Οι πρόγονοί μας επεσήμαναν επίσης ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην όραση. Ένα παράδειγμα είναι η χρήση του ήπατος, με την οποία ένα άτομο μπορεί να δει καλύτερα στο σκοτάδι. Σας προτείνουμε να μάθετε ποια βιταμίνη βελτιώνει την όραση.
Ποιες βιταμίνες είναι καλές για τα μάτια;
Για όλους όσους έχουν προβλήματα με τα μάτια, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες βιταμίνες είναι χρήσιμες για το όραμα:
- Βιταμίνη Α. Οι οφθαλμίατροι επιμένουν ότι η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση της έγχρωμης όρασης, καθώς και σε σκοτεινή προσαρμογή.
- Η βιταμίνη Ε δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό που παρεμβαίνει στη διαδικασία γήρανσης. Με αυτό, μπορείτε να κρατήσετε τα αγγεία και τους μυς ευέλικτο, ελαστικό.
- Ασκορβικό οξύ . Χάρη σε αυτό, οι τοίχοι των τριχοειδών στο εσωτερικό του ματιού ενισχύουν. Επιπλέον, η χρήση ασκορβικού οξέος μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καταρράκτη. Αν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη στο ανθρώπινο σώμα, τα μάτια γίνονται γρήγορα κουρασμένα και μπορεί να εμφανιστεί αιμορραγία.
- Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) . Ονομάζεται υπεύθυνος για τη μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων στα όργανα (συμπεριλαμβανομένων των ματιών). Επιπλέον, προάγει τη σύνθεση του ενζύμου χολινεστεράση, η οποία βοηθά στη μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης.
- Η βιταμίνη Β6 προάγει την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος και του οπτικού νεύρου ξεχωριστά. Ακόμη και με τη βοήθειά του, μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση και να χαλαρώσετε τους μύες του ματιού, εξασφαλίζοντας σαφή όραση.
Οι καλύτερες βιταμίνες για οφθαλμικές σταγόνες είναι:
- Ριβοφλαβίνη;
- "Taufon";
- "Ταυρίνη".
- "Βιταμίνη Α".
Βιταμίνες για τα μάτια - για τη βελτίωση της όρασης
Είναι δυνατό να βελτιωθεί ή να διατηρηθεί η όραση, γνωρίζοντας τι μέταλλα και βιταμίνες είναι πιο αποτελεσματικά για τα μάτια:
- Η βιταμίνη B2 (ριβοφλαβίνη) προωθεί τη διέγερση της παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Χάρη σε αυτόν, μπορείτε να διατηρήσετε μια φυσιολογική λειτουργία όρασης, μειώνοντας την κούραση των ματιών.
- Η βιταμίνη B9 συμμετέχει ενεργά στη δημιουργία κυττάρων και στις διαδικασίες οξείδωσης-αναγωγής. Επιπλέον, βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων στα μάτια και συμβάλλει στην ομαλοποίηση της όρασης.
- Ο ψευδάργυρος καλείται να λογοδοτεί για το έργο του αμφιβληστροειδούς και της διαφάνειας των φακών, της σκοτεινής προσαρμογής, της οπτικής οξύτητας και ακόμη και αποτρέπει την εμφάνιση μιας τόσο σοβαρής ασθένειας όπως ο καταρράκτης.
Βιταμίνες για τα μάτια - με κόπωση
Η ζωή ενός σύγχρονου ατόμου είναι υπερκορεσμένη με πληροφορίες που παίρνει από το Διαδίκτυο και άλλα μέσα. Συνεχώς μπροστά από τον υπολογιστή παρακολούθησης, την τηλεόραση ή κοντά σε ένα smartphone, το δισκίο συμβάλλει στην ταχεία κόπωση των ματιών. Η βελτίωση της κατάστασης των ματιών θα βοηθήσει τα σύμπλοκα των βιταμινών. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για τα μάτια. Συχνά οι γιατροί συνιστούν κόπωση των ματιών:
- Β-καροτένιο - μετασχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα σε βιταμίνη Α και ταυτόχρονα συσσωρεύεται στον αμφιβληστροειδή. Παίρνει ενεργό ρόλο στην ανάπτυξη οπτικών χρωστικών ουσιών, προστατεύει το ανθρώπινο μάτι από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην ανακούφιση από την κόπωση.
- Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Βελτιώνει την εκροή του υγρού στο εσωτερικό του οφθαλμού, εμποδίζοντας έτσι την εμφάνιση γλαυκώματος.
- Βιταμίνη Ε - βοηθά στη μείωση της κούρασης των ματιών.
- Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι οι κύριες χρωστικές της κηλίδας του αμφιβληστροειδούς και την προστατεύουν από τον οξειδωτικό εκφυλισμό, τις επιβλαβείς επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας, τη βελτίωση της οπτικής οξύτητας και την υπερνίκηση της κούρασης.
- Ο ψευδάργυρος και ο χαλκός παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία των ματιών από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών .
Βιταμίνες για τα μάτια - με μυωπία
Οι ειδικοί στην οφθαλμολογία ονομάζουν αυτές τις καλύτερες βιταμίνες για τα μάτια με κοντόφθαλμη όραση:
- Η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική στη λειτουργία των οργάνων της όρασης. Η έλλειψή του μπορεί να συμβάλει στην έναρξη της μυωπίας.
- Η βιταμίνη Β1 επηρεάζει το έργο των οπτικών οργάνων. Η ανεπαρκής ποσότητα βιταμίνης στο ανθρώπινο σώμα επηρεάζει αρνητικά την οπτική οξύτητα.
- Η βιταμίνη Β2 απαιτείται για την οπτική υγεία. Εάν υπάρχει έλλειψη στο σώμα, η διάσπαση, η ρήξη των αιμοφόρων αγγείων και η αυξημένη κόπωση μπορεί να εμφανιστούν πολύ.
- Η βιταμίνη Β3 επηρεάζει τη λειτουργία των νευρικών και κυκλοφορικών συστημάτων. Όταν δεν είναι αρκετό, η κυκλοφορία του αίματος στο οπτικό νεύρο μειώνεται.
Οι καλύτερες βιταμίνες για τα μάτια - με την προνοητικότητα
Με την οξυδέρκεια, ορίστε τις καλύτερες βιταμίνες για τα μάτια:
- βιταμίνη Β2 ·
- β-καροτένιο.
- σελήνιο.
- ψευδαργύρου.
- Ανθοκυανικά βακκίνια.
- λουτεΐνη.
Στα βακκίνια, υπάρχουν ενεργά συστατικά που βελτιώνουν την όραση και προσαρμόζονται άμεσα στον τεχνητό φωτισμό. Με τη βοήθειά τους, τα οπτικά κύτταρα παρέχονται με πλήρη παροχή αίματος, η επίδραση της κόπωσης των ματιών εξαλείφεται. Η λουτεΐνη είναι σε ακτινίδιο, σπανάκι, σέλινο. Χάρη σε αυτόν, μπορείτε να προστατεύσετε τα μάτια από τη γήρανση και διάφορες βλάβες.
Βιταμίνες για τα μάτια - με αστιγματισμό
Με μια τέτοια ασθένεια των οργάνων της όρασης ως αστιγματισμό, οι βιταμίνες για τα μάτια στα σταγονίδια και οι θρεπτικές ουσίες που περιέχονται στα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν:
- ρετινόλη;
- ασκορβικό οξύ.
- βιταμίνη Ε ·
- βιταμίνες της ομάδας Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12).
Όλες αυτές οι βιταμίνες για τα μάτια περιέχονται στα τρόφιμα που αγαπούνται από πολλούς από εμάς - συκώτι, αυγά, καρότα, dogrose, μαϊντανός, σπανάκι, γαλακτοκομικά προϊόντα, ακτινίδιο, βουνό τέφρα, κρέας, τεύτλα. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό η διατροφή να είναι σωστή, πλήρης και αναγκαστικά ισορροπημένη. Παρατηρώντας το ήπιο καθεστώς της ημέρας και τρώγοντας σωστά, μπορείτε να κρατάτε τα μάτια σας υγιή για πολλά χρόνια.
Βιταμίνες για τα μάτια - με γλαύκωμα
Οι οφθαλμίατροι συμβουλεύουν τέτοιες βιταμίνες στο γλαύκωμα του οφθαλμού:
- Η βιταμίνη Α - είναι παρούσα σε καρότα, μήλα και πατάτες, τεύτλα, κόκκινη πιπεριά, μαρούλι, εσπεριδοειδή και μπανάνες.
