Irga - ένας θάμνος στον οποίο καλλιεργούνται φρούτα με μια λεπτή, ζουμερή και γλυκιά σάρκα. Επιπλέον, ότι τα μούρα είναι νόστιμα, είναι επίσης χρήσιμα. Για να γίνει αυτό, αρκεί απλώς να μάθετε ποιες βιταμίνες , μεταλλικά στοιχεία και άλλες ουσίες περιέχουν το igra. Χάρη σε αυτό το φρούτο έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες, που σας επιτρέπει να τους συστήσετε να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας.
Ποιες βιταμίνες περιέχονται στο Irge;
Καταρχάς, θα ήθελα να πω ότι χρήσιμες ιδιότητες δεν είναι μόνο τα μούρα, αλλά και ο φλοιός και τα φύλλα του φυτού, τα οποία χρησιμοποιούνται στις συνταγές παραδοσιακής ιατρικής.
Τι βιταμίνες είναι στο irge:
- Βιταμίνη Α. Επηρεάζει θετικά αυτή την ουσία στην κατάσταση της όρασης, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση της νυχτερινής τύφλωσης και στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καταρράκτη. Με την κανονική κατανάλωση, δεν μπορείτε να φοβάστε τη φλεγμονή των ματιών, αλλά και να περάσετε οπτική κόπωση.
- Βιταμίνη C. Λόγω της παρουσίας βιταμίνης C στα μούρα, μπορείτε να δηλώσετε με ασφάλεια αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτή η ουσία συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες στον οργανισμό, αλλά το σημαντικότερο είναι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα , βοηθώντας να αντιμετωπίσει διάφορους ιούς και λοιμώξεις. Ακόμα η βιταμίνη C επιτρέπει να αντισταθεί η εμφάνιση
καρκινικών κυττάρων και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθένειας Alzheimer σε γήρας. - Βιταμίνες Β . Αυτές οι ουσίες έχουν επίσης ένα ευρύ φάσμα δράσεων, αλλά πρώτα απ 'όλα είναι σημαντικές για την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος, που βοηθά ένα άτομο να αντιμετωπίσει καλύτερα την κόπωση, το άγχος και την αϋπνία.
- Βιταμίνη R. Δεδομένου ότι αυτή η βιταμίνη στο Irge είναι πάρα πολύ, τα μούρα συνιστάται να συμπεριλάβει στο μενού των ηλικιωμένων, καθώς συμβάλλει στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και την καλή λειτουργία της καρδιάς. Με την κανονική κατανάλωση, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσού και εμφράγματος του μυοκαρδίου.