Πώς να γίνει ανορεξία;

Πριν ξεκινήσουμε να περιγράφουμε τις λεπτομερείς οδηγίες για το πώς να γίνουμε ανορεξικοί, πρέπει να σας προειδοποιήσουμε για τις αρνητικές συνέπειες αυτών των ενεργειών. Η ανορεξία είναι μια ασθένεια όχι μόνο του σώματος, αλλά της ψυχής. Ως εκ τούτου, αποφασίζοντας για ένα τέτοιο βήμα, θα πρέπει να σταθμίσετε προσεκτικά τα υπέρ και τα κατά (το τελευταίο, πρέπει να πούμε, αρκετές φορές περισσότερο από το πρώτο) και είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε μια επικίνδυνη επιχείρηση. Αλλά αν η επιθυμία σας "θέλω να είμαι μια ανορεξία!" Εξακολουθεί να υπερισχύει "θέλω να είμαι υγιής και όμορφη!" - τότε συμβουλές για το πώς να γίνεις γρήγορα ένα ανορεξικό για σένα.

Ας ξεκινήσουμε με τους κανόνες της ανορεξίας

  1. Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο στο οποίο γράφετε τις ακόλουθες φράσεις: "Θέλω να γίνω ανορεξικός επειδή ...", "Το βάρος μου για σήμερα είναι ... κιλό και θέλω να ζυγίσω ... κιλό", "Όταν γίνω ανορεξικός, μπορώ ...", "Θέλω να γίνω σαν ..., είναι ζωτικής σημασίας για μένα "," Δεν θέλω να φάω, επειδή με κάνει να λιπαίνω ". Από καιρό σε καιρό, ξαναδιαβάστε αυτό το ημερολόγιο, συμπληρώστε και τροποποιήστε το γράφοντο σε αυτό.
  2. Κάνετε αυτόματη εκπαίδευση και κάνετε τον εαυτό σας να πιστεύετε ότι πραγματικά δεν θέλετε να φάτε, ότι κυριολεκτικά μισείτε φαγητό. Και δεν αφορά μόνο τη διαδικασία φαγητού, αλλά όλα όσα σχετίζονται με αυτό. Μίσος σούπερ μάρκετ, περίπτερα με κυλίνδρους, ακόμη και ζωντανά ζώα (κοτόπουλο, κουνέλια, αγελάδες και άλλα).
  3. Κρεμάστε ολόκληρο το διαμέρισμα (δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην κουζίνα, ιδιαίτερα το ψυγείο) φωτογραφίες των λιπαρών και μη ελκυστικών κοριτσιών, φωτογραφίες των χαλασμένων τροφίμων, αποσυντίθενται τα ζώα - αφήστε όλα να σας διεγείρουν.
  4. Διατηρήστε μια εξωτερική ηρεμία. Αφήστε την οικογένειά σας και τους φίλους σας να μην υποψιάζονται τίποτα. Αλλιώς θα αρχίσουν να σας αντιμετωπίζουν από την ανορεξία βίαια.

Πώς είναι τα ανορεξικά λεπτό;

Αρχικά, πρέπει να καταλήξετε σε ορισμένους κανόνες που θα σας κάνουν να χάσετε βάρος. Αφήστε τον εαυτό σας να φάει μόνο ορισμένα τρόφιμα σε αυστηρά καθορισμένες ημέρες της εβδομάδας. Τι τρώτε συνήθως ανορεξία; Λαχανικά, φρούτα, ποτό νερό, καφές. Όσο λιγότερες θερμίδες σε τρόφιμα - τόσο λιγότερο κερδίζετε βάρος.

Περιορίστε τη διατροφή σας καταναλώνοντας μόνο 500 θερμίδες την ημέρα και συνιστάται να τα σπάσετε σε πολλά γεύματα και να μην τρώτε τα πάντα για πρωινό ή ακόμα χειρότερα πριν πάτε για ύπνο.

Όταν χάσετε βάρος, θα πρέπει να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων, δηλαδή να γράψετε όλα όσα έχετε φάει σήμερα στο ημερολόγιό σας και να ζυγίζετε τακτικά. Αργότερα θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε το πρότυπο του φαγητού και να μειώσετε ή να αυξήσετε το βάρος.

Αν σκέφτεστε σοβαρά για το πώς να γίνει ανορεξία, τότε θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα του νερού που καταναλώνετε. Δεν βελτιώνεται, αλλά μπορεί να σβήσει τη δίψα σας και να σας δώσει λίγη δύναμη. Ακόμα προτείνουμε να πίνετε περισσότερο καφέ (φυσικά, χωρίς ζάχαρη), είναι σε θέση να επιταχύνει το μεταβολισμό.

Βάρος anoreksichek

Πώς ξέρετε αν έχετε επιτύχει το ιδανικό σας; Συγκρίνετε το ύψος και το βάρος σας με τα παρακάτω στοιχεία και μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτησή σας. Για ένα κορίτσι με αύξηση κατά 150 cm ανορεξικό βάρος 34 kg θεωρείται. Για την ανάπτυξη των 160 cm - 40 kg, για την ανάπτυξη 170 cm - 44 kg, για την ανάπτυξη των 180 cm - 48 kg.

Χρειάζεστε πραγματικά αυτό;

Πριν προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας, σκεφτείτε τα ακόλουθα διακριτικά σημάδια ανορεξίας:

Νομίζεις ότι είναι όμορφο; Σκεφτείτε ξανά, παρακαλώ.