Θεραπευτική γυμναστική

Μέχρι σήμερα, ο όρος "θεραπευτική γυμναστική" έχει πολλές έννοιες. Χρησιμοποιείται από τους γιατρούς και τους εκπαιδευτές γυμναστικής. Στην ιατρική, η θεραπευτική γυμναστική μπορεί να σημαίνει ασκήσεις αναπνοής μετά από τραύμα, ασκήσεις για τη διδασκαλία του περπατήματος ή για τις αρθρώσεις μετά την αφαίρεση του γύψου. Οποιαδήποτε περίπλοκη άσκηση ασκεί θεραπευτική γυμναστική χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς ή προληπτικούς σκοπούς, επειδή βασίζεται στην κίνηση και την άσκηση. Ανάλογα με την κατάσταση του ανθρώπινου σώματος, όταν εντοπίζει οποιαδήποτε προβλήματα ο γιατρός συνταγογραφεί τις κατάλληλες ασκήσεις θεραπευτικής γυμναστικής. Περαιτέρω στο άρθρο παρουσιάζεται η πιο αποτελεσματική από αυτές.

Αναπνευστική γυμναστική

Οι κανονικές ασκήσεις αναπνοής έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Η σωστή αναπνοή εξομαλύνει τον μεταβολισμό, προωθεί την ανάκαμψη μετά από τραύμα, βελτιώνει την εργασία του αναπνευστικού συστήματος, σας επιτρέπει να εξαλείψετε γρήγορα τη φλεγμονή, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και πολλά άλλα. Η αναπνευστική γυμναστική που βελτιώνει την υγεία χρησιμοποιεί όλα τα ανθρώπινα όργανα και συμβάλλει στη γενική βελτίωση της ευημερίας.

Θεραπευτικές ασκήσεις στο νερό

Οι θεραπευτικές ασκήσεις που εκτελούνται στην πισίνα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την οστεοχονδρόζη. Ακόμα και η συνηθισμένη κολύμβηση σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στις αρτηρίες και τις φλέβες Οι ασκήσεις στο νερό εξομαλύνουν το έργο των αιμοφόρων αγγείων και του νευρικού συστήματος. Στο νερό, οι μύες της μέσης, των ποδιών και της κοιλιακής κοιλότητας είναι τέλεια εκπαιδευμένοι. Η πισίνα θεωρείται το καλύτερο μέρος για τη διεξαγωγή ασκήσεων θεραπευτική γυμναστική για γυναίκες. Μετά από όλα, οι κινήσεις στο νερό συμβάλλουν ενεργά στην απομάκρυνση του υπερβολικού βάρους και της κυτταρίτιδας. Πριν από τη βύθιση στο νερό, συνιστάται να πραγματοποιείται μια εύκολη προθέρμανση στο έδαφος, δεδομένου ότι βρίσκεται στις σύνθετες ασκήσεις για τέντωμα, κινήσεις μασάζ και κολύμβηση έχουν το πιο ευεργετικό αποτέλεσμα. Κάθε συγκρότημα θεραπευτικής γυμναστικής στο νερό θα πρέπει να συμπληρώνεται με ένα συνηθισμένο μπάνιο για 5-7 λεπτά.

Κινέζικη Γυμναστική Qigong

Η γυμναστική Qigong εφευρέθηκε στην αρχαία Κίνα. Οι ασκήσεις αυτής της ιατρικής βελτίωσης γυμναστικής σχεδιάζονται για οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από το επίπεδο σωματικής ικανότητας και υγείας του. Όλες οι ασκήσεις κινεζικής γυμναστικής είναι ομαλές και μετρημένες. Εκτός από την ενίσχυση της σωματικής υγείας, έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν το πνεύμα του ανθρώπου. Το πρόθεμα "qi" στα κινέζικα, σημαίνει ενέργεια που είναι μέσα μας και γύρω μας. Σύμφωνα με την κινεζική φιλοσοφία, όλες οι ασθένειες συμβαίνουν λόγω ακατάλληλης κυκλοφορίας ενέργειας "chi". Η κινεζική γυμναστική Qigong συμβάλλει στην αποκατάσταση της αρμονίας και κατευθύνει την ενέργεια προς τη σωστή κατεύθυνση. Η Γυμναστική Qigong αναπληρώνει την ενέργεια που χάνεται από το σώμα μας και έτσι παρατείνει τη ζωή μας.

Θεραπευτική γυμναστική με μπάλα

Η θεραπευτική γυμναστική με την μπάλα μπορεί να δαπανηθεί στο σπίτι. Ως εκ τούτου, αυτό το είδος της κινητικής δραστηριότητας πολλοί άντρες και γυναίκες προτιμούν. Θεραπευτική γυμναστική με την μπάλα διορίζεται σε περίπτωση διακοπής της λειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος και με νευρολογικές διαταραχές. Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, μυϊκή ατροφία, βλάβη των συνδέσμων και των τενόντων - η θεραπευτική γυμναστική με την μπάλα σας επιτρέπει να ξεφορτωθείτε γρήγορα τις οδυνηρές αισθήσεις και να ενισχύσετε το σώμα ως σύνολο.

Όλα τα είδη θεραπευτικής γυμναστικής είναι ένα σύνθετο σύστημα ασκήσεων που πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Ειδικά αυτό ισχύει για όσους εκτελούν ασκήσεις θεραπευτικής γυμναστικής στο σπίτι. Μετά από όλα, συχνά θέλουν να αποθέσουν το φυσικό φορτίο για αύριο. Αλλά αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται, αφού όλες οι προσπάθειες μπορούν να καταστούν μάταιες.