοβία από τα ακόλουθα βήματα:
Επιλέξτε πλατφόρμα χαμηλού υψομέτρου και επισκεπτείτε τακτικά μέχρι να έχετε εμπιστοσύνη και αίσθημα σταθερής σταθερότητας στην επιφάνεια. Αλλάξτε σταδιακά τον τόπο της "εξάρθρωσης" σε αυτό που είναι υψηλότερο.
- Δώστε προτίμηση στους λόφους που διαθέτουν προστατευτικά περιφράγματα (κιγκλιδώματα, παράθυρα με διπλά τζάμια, φράκτες).
- Με αυξανόμενη ζάλη, επικεντρωθείτε σε ένα αντικείμενο, κοιτάξτε το μέχρι να εξαφανιστεί ο φόβος.
- Επιστρέφοντας στο παλιό μέρος, να φανταστούμε ότι αυτή τη φορά όλα θα είναι επιτυχημένα και η ακροφοβία δεν θα αποδειχθεί.
Ταμπλέτες από φόβο ύψους
Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν μόνοι τους στην ατροφία, αντιμετωπίζουν το πρόβλημα με τους ψυχολόγους. Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος των υψών χρησιμοποιώντας χάπια; Αρχικά, πρέπει να αναφερθούμε σε αποδεδειγμένα μέσα. Αυτή είναι η μητέρα και ο βαλεριανός. Με την άδεια του γιατρού, συνταγογραφούνται φάρμακα από ακροφοβία:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazol.
Κατατάσσονται ως ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας - δεν έχουν έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αλλά μπορούν να εμποδίσουν τις αντιδράσεις. Επομένως, μετά τη χρήση τους, δεν μπορείτε να οδηγήσετε. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με ακροφóβια ή να πάτε στην ιατρική αναζητώντας ένα εύκολο μονοπάτι - ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του πώς να μην φοβάται τα ύψη.