Υπάρχουν γυναίκες για τις οποίες το φαγητό είναι ένα πραγματικό φάρμακο. Για χάρη ενός αγαπημένου κέικ είναι έτοιμοι για σχεδόν τίποτα. Πιθανότατα, υποδεικνύει μια διαταραχή των τροφίμων ή ότι είσαι εχθρός.
Σημάδια της εξάρτησης από τα τρόφιμα
1. Το φαγητό είναι για σας ενθάρρυνση ή παρηγοριά.
Εάν στη ζωή υπάρχει κάποιο πρόβλημα ή πρόβλημα, τότε για να ηρεμήσετε πηγαίνετε στο ψυγείο. Επίσης, συμπεριφέρεστε εάν έχει συμβεί κάτι καλό στη ζωή σας, δηλαδή, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να φάτε.
2. Τρώτε χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι.
Αν πάτε στην κουζίνα, θα δείτε κάποιο φαγητό, τότε σίγουρα το φάτε, αλλά στην πραγματικότητα, εκείνη τη στιγμή, δεν υπήρχε απολύτως καμία επιθυμία. Υπάρχουν μέρες που συνεχίζετε να μασάτε κάτι.
3. Μερικές φορές δεν ελέγχετε το ποσό που καταναλώνετε.
Από καιρό σε καιρό περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νόστιμο φυσιολογικό, αλλά αν τέτοιες διακοπές γίνονται αρκετά τακτικά, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι του εγωισμού. Οι λόγοι για τέτοιες διαταραχές μπορεί να είναι διαφορετικοί, για παράδειγμα, αυστηρή διατροφή, πλήξη κλπ.
4. Στο κοινό, τρώτε σωστά.
Κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης με φίλους στο πιάτο σας, πάντα χρήσιμο φαγητό και σε μικρές ποσότητες. Αλλά όταν φτάσετε στο σπίτι, αρχίζετε να τρώτε, και με ένα φως μπορείτε να φάτε τα πάντα που βρίσκονται στο ψυγείο: κρέας, ζυμαρικά , λουκάνικα, ψάρια, κέικ, μάρκες κλπ.
5. Ηχούς της «πεινασμένης» παιδικής ηλικίας.
Ποτέ μην αφήνετε τα τρόφιμα σε ένα πιάτο και τρώτε τα πάντα, ανεξάρτητα από το μέγεθος της μερίδας. Επίσης, δεν περνάτε ποτέ από τις εκπτώσεις για φαγητό, καθώς υπάρχει η ευκαιρία να αγοράσετε τα αγαπημένα σας προϊόντα 2 φορές φθηνότερα. Σε μια επίσκεψη προσπαθήστε να φάτε, όσο το δυνατόν περισσότερο, σαν να είστε στο αποθεματικό.
Αιτίες του εγωισμού
- Πολύ συχνά πολλοί γονείς προσπαθούν να τροφοδοτήσουν τα παιδιά τους με δύναμη, μερικές φορές αυτή η συνήθεια πηγαίνει μαζί τους και στην ενηλικίωση. Ένας άνθρωπος τρώει, γιατί είναι τόσο απαραίτητος και όχι εξαιτίας μιας αίσθησης πείνας.
- Ψυχολογική πείνα. Μερικές φορές είναι στα τρόφιμα που οι άνθρωποι αναζητούν λύσεις στα προβλήματά τους, αποσπούνται από το άγχος, ξεχνούν τις αποτυχίες και κρύβονται από τη μοναξιά.
- Μερικές φορές η πείνα των τροφίμων μπορεί να συγχέεται με τη σεξουαλική ζωή. Πολύ συχνά, η ανάγκη για σεξ, πολλές γυναίκες μπερδεύονται. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τις ατομικές γυναίκες, αλλά και για εκείνους που βρίσκονται σε σχέση.
Τι πρέπει να κάνω;
Μερικές φορές για να απαλλαγούμε από αυτή την εξάρτηση, μια επιθυμία δεν είναι αρκετή, αν και η συνειδητοποίηση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα στον δρόμο προς την επιτυχία. Προκειμένου να θεραπευτεί ο εγωισμός, πρέπει να στραφεί σε έναν ψυχολόγο, όπως και με τον εθισμό ή τον αλκοολισμό. Ο εμπειρογνώμονας θα βοηθήσει να βρει τον λόγο για την εμφάνιση αυτής της εξάρτησης και θα προτείνει τρόπους επίλυσης αυτού του προβλήματος.
Ο στόχος σας είναι να αλλάξετε τη ζωή σας σε μικρά αλλά σίγουρα βήματα και να αρχίσετε να τρώτε σωστά. Χάρη σε αυτό, όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά θα βελτιώσετε την υγεία σας και την ψυχολογική σας κατάσταση, και η ζωή θα παίξει σε τελείως διαφορετικά χρώματα.
Μερικές συμβουλές για σωστή διατροφή
- Πραγματοποιήστε μια αναθεώρηση του ψυγείου, απορρίψτε όλα τα επιβλαβή προϊόντα και προσπαθήστε να μην τα αγοράσετε πια. Έτσι, ο πειρασμός να φάει κάτι απαγορευμένο μειώνεται στο ελάχιστο.
- Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας, ακόμη και αν περιλαμβάνει εντελώς διαφορετικά προϊόντα: κρέας, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά , θαλασσινά κλπ.
- Φάτε λίγο, τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Χάρη σε αυτό δεν θα νιώσετε πεινασμένοι, και για άλλη μια φορά δεν θα πάρετε το κρέμονται από αυτό. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να ελέγξετε το μέγεθος των μερίδων, δεν θα πρέπει να είναι τεράστια.
- Μάθετε να μαγειρεύετε πολύ νόστιμα, αλλά τα σωστά πιάτα. Σήμερα, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συνταγών από τα διαθέσιμα προϊόντα που οι γυναίκες μπορούν να προετοιμάσουν για πρώτη φορά που στέκονται πίσω από τη σόμπα.
Μικρή προσπάθεια και επιθυμία, και σίγουρα θα απαλλαγείτε από αυτή την εξάρτηση και θα μάθετε να απολαύσετε φαγητό και λογική ευχαρίστηση.