Μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη, ο τραγουδιστής έγινε πολύ λιπαρός και όταν ο μεγαλύτερος γιος ρώτησε πότε η μαμά του θα ήταν η ίδια, η Jasmine αποφάσισε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει κάτι. Σήμερα φαίνεται υπέροχο, ξεφορτώθηκε το υπερβολικό βάρος και επέστρεψε στην προηγούμενη μορφή της. Ένας τεράστιος αριθμός γυναικών ενδιαφέρεται για το πώς χάθηκε η Jasmine και αν θα βοηθήσει τα μυστικά της για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους. Ο τραγουδιστής προσπάθησε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους που έδωσαν διαφορετικά αποτελέσματα.
Πώς έχασε το βάρος της Jasmine μετά τη γέννηση;
Πρώτα χρησιμοποίησε μια ποικιλία από δίαιτες και άσκησε αθλήματα. Χάρη στη διατροφή της Dukan, την γιόγκα και τις πιλάτες κατάφερε να απαλλαγεί από 8 κιλά. Μετά από αυτό, το βάρος μόλις σταμάτησε, και στη συνέχεια η Jasmine ζήτησε βοήθεια από έναν ειδικό.
Ο προπονητής γυμναστικής ανέπτυξε ένα πρόγραμμα στο οποίο υπήρχε τόσο περίπλοκη χορογραφία όσο και κατάρτιση δύναμης. Επίσης, στην εκπαίδευση, υπάρχει σίγουρα ένα αερόβιο φορτίο και ασκήσεις στα χέρια, δεδομένου ότι αυτό το μέρος του σώματος δεν άρεσε πολύ η Jasmine. Προκειμένου να μην συνηθίσουν τους μυς, οι τάξεις άλλαζαν περιοδικά, γεγονός που επέτρεψε την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων. Στην αρχή ένα τέτοιο εκπαιδευτικό πρόγραμμα ο τραγουδιστής ήταν πολύ σκληρός, τώρα δεν αντιπροσωπεύει τη ζωή του χωρίς αθλήματα.
Ο τραγουδιστής Jasmine έχασε το βάρος λόγω φυσικών φορτίων, αφού εκπαιδεύτηκε 3 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 2 ώρες. Αν η τραγουδίστρια για κάποιο λόγο έλειπε από την τάξη, το μετέφερε την επόμενη μέρα.
Διατροφικοί κανόνες
Το επόμενο στοιχείο είναι ένα μυστικό, πώς η ζάχαρη έχει χάσει βάρος - μια δίαιτα. Σύμφωνα με αυτήν, χωρίς σωστή διατροφή για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων, δεν λειτουργεί. Παράλληλα με την τακτική εκπαίδευση, η Jasmine ζήτησε βοήθεια από διατροφολόγο που είπε πολλά μυστικά:
- Η πρώτη και πιο σημαντική σύσταση - να φάει ένα κλάσμα, 6 φορές την ημέρα. Λόγω αυτού, εξαφανίζεται το αίσθημα της πείνας και βελτιώνεται ο μεταβολικός ρυθμός.
- Είναι σημαντικό να παρακολουθεί το μέγεθος της μερίδας, θα πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα ποτήρι.
- Πρέπει να σταματήσετε να τρώτε μετά τις 20 μ.μ., αλλά αν το θέλετε πραγματικά, μπορείτε να πάρετε ένα σνακ.
- Η διατροφή θα πρέπει να ποικίλει για να μην διαταραχθεί ο μεταβολισμός .
- Ο διατροφολόγος επέτρεψε στο πρωινό να φάει ακόμη και τα γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας, αλλά όχι γλυκά και όχι αλεύρι.
- Η κύρια κατάσταση οποιασδήποτε απώλειας βάρους είναι η παρακολούθηση της ποσότητας των θερμίδων που καταναλώνονται.
Η τραγουδίστρια Jasmine χάθηκε λόγω της αποφασιστικότητας και της επιθυμίας της να αλλάξει. Ακόμη και στις διακοπές, ο τραγουδιστής διέθεσε χρόνο για αθλήματα: κολυμπά, ασχολείται με γιόγκα και τρέχει. Παρατηρώντας όλους τους κανόνες, η Jasmine όχι μόνο επέστρεψε στη φόρμα, αλλά έπεσε και μερικά επιπλέον κιλά.