Η ζώνη των παντελονιών ήταν πάντα ένα από τα πιο προβληματικά για οποιαδήποτε γυναίκα. Ακόμα και όταν τα υπόλοιπα μέρη κατάφεραν να τεθούν σε τάξη, το υπερβολικό βάρος στους γοφούς δεν θέλει να παραδοθεί. Η απλούστερη και πιο ριζική λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι η λιποαναρρόφηση. Η απομάκρυνση του υπερβολικού βάρους από τους γοφούς μπορεί να απομακρυνθεί το συντομότερο δυνατό και το αποτέλεσμα είναι ορατό σχεδόν αμέσως. Αλλά αυτό το μετάλλιο έχει άλλη πλευρά. Ακόμα κι αν για λίγο οι επιπλέον εκατοστά στα ισχία και να φύγουν, χωρίς διόρθωση της διατροφής και της άσκησης, επιστρέφουν πολύ γρήγορα στην αρχική τους θέση.
Μέσα κατά των αυτιών στους γοφούς
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε στον αγώνα για τα όμορφα ισχία - ένα θαύμα δεν θα συμβεί. Αυτή είναι μια μακρά και σκληρή δουλειά. Για να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους γοφούς, χρειάζεστε τουλάχιστον δύο ή τρεις μήνες καλή δουλειά για τον εαυτό σας.
Αρχικά, ξεκινήστε να κολλάτε το στόμα σας με ένα βοήθημα ταινιών μετά τις 18:00! Ξεχάστε το δρόμο για το ζαχαροπλαστείο, είναι ζωικά λίπη και απλοί υδατάνθρακες - οι κύριοι εχθροί σας. Δεν κέικ, ζάχαρη ή κέικ.
Για να αφαιρέσετε τα αυτιά στους γοφούς, είναι απαραίτητο να εργαστείτε σωστά ως χέρια: ένα καλό αυτο-μασάζ δίνει καλά αποτελέσματα. Τα πιο αποτελεσματικά και πολύπλοκα μέσα, βοηθώντας να απαλλαγούμε από τα αυτιά στους γοφούς, ήταν και παραμένουν σωματικές δραστηριότητες. Τώρα εξετάστε αυτές τις μεθόδους αγώνα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Ασκήσεις για την απομάκρυνση των αυτιών στους γοφούς
Κάντε αυτές τις ασκήσεις τακτικά και μπορείτε να απολαύσετε μια όμορφη φιγούρα:
- Θέση εκκίνησης: στο κρεβάτι ή στον πάγκο, βρίσκεται στο πλάι σας. Τώρα αρχίζουμε να δουλεύουμε με το άνω πόδι. Πρέπει να στρέψετε τα πόδια σας από πάνω και στο πάτωμα, διατηρώντας το ίσια. Αρχικά, αρκεί να φτιάξετε 10-15 mahovah σε κάθε πόδι. Με τον καιρό, ο αριθμός των μύγες πρέπει να αυξηθεί.
- Κρίτες. Πολύ αποτελεσματική άσκηση, βοηθώντας τόσο την αφαίρεση των αυτιών από τους γοφούς όσο και την ενίσχυση των γλουτιαίων μυών. Αρχικά, πρέπει να κάνετε κάποιες αργές μισές καταλήψεις και στη συνέχεια να τις εναλλάξετε με γρήγορες καταλήψεις. Με αυτόν τον τρόπο, τα χέρια τεντώνονται προς τα εμπρός. Κρατήστε το στομάχι σφιχτά και την πλάτη σας ευθεία. Εναλλακτικά 10 αργά και γρήγορα καθίσματα. Αυτή είναι μια δύσκολη άσκηση, αλλά τα αποτελέσματα θα σας ευχαριστήσουν. Αρχικά, υπάρχουν αρκετές 50 κάθονται, ο αριθμός τους πρέπει να διπλασιαστεί.
- Περιστροφή. Καθίστε και ξεκουραστείτε πίσω από τα χέρια σας στο πάτωμα. Τα πόδια πρέπει να φυτεύονται εναλλάξ στις πλευρές και να τραβιούνται στο σώμα, ελαφρώς γυρνώντας τα προς τα πλάγια. Όταν σηκώνετε τα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι είναι πάντα ένα υπόστεγο. Υπάρχει αρκετός χρόνος για κάθε πλευρά 10 φορές.
- Μπορείτε να ρίξετε τα επιπλέον εκατοστά στο άλμα. Με την πρώτη ματιά πρόκειται για μια απλή και εντελώς αναποτελεσματική άσκηση. Αλλά κάνοντας εκατό άλματα κάθε μέρα, θα καταλάβετε ότι είναι αρκετά περίπλοκο και αποτελεσματικό.
Πώς να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους γοφούς με ένα μασάζ;
Οι φυσικές ασκήσεις βοηθούν πραγματικά να αφαιρέσουν τα αυτιά στους γοφούς. Κάντε τη διαδικασία της απώλειας βάρους πιο ευχάριστο μασάζ βοηθά. Ξεκινήστε με το χτύπημα, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη της πίεσης. Στη συνέχεια ξεκινήστε το τρίψιμο των μηρών με τα χέρια σας, πρέπει να τρίψετε και να ζυμώσετε το δέρμα, έτσι ώστε το λίπος στρώμα αρχίζει να πάει μακριά.
Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε ένα βάζο κενού για μασάζ. Αυτή η θαυματουργή τράπεζα σπάει την κυτταρίτιδα σε δέκα συνεδρίες. Είναι απαραίτητο να λιπαίνετε το δέρμα με λάδι και οδηγείτε ένα κουτί στο δέρμα για 10-15 λεπτά. Παρακολουθήστε τη δύναμη της πίεσης για να μην μοιραστείτε τον εαυτό σας.
Για αυτούς τους λόγους, μπορείτε να συνδέσετε μια ποικιλία από σκληρά γάντια, ειδικές ξύλινες βούρτσες και μασάζ κυλίνδρων. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μια πετσέτα, απλά να την στρίψετε σε ένα σφιχτό τουρνουκ. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την έναρξη του μαθήματος. Ακόμα και το μασάζ έχει τις δικές του αντενδείξεις: κρυολογήματα, μολυσματικές ή χρόνιες ασθένειες, αλλοιώσεις του δέρματος.