Φυσικά, ένα τυπικό ταξίδι σε ένα λουτρό και μπίρα με vobla στο αποδυτήριο δεν θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Δεν είναι όλα τόσο χρωματιστά. Το θέμα του πώς να χάσετε βάρος σε ένα λουτρό είναι πολύ ευρύτερο από την κατανόησή μας για την ουσία του ατμού. Για την απώλεια βάρους δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ειδικές διαδικασίες λουτρών.
Μενού πριν το μπάνιο
Την ημέρα που θα πάτε σε μπάνιο θα πρέπει να αποκλείσετε ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας (και γενικά η ζωή πρέπει να απορριφθεί από αυτά):
- το αλάτι θα κάνει την επίσκεψη στο λουτρό ένα χάσιμο χρόνου και χρημάτων, καθώς θα περιορίσει την κατανομή του ιδρώτα.
- ανθρακούχα ποτά ·
- τρόφιμα που περιέχουν μπαχαρικά με γλουταμινικό νάτριο.
- Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονείτε, ακόμα και αντίθετα. Κατά την επίσκεψη στο μπάνιο έχετε την ευκαιρία να χάσετε έως και 400 kcal, οπότε, στα τρόφιμα, δεν μπορείτε ιδιαίτερα να αρνηθείτε τον εαυτό σας:
- πρωινό - χυλό πλήρους κρέατος με αποξηραμένα φρούτα .
- σνακ - καρύδια και σπόροι?
- δείπνο - διατροφή (όλοι μας χάνουμε βάρος!) κρέας και λαχανικά σαλάτα?
- δείπνο (μετά το μπάνιο) - γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αλλά, πίσω στο κύριο καθήκον μας - πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια ενός λουτρού.
Κατά τη διάρκεια των διακοπών - ζωμοί
Εάν είστε αρχάριος, θα πρέπει να κάνετε 3 κλήσεις (10-15 λεπτά) και να ξοδεύετε τόσο χρόνο για ξεκούραση μεταξύ τους. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και στο μπάνιο θα πρέπει να πίνετε αρωματικά φυτά και πράσινο τσάι , αυτά τα κεφάλαια θα συμβάλουν στην ενίσχυση της κατανομής του ιδρώτα:
- αφέψημα φραουλών ·
- αφέψημα των σμέουρων.
- αφέψημα του νομισματοκοπείου.
- αφέψημα ζιζανιοκτόνου?
- κιχώριο ζωμό.
Απολέπιση
Μετά τη δεύτερη κλήση, κάνουμε ένα ξεφλούδισμα και έτσι αυξήσουμε την εφίδρωση, καθαρίσουμε τους πόρους, αφαιρέσουμε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αφήστε την αρχή της απάντησης - πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος στο μπάνιο.
Περιτύλιξη
Τώρα, το δέρμα μας καθαρίζεται και είναι πολύ ευαίσθητο σε μια ποικιλία χρήσιμων χειρισμών. Θα κάνουμε ένα περιτύλιγμα για την απώλεια βάρους - μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο μίγμα ή απλώς να χρησιμοποιήσετε μπλε πηλό. Για 10 λεπτά, θα πρέπει να τυλίξετε τις περιοχές προβλημάτων με μια ταινία φαγητού, στον ατμό σε αυτή τη μορφή και στη συνέχεια να ξεπλύνετε τα πάντα κάτω από το ντους.
Μετά
Η σάουνα βοηθάει στην απώλεια βάρους λόγω του γεγονότος ότι ενισχύει το μεταβολισμό μας, επιταχύνει την εξάλειψη του υγρού, καθαρίζει το δέρμα και αφαιρεί όλα αυτά τα συντρίμμια,
Επίσης, το σώμα θα είναι ευγνώμων για το μασάζ, όπως ποτέ πριν, ακόμα και αν δεν υπάρχει ειδικός "στο χέρι". Μπορείτε να κάνετε αυτόματη μασάζ σε προβληματικές ζώνες, να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό άκαμπτο πρέζα κάτω από το ντους ή να χρησιμοποιήσετε μια ειδική μηχανή μασάζ.
Φυσικά, δεν υπάρχει μια τέτοια διαδικασία ενός χρόνου που να μπορεί να λύσει το πρόβλημά σας σε μια στιγμή. Για την απώλεια βάρους πρέπει να επισκεφθείτε το μπάνιο τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, και στις ημέρες ανάπαυσης πηγαίνετε στο μενού διατροφής.