Οι ντομάτες ανακαλύφθηκαν για πρώτη φορά στο Μεξικό, και τότε θεωρήθηκαν απολύτως δηλητηριώδεις. Και αν προσπαθήσετε να τα κοιτάξετε χωρίς προκατάληψη, προσπαθήστε να τα εξετάσετε, σαν να ήταν για πρώτη φορά το είδος τους πραγματικά ανησυχούν. Ο χρόνος έχει περάσει και τώρα όλοι γνωρίζουν τις χρήσιμες ιδιότητες των ντοματών, και για εμάς δεν υπάρχει πλέον συνηθισμένο και "δικό μας", όχι εξωτικό, και εποχιακό λαχανικό στο τραπέζι. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να βρούμε την πιο αποτελεσματική διατροφή ντομάτας για απώλεια βάρους.
Οφέλη
Πρώτα απ 'όλα, ας θυμηθούμε τι τόσο χρήσιμες ντομάτες.
Οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνες Β, C, K, φολικό και νικοτινικά οξέα, νάτριο, ψευδάργυρο, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, θείο, ιώδιο, πυρίτιο, μαγγάνιο.
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να τρώτε ντομάτες για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα, με αναιμία, καθώς και με αδύναμη κατανομή γαστρικού υγρού.
Η διατροφή ντομάτας ενεργοποιεί το έργο της πεπτικής οδού, ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και επίσης διεξάγει αντιελμινθικό καθαρισμό.
Ντομάτα Μονο Διατροφή
Τα ταχύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με μονοθεραπεία με ντομάτα. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3 ημέρες. Κάθε μέρα θα φάτε 1,5 κιλό ντομάτας, διαιρώντας τα σε 6 γεύματα. Οι ντομάτες πρέπει να τρώγονται χωρίς αλάτι και λάδι. Όσον αφορά το υγρό, συνιστάται να πίνετε 20 λεπτά πριν από τα γεύματα (1 ποτήρι νερό), και όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το φαγητό. Μπορείτε να πιείτε τόσο νερό ακόμα όσο και τσάι βοτάνων χωρίς ζάχαρη.
Διατροφή ντομάτας αγγουριού
Περισσότερη επιλογή - μια διατροφή ντομάτας αγγουριού. Η κατώτατη γραμμή είναι να φάει 1 κιλό αγγούρια και 0,5 κιλό ντομάτες σε μία ημέρα. Η διάρκεια της δίαιτας είναι 5 ημέρες. Για μια διατροφή, ετοιμάστε μια σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες γεμίζοντας το με ελαιόλαδο. Το συνολικό ποσό χωρίζεται σε 5 γεύματα. Στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια φρουτοσαλάτα (χωρίς μπανάνες και σταφύλια) ως επιδόρπιο, και για δείπνο μπορείτε να φάτε 100γρ τυρί cottage ή ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ.
Διατροφή με ντομάτα αυγών
Η διατροφή αυγών τομάτας είναι ο πιο ισορροπημένος τρόπος για να χάσετε βάρος στις ντομάτες. Για πρωινό, τρώτε 2 βραστά αυγά και 2 ντομάτες. Για το δεύτερο πρωινό μπορείτε να φάτε 50 γραμμάρια τυριού και 1 ντομάτα. Για δείπνο μαγειρέψτε το βραστό φιλέτο κοτόπουλου, κόψτε την ντομάτα σε φέτες και ρίξτε το με κεφίρ ή ryazhenka.
Το σνακ αποτελείται από 50 γραμμάρια τυριού και μια ντομάτα και για δείπνο προετοιμάζετε μια σαλάτα λαχανικών με φυλλώδη πράσινα φύλλα, βότανα, ντομάτες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.
Βασικά, τα αυγά είναι μόνο το πρωινό σας, αλλά, πιστεύετε, θα σας ικανοποιήσουν με πρωτεΐνη για όλη την ημέρα.
Ημέρα εκφόρτωσης σε χυμό ντομάτας
Εάν κατά τη διάρκεια της δίαιτας για να πίνετε χυμό φρούτων δεν συνιστάται λόγω της γλυκύτητάς τους, τότε αυτή η απαγόρευση δεν είναι ανεκτή στο χυμό ντομάτας , διότι μπορεί επίσης να είναι η βάση της διατροφής.
Ρυθμίστε τον εαυτό σας μια ημέρα νηστείας σε χυμό ντομάτας πριν από ένα σημαντικό και σημαντικό γεγονός. Για αυτό, για πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας και φάτε 2 τοστ ψωμιού σίκαλης, ψιλοκομμένο με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με χόρτα. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε 100 γραμμάρια ρυζιού και 100 γραμμάρια βρασμένα ψάρια, λαχανικά και ένα ποτήρι χυμό ντομάτας. Για δείπνο, επίσης ρύζι και κοτολέτα από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοείου κρέατος, μην ξεχνάτε το χυμό ντομάτας.
Τι θα συμβάλει στην απώλεια βάρους;
Η διατροφή είναι ακόμα η μισή μάχη. Εάν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος, ο αθλητισμός είναι επίσης σημαντικός. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, η εξαντλητική εκπαίδευση δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Αλλά το εύκολο πρωινό τζόκινγκ, το κολύμπι ή τα μαθήματα φροντίδας στο σπίτι είναι αρκετά κατάλληλο για εσάς.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο καθαρό νερό. Το υγρό θα προωθήσει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, θα βελτιώσει την εντερική περισταλτική, καλά, και στη χειρότερη περίπτωση, θα κάνει το δέρμα πιο ελαστικό. Και αυτό δεν είναι ασήμαντο, εάν πρόκειται να χάσετε περισσότερο από ένα κιλό υπερβολικού λίπους.