Έξω από το παράθυρο είναι μια ανθισμένη άνοιξη, ο ήλιος αρχίζει να ευχαριστεί τις δικές του, πραγματικά καυτές, πρώτες ακτίνες, αλλά παρά την εποχή του χρόνου, ο καθένας μας έχει κάποιες ευθύνες, σχέδια που αργά ή γρήγορα, αλλά πρέπει να εκπληρωθούν. Τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να επιστρέψετε σε έναν ενεργό τρόπο ζωής και πώς να σκοτώσετε την τεμπελιά στον εαυτό σας;
Αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά
Αν μιλάμε για τη φύση μιας τέτοιας μεταχείρισης όπως η τεμπελιά, τότε είναι ανεπαρκής προσφορά είτε πνευματικής είτε φυσικής ενέργειας. Με άλλα λόγια, όταν θέλετε να κατεβείτε τελικά να κάνετε κάτι, αλλά ξαφνικά είστε καταληπτοί με απάθεια, απροθυμία να το πάρετε, ξέρετε, η ψυχική σας ενέργεια είναι αποκλεισμένη. Οι λόγοι για την εμφάνιση αυτής της κλειδαριάς μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά οι τρόποι να απαλλαγούμε από αυτό για όλους είναι οι ίδιοι:
- Η σωστή λειτουργία της ημέρας. Αν θέλετε να ξυπνήσετε με μια καλή διάθεση, με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας και μια αίσθηση ζωντάνια, κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Επιπλέον, ξυπνήστε, μην βιαστείτε να βγείτε από το ζεστό κρεβάτι. Συνιστάται μερικά λεπτά μόνο για να ξαπλώσετε, να τεντώσετε, να αφήσετε τον εαυτό σας να ονειρευτεί. Φανταστείτε ότι στη σημερινή μέρα θα συναντήσετε μόνο θετικούς ανθρώπους. Πάρτε ένα ντους αντίθεσης, επειδή αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να φορτίσετε το σώμα με νέα ζωτικότητα και ενέργεια. Μετά τις πρωινές διαδικασίες, για να παραμείνετε χαρούμενοι όλη την ημέρα, αφιερώστε περίπου 5 λεπτά στις στοιχειώδεις σωματικές ασκήσεις. Μην ξεχάσετε το πρωινό, το οποίο είναι η εγγύηση της σωστής ξεκίνησης της ημέρας. Είναι καλύτερα το πρωινό σας μενού να είναι ελαφρύ (κουάκερ, τυρί cottage, χυμοί, δημητριακά κλπ.).
- Σχεδιασμός. Πώς να μην είναι τεμπέλης και να συμβαδίσει; Απλά σπάστε όλες τις πράξεις σας σε διάφορα στάδια. Διαδώστε τα σχέδια στα ράφια. Δεν έχει σημασία πόσο θέλετε, πρέπει να καθίσετε για να συνθέσετε το δικό σας πρόγραμμα για την επόμενη περίοδο. Εάν ο προγραμματισμός δεν ήταν αρχικά η συνήθεια σας και είναι δύσκολο για σας να ξεκινήσετε κάτι τέτοιο, και εκτός από την τεμπελιά, ξεκινήστε με μικρά βήματα. Περιγράψτε, καταρχάς, τα σχέδιά σας για το πρώτο ή το δεύτερο μισό της ημέρας. Με κάθε μέρα ή εβδομάδα, αυξήστε τον κατάλογό σας και μετά από 21 ημέρες (εξίσου απαραίτητο για να σχηματίσετε μια συνήθεια στο ανθρώπινο σώμα), ο προγραμματισμός θα αποτελέσει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας.
- Μην αποστασιοποιείτε. Μερικές φορές, χωρίς να το παρατηρήσετε, ένας άνθρωπος αποσπάται από διάφορες μικρές δραστηριότητες: το μαγείρεμα ενός ζεστού ποτού για τον εαυτό του, την ενημέρωση του λογαριασμού στα κοινωνικά δίκτυα, την προβολή μηνυμάτων κλπ. Ως αποτέλεσμα, δημιουργεί το αίσθημα ότι ο ανεκτίμητος χρόνος πετάει άμεσα, είναι απαραίτητο να σταματήσει να είναι τεμπέλης, δεν έχει καλά αποτελέσματα. Το συμπέρασμα είναι ένα: Αποσύρετε τον εαυτό σας από την σπατάλη της δικής σας ενέργειας σε τέτοια άχρηστα επαγγέλματα. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι, ενώ αποσπούν την προσοχή αμέσως για αρκετές συνεδρίες, ο εγκέφαλος είναι δύσκολο να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα, και αυτό οδηγεί σε ταχεία κόπωση.
- Διάλειμμα. Μην ξεχάσετε τα διαλείμματα, ωστόσο, θα πρέπει να είναι συχνή και όχι πολύ. Έτσι, μετά από 30 λεπτά
επίπονη εργασία, δώστε στον εαυτό σας 5-10 λεπτά ανάπαυσης. - Ευχαριστήστε τον εαυτό σας. Συνηθίζεται στη ζωή χωρίς τεμπελιά. Ρυθμίστε τους όρους για τους οποίους θα προσφέρετε στον εαυτό σας ένα από τα αγαπημένα του ωραίου δώρου (για παράδειγμα, μια ενημέρωση της ντουλάπας).
- Ξεφορτωθείτε την πηγή. Μόλις αισθανθείτε υπνηλία, αδυναμία ή κατάθλιψη, γνωρίζοντας ότι δεν υπάρχουν συμπτώματα της νόσου, μην αφήνετε τον εαυτό σας τεμπέλης, αλλά αρχίστε να παίζετε αθλητικά. Μετά από όλα, όχι μόνο οι σωματικές ασκήσεις θα μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες στο σώμα, θα οδηγήσουν σε τεμπελιά, έτσι και θα αναπτύξουν ορμόνες που βελτιώνουν τη διάθεση .