Πώς να θυμηθώ τι ξέχασα;

Η μνήμη μας είναι ένα εκπληκτικό φαινόμενο, μπορεί να αποθηκεύσει μια εκπληκτική ποσότητα πληροφοριών, αλλά μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολο να φτάσουμε στα σωστά δεδομένα. Πόσο συχνά δεν μπορούμε να θυμηθούμε αυτό ή κάποια άλλη λέξη, όνομα ή όρο. Δυστυχώς δεν θυμόμαστε τα υλικά των χθεσινών διαλέξεων, αλλά λεπτομερώς μπορούμε να αναδημιουργήσουμε αυτό που μιλήσαμε με έναν φίλο σε μια καφετέρια πριν από δύο εβδομάδες. Κλειδιά και κινητά τηλέφωνα ... Μερικές φορές υπάρχει η αίσθηση ότι ζουν κάποια ζωή και απλά κρύβονται όταν προσπαθείτε να τα βρείτε. Σχετικά με αυτές και άλλες ιδιαιτερότητες της μνήμης μας, καθώς και για το πώς να θυμόμαστε αυτό που ξεχάσατε, θα το πούμε παρακάτω.

Πώς να θυμάστε τη λέξη που ξεχάσατε;

Πολύ συχνά συμβαίνει να λέτε κάτι, και κατά τη διάρκεια της συζήτησης συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε μια λέξη. Φαίνεται, εδώ είναι - λίγο και θα μπορείτε να το πιάσετε, αλλά καθώς δεν προσπαθείτε, εξακολουθεί να μην λειτουργεί. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε απλά να αντικαταστήσετε τη λέξη με ένα συνώνυμο. Αν αυτό είναι ένα όνομα ή ένας όρος, τότε μερικές μέθοδοι θα βοηθήσουν:

1. Για να πούμε, κατά προτίμηση δυνατά, ό, τι συνδέετε με αυτή τη λέξη, προσπαθήστε να θυμηθείτε από ό, τι ακούγεται, να περάσετε από το αλφάβητο, στην επιστολή με την οποία αρχίζει η συγκεκριμένη λέξη, μπορεί να έρχεται στο νου.
2. Η μνήμη μας είναι κάτι σαν βιβλιοθήκη - πληροφορίες σχετικά με παρόμοια πράγματα σε αυτήν αποθηκεύονται σε ένα μέρος, οπότε αν προσπαθήσετε να θυμηθείτε αρκετούς όρους του ίδιου θέματος με τη λέξη που έχετε ξεχάσει, τραβώντας το νήμα αυτό, είναι πιθανό να μπορέσετε να το τραβήξετε τι χρειάζεται. Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την πρωτεύουσα κάποιου συγκεκριμένου κράτους, περάστε από τις πρωτεύουσες άλλων χωρών και ο απαραίτητος θα αναδυθεί αναγκαστικά.
3. Προσπαθήστε να ανατρέξετε στον τύπο της μνήμης που λειτουργούσε κατά την απομνημόνευση. Για παράδειγμα, εάν δεν θυμάστε την ορθογραφία της λέξης, πάρτε ένα στυλό και χαρτί και απλώς εμπιστευθείτε το χέρι σας.
4. Χαλαρώστε και για 1-2 λεπτά, σταματήστε να σκεφτόμαστε αυτή τη λέξη, στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι άλλο, και στη συνέχεια επιστρέψτε ξανά στο πρόβλημα.