- Η βιταμίνη C - είναι σε λεμόνια, πορτοκάλια, τεύτλα, λάχανο, σπαράγγια, ντομάτες και φράουλες.
- Βιταμίνη Ε - Βρίσκεται σε φυτικά έλαια , θαλάσσια ψάρια, πουλερικά, φρέσκα βότανα.
- Βιταμίνες Β - σε μεγάλες ποσότητες υπάρχουν σε ξηρούς καρπούς, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ζύμη ζυθοποιίας.
Βιταμίνες για τα μάτια - με καταρράκτη
Οι πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για τα μάτια με καταρράκτη:
- Το "Vitrum Vision" έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, εξαλείφει την αυξημένη ξηρότητα του ματιού, μειώνει την κόπωση και την ένταση.
- Το "Focus" βοηθά στην αντιστάθμιση των παραβιάσεων που προκλήθηκαν από καταρράκτη.
- "Blueberry Forte" - δημοφιλείς βιταμίνες για τα μάτια. Είναι ένα βιολογικά ενεργό πρόσθετο, το οποίο περιέχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και εκχύλισμα μύρτιλου.
- Το "Viziomax" - είναι ένας απαραίτητος βοηθός για τους ηλικιωμένους, καθώς βοηθάει στην επιβράδυνση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στα όργανα όρασης.
- "Okuvait Lutein" - βιταμίνες για τη βελτίωση της όρασης, βιολογικά ενεργό πρόσθετο, το οποίο έχει έντονο αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, επιβραδύνοντας τη γήρανση του σώματος.
Βιταμίνες για τα μάτια στα τρόφιμα
Στα τρόφιμα περιέχει πολλές βιταμίνες χρήσιμες για το σώμα, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στα μάτια. Χρήσιμες βιταμίνες για όραση περιέχονται σε τέτοια προϊόντα:
- το συκώτι βοδινού ·
- αυγά ·
- γαλακτοκομικά και ξινόγαλα ·
- λάδι από συκώτι γάδου.
- κόκκινα καρότα;
- τριαντάφυλλα ισχία?
- άνηθο;
- μαϊντανός;
- βερίκοκα?
- μπανάνες ·
- καλαμπόκι?
- κολοκύθα?
- έλαιο φύτρου σιταριού.
- φυλλώδη πράσινα?
- φασόλια σόγιας.
- καραβίδα ·
- λεμόνι?
- πράσινα μπιζέλια?
- Λάχανα Βρυξελλών.
- τριαντάφυλλα ισχία?
- αμύγδαλα πυρήνες;
- Βουλγαρικό πιπέρι.
- τομάτες?
- μήλα;
- καρύδια?
- ζύμη ζυθοποιίας.
- ακτινίδια;
- ασβεστόλιθος.
- χοιρινό ·
- συκώτι.
- βρώμη βρώμης και φαγόπυρο?
- κρέας (βόειο κρέας) ·
- τεύτλων.
Βιταμίνες για τα μάτια - λαϊκές θεραπείες
Βελτιώστε την όρασή σας και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία λαϊκών θεραπειών. Ανάμεσά τους είναι βιταμίνες για τα μάτια των βατόμουρων. Σε αυτό το μούρο έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να το χρησιμοποιήσετε για 4-7 εβδομάδες τουλάχιστον 50 mg ημερησίως. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο οργανισμός θα μάθει χρήσιμες ουσίες. Ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τα μάτια στη λαϊκή ιατρική ονομάζεται τσάι τσαγιού, με το οποίο μπορείτε να καθαρίσετε τα οπτικά όργανα. Συχνά μαζί με βιταμίνες για τα μάτια, τα φύκια χρησιμοποιούνται επίσης για τη βελτίωση της όρασης.
Τα φύκια για τα μάτια
Συστατικά:
- βάμμα με βάση το "fucus" - 3 κουταλιές της σούπας. l;
- βραστό νερό - 500 ml.
Προετοιμασία
- Τα φύκια χύνεται με βραστό νερό.
- Επιμείνετε για δώδεκα ώρες.
- Το προκύπτον προϊόν χύνεται σε ειδικά καλούπια.
- Αφήστε το προϊόν στην κατάψυξη.
- Κάθε μέρα, σκουπίστε την περιοχή γύρω από τα μάτια με ένα ζάρι.
- Οι πρώτες βελτιώσεις παρατηρούνται ήδη μετά από 7 ημέρες.