Για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα στην κατάρτιση, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν geyners, τα οποία συνδυάζουν δύο πολύ σημαντικά σημεία. Πρώτον, έχουν ειδικά σάκχαρα, δηλαδή υδατάνθρακες, που δίνουν την απαραίτητη ενέργεια για την κατάρτιση. Δεύτερον, η σύνθεση των κερδοφόρων που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εντατικής εκπαίδευσης περιλαμβάνει πρωτεΐνες - το βασικό δομικό υλικό, λόγω του οποίου λαμβάνει χώρα η μυϊκή ανάπτυξη. Σήμερα υπάρχει ένα ευρύ φάσμα αυτού του προϊόντος, έτσι ώστε να έχετε καλά αποτελέσματα, πρέπει να κάνετε τη σωστή επιλογή.
Η χρήση και η βλάβη ενός κέρδους βάρους για κέρδος μάζας
Μιλώντας για τη σύνθεση αυτού του προϊόντος, αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πρόσθετα διαφορετικής ποιότητας, ενδιαφέρουμε μόνο για επιλογές καλής ποιότητας. Η σύνθεση αυτών των gayers περιλαμβάνει πρωτεΐνες και πολύπλοκα σάκχαρα, τα οποία δεν έχουν γλυκιά γεύση και απορροφώνται γρήγορα στο σώμα. Επιπλέον, περιέχουν διαφορετικές βιταμίνες , καθώς και φυσικές γεύσεις. Η βλάβη μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την απόκτηση αμφισβητήσιμων κερδών, στις οποίες υπάρχουν διάφορα πρόσθετα που αντανακλούν αρνητικά την κατάσταση της υγείας γενικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι για να λάβετε την ίδια ποσότητα θρεπτικών ουσιών, όπως και στα τμήματα αυτού του συμπληρώματος σπορ, θα πρέπει να φάτε ένα τεράστιο ποσό τροφής.
Επωφεληθείτε από τη λήψη ενός geyner για την αύξηση μυϊκή μάζα:
- Δεδομένης της παρουσίας βιταμινών, δεν μπορείτε να πάρετε το συγκρότημα ξεχωριστά. Αυτές οι ευεργετικές ουσίες είναι σημαντικές για το σώμα και, πρώτον, όταν παίζουμε ενεργά τον αθλητισμό.
- Μετά την εκπαίδευση, δεν υπάρχει μεγάλη κόπωση, καθώς το ενεργειακό ισοζύγιο αποκαθίσταται με υψηλό ρυθμό.
- Η τεχνολογία ποιότητας σας επιτρέπει να επιταχύνετε τη διαδικασία αύξησης του όγκου των μυών.
- Αυτό το συμπλήρωμα σπορ βοηθάει την μυϊκή μάζα να ανακάμψει γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι ο πόνος μετά την προπόνηση δεν θα αισθανθεί τόσο πολύ.
Η αύξηση του βάρους με τη βοήθεια ενός geyner μπορεί να οδηγήσει σε μερικές παρενέργειες. Πολύ σπάνια υπάρχει ένα στομάχι, αλλά αυτό είναι δυνατό λόγω της ατομικής μισαλλοδοξίας ή λόγω της χρήσης κακής ποιότητας geynerov. Εάν το πρόσθετο έχει σπάσει τη συσκευασία, τότε μέσα μπορεί να πάρει τα βακτηρίδια, τα οποία οδηγούν σε δηλητηρίαση. Οι κερδοφόροι είναι υψηλής θερμιδικής αξίας, και αν ένα άτομο τις χρησιμοποιεί, αλλά δεν ασκούν έντονο αθλητισμό, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση λίπους. Τέτοια συμπληρώματα απαγορεύονται παρουσία νεφρικών νόσων.
Πώς να επιλέξετε έναν κερδιστή μάζας;
Για να επωφεληθείτε μόνο από τη χρήση τέτοιων αθλητικών συμπληρωμάτων, πρέπει να επιλέξετε ένα πραγματικά υψηλής ποιότητας προϊόν. Όταν επιλέγετε ένα πρόσθετο, σκεφτείτε τα εξής:
- Δώστε προσοχή στην ποσότητα πρωτεΐνης, οπότε θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 30%. Διαφορετικά, θα είναι δυνατό να αποκτήσετε όχι μυϊκή μάζα, αλλά λίπος.
- Επιλέξτε ένα ποιοτικό προϊόν που περιέχει είτε πρωτεΐνη ορρού γάλακτος είτε σύνθετη πρωτεΐνη στη σύνθεση. Αν δείτε στη λίστα της σόγιας
πρωτεΐνη, είναι προτιμότερο να αρνηθεί κανείς κάτι τέτοιο. - Ελέγξτε την ποσότητα της ζάχαρης που περιέχει. Σημειώστε ότι οι απλοί υδατάνθρακες οδηγούν στην παχυσαρκία, οπότε προτιμούν τις επιλογές στις οποίες θα δείτε υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη .
Οι ειδικοί λένε ότι όταν επιλέγετε έναν κερδισμένο, αξίζει επίσης να εξεταστεί η εποχή της κατάρτισης. Για παράδειγμα, το φθινόπωρο δίνετε προτίμηση σε ένα πιο θερμιδικό προϊόν, αλλά από την αρχή του χειμώνα για να μεταβείτε σε επιλογές με λιγότερους υδατάνθρακες. Την άνοιξη είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε πολύπλοκη πρωτεΐνη και το καλοκαίρι μπορείτε να δείτε στον καθρέφτη ένα όμορφο και ανακουφιστικό σώμα.