Πώς να θυμάστε ένα άτομο;

Ας πούμε ότι έχετε μια συνάντηση με έναν άνθρωπο που δεν έχετε δει για μεγάλο χρονικό διάστημα και του οποίου το όνομα είναι εντελώς ξεχασμένο. Σε αυτή την περίπτωση, θα προσπαθήσουμε να χρησιμοποιήσουμε τις τεχνικές που περιγράφηκαν παραπάνω, που εφαρμόζονται σε αυτή την περίπτωση:

1. Επικεντρωνόμαστε σε αυτό το όνομα, για 30 δευτερόλεπτα, προσπαθούμε να θυμόμαστε "στο μέτωπο". Εάν δεν μπορείτε να περιγράψετε τον εαυτό σας με τη φωνή του, πώς βλέπει, ποιος είναι, κλπ.
2. Διαλέγουμε τα αρσενικά ή τα θηλυκά ονόματα, τα οποία ξέρουμε, ίσως, θα εμφανιστούν στα δεξιά.
3. Προσπαθούμε να δημιουργήσουμε παρόμοιες μνήμες. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται για πρώην συμμαθητή, αναφέρουμε όλους εκείνους που μελετήθηκαν μαζί σας στην ίδια τάξη, αν ο επιχειρηματικός εταίρος, όλοι όσοι εργάστηκαν για αυτό το έργο.
4. Ας προσπαθήσουμε να θυμηθούμε σε ποια κατάσταση είδαμε αυτό το άτομο για τελευταία φορά, ίσως ακούστηκε κάποια μουσική, η θάλασσα σκουριάζει, κλπ. Προσπαθούμε να αναδημιουργήσουμε αυτή την κατάσταση.
5. Αν αυτό δεν λειτούργησε, αφήστε τη μνήμη και επιστρέψτε στο πρόβλημα μέσα σε λίγα λεπτά.

Πώς να θυμάστε κάτι που ξέχασα πολύ καιρό πριν;

Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιούμε τις ακόλουθες μεθόδους:

1. Για 30 λεπτά, επικεντρωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο σε αυτό που προσπαθείτε να θυμηθείτε.
2. Στη συνέχεια, μερικά λεπτά περνούν από τη μνήμη του τι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνδέεται με τις ξεχασμένες πληροφορίες.
3. Σταματήστε να σκέφτεστε, αφήστε τις μνήμες σε μια "ελεύθερη πτήση" και κάντε άλλα πράγματα.
4. Μετά από μερικές ώρες, επιστρέψτε στην προσπάθεια να θυμηθείτε το ξεχασμένο, και πάλι να κάνετε όλα όσα περιγράφηκαν παραπάνω.
5. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 5-7 φορές την ημέρα.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμηθείτε το ξεχασμένο, αλλά αν αυτό δεν βοηθά, τότε - ύπνωση, το μόνο που μένει. Ωστόσο, το θέμα αυτό πρέπει να απευθύνεται σε ειδικούς.

Πώς θυμάστε ένα όνειρο που ξεχάσατε;

Δεδομένου ότι ο ύπνος δεν είναι ένα πραγματικό γεγονός, αλλά ένα παιχνίδι του υποσυνείδητου μας, για να θυμόμαστε ένα ξεχασμένο όνειρο, χρειαζόμαστε μερικές άλλες τεχνικές για να «αναστήσουμε» αυτό στη μνήμη:

1. Αν θέλετε να θυμηθείτε τα όνειρα, κάντε ένα ημερολόγιο ονείρου. Για παράδειγμα, βάλτε δίπλα στο κρεβάτι είναι ένα στυλό και ένα σημειωματάριο ή ένα dictaphone, όπου θα καταγράψετε ή θα προδώσετε ό, τι είδατε σε ένα όνειρο.
2. Είναι καλύτερα να θυμάστε τα όνειρα κατά τη διάρκεια ενός υπνάκο, όταν οι μύες είναι χαλαροί, και ο εγκέφαλος δεν είναι ακόμα πλήρως ξύπνιος, οπότε μην πηδούν από το κρεβάτι, δώστε στον εαυτό σας λίγα λεπτά για να απολαύσετε ένα ζεστό κρεβάτι, ταυτόχρονα και καλύτερα να θυμάστε το όνειρο.
3. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τίποτα, ξεκινήστε απλά να μιλήσετε για το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας. Το υποσυνείδητο μυαλό σίγουρα θα εκμεταλλευτεί, για κάθε εικόνα, και έπειτα μέσω των συλλόγων θα είναι δυνατό να «ξεπεράσει» τον ύπνο.