Όσον αφορά τα οφέλη από τα αποξηραμένα φρούτα, υπάρχουν τώρα μεγάλες διαφωνίες: ορισμένοι ισχυρίζονται ότι είναι μια ιδανική αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, ενώ άλλοι λένε ότι αντιμετωπίζονται με βλαβερές ουσίες για καλύτερη αποθήκευση και γι 'αυτό δεν είναι ασφαλείς. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε πάντα τα αποξηραμένα φρούτα στο σπίτι και να είστε σίγουροι για την υψηλή τους ποιότητα.
Ποια αποξηραμένα φρούτα είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους;
Πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια τέτοια εύκολη επιλογή για το επιδόρπιο για αδυνάτισμα. Στην πραγματικότητα, όλα τα αποξηραμένα φρούτα είναι εξαιρετικά θερμιδικά, και σε πολλά από αυτά, για παράδειγμα, στα αποξηραμένα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα, πολύ ζάχαρη. Γι 'αυτό πρέπει να χρησιμοποιηθούν με προσοχή: φάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους αυστηρά το πρωί, μέχρι τις 2 μ.μ., και σε περιορισμένες ποσότητες.
Τα πιο χρήσιμα αποξηραμένα φρούτα για απώλεια βάρους μπορούν να ονομαστούν δαμάσκηνα: εμποδίζει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας και βελτιώνει την πέψη εν γένει, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη στη διατροφή των πρωτεϊνών.
Σε γενικές γραμμές, όλα τα αποξηραμένα φρούτα είναι χρήσιμα στην απώλεια βάρους, αν και μόνο επειδή έχουν μια γλυκιά γεύση, και αποθαρρύνουν την επιθυμία να νιώθουν τη γλυκύτητα του κέικ ή της σοκολάτας. Αυτό είναι ένα μεγάλο "σνακ": πάρτε 3-4 αποξηραμένα φρούτα και σιγά-σιγά τα φάτε με ένα ποτήρι νερό. Θα αποκαταστήσει την αποτελεσματικότητά σας και θα σας δώσει μια αίσθηση κορεσμού.
Οφέλη των αποξηραμένων φρούτων για το σώμα
Δεν είναι μυστικό ότι σε ξηρούς καρπούς οι χρήσιμες ουσίες είναι σε συμπυκνωμένη μορφή. Γι 'αυτό υπάρχουν τόσες πολλές χρήσιμες ιδιότητες σε αυτές - και σε κάθε έκδοση είναι διαφορετικές.
Το αποξηραμένο βερίκοκο (αποξηραμένα βερίκοκα, αποξηραμένα βερίκοκα) είναι μια χρήσιμη επιλογή για την καρδιά και την εξαιρετική πρόληψη του καρκίνου. Κατά την εκτός εποχής συνιστάται να χρησιμοποιείτε αποξηραμένα βερίκοκα ως πηγή βιταμινών και μετάλλων.
Τα δαμάσκηνα αποκαθιστούν την όραση και την υγεία της γαστρεντερικής οδού, βοηθούν στις νεφρικές και ηπατικές παθήσεις και επίσης επηρεάζουν ευεργετικά τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης.
Η ξηρή ημερομηνία θα αντικαταστήσει το ενεργειακό σας ποτό. Δίνει δύναμη, βοηθά στην συγκέντρωση, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμινών.
Το Fig είναι ο καλύτερος βοηθός του θυρεοειδούς αδένα και απομακρύνει τα παράσιτα από τα έντερα.
Το αποξηραμένο αχλάδι είναι σε θέση να αποκαταστήσει τη λειτουργία του υγιούς εντέρου και επίσης απομακρύνει αποτελεσματικά τη σκωρία από το σώμα.
Γνωρίζοντας τη χρησιμότητα των ξηρών καρπών και ξηρών καρπών, μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα πρωινά και απογευματινά σνακ, τα οποία εκτός από την ικανοποίηση της πείνας θα έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό. Εάν ζείτε συχνά με κρυολογήματα, τρώτε αποξηραμένα φρούτα και μέλι το πρωί για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.