Αμινοξέα, όπως και άλλα είδη αθλητικής διατροφής , για την άνεση των αθλητών εκδίδονται με διαφορετικές μορφές. Κάποιος είναι πιο βολικό να πάρει δισκία και κάψουλες, και κάποιος προτιμά τα υγρά αμινοξέα. Οι ειδικοί είναι σίγουροι: είναι υγρός - η βέλτιστη επιλογή για τη λήψη αμινοξέων. Γι 'αυτό οφείλεται η σχετικά υψηλότερη τιμή τους. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μια τυποποιημένη φιάλη ή κάψουλες με ένα υγρό. Εξετάστε πώς μπορείτε να πάρετε τα αμινοξέα σε κάψουλες.
Αμινοξέα σε κάψουλες: δύο είδη
Οι κάψουλες είναι πολύ βολικές: μπορείτε να τις πάρετε μαζί σας για να πάρετε αμέσως μετά την προπόνηση, να ταξιδέψετε μαζί τους και να τους έχετε πάντα στο χέρι όταν χρειάζονται. Αυτός είναι ο λόγος για την αυξανόμενη δημοτικότητά τους.
Οι κάψουλες μπορούν να περιέχουν ξηρά αμινοξέα ή υγρά. Στην πρώτη περίπτωση, παίρνετε πιο απρόσκοπτη συνθήκες αποθήκευσης και τη σχετική ευκολία, στη δεύτερη - πιο αποτελεσματική, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, τον αντίκτυπο. Τι να επιλέξετε - αποφασίστε μόνοι σας, με βάση τις συνθήκες και τις ευκαιρίες σας.
Πώς να πίνετε αμινοξέα σε κάψουλες;
Για να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή για την εισαγωγή, θα πρέπει να εξετάσετε πότε το σώμα είναι έτοιμο να αφομοιώσει αυτό το προϊόν και πότε τα αμινοξέα απαιτούνται από το σώμα. Επομένως, συνιστάται να λαμβάνουν 20 λεπτά πριν από τα γεύματα ή απευθείας κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Επιπλέον, πιάνουν επιπλέον μετά την προπόνηση και πριν από τον ύπνο. Σε περίπτωση που παίρνετε BCAA, θα πρέπει να πιουν αμέσως μετά την άσκηση, όταν απορροφούνται καλύτερα.
Μην επιλέγετε αυθαίρετα και συνταγογραφείτε τον εαυτό σας μια αθλητική διατροφή - φροντίστε να συμβουλευτείτε πριν πάρετε έναν έμπειρο εκπαιδευτή ο οποίος όχι μόνο θα σας συμβουλεύσει σχετικά με το βέλτιστο σχήμα και δοσολογία αλλά και πώς θα συνδυάσετε τα αμινοξέα με άλλα είδη αθλητικής διατροφής.