Αν μιλάμε για τα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματα του τρέχοντος πρωινού, μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι τα τελευταία είναι περισσότερα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αναρωτιούνται κατά πόσον η λειτουργία το πρωί με άδειο στομάχι είναι χρήσιμη, ποια θετικά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν κάνοντας ένα τέτοιο άθλημα κλπ. Όλα αυτά θα συζητηθούν παρακάτω.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του τρέξιμου το πρωί;
Μιλώντας για τα πλεονεκτήματα της εκτέλεσης του πρωινού, πρέπει να ακούσετε τα λόγια των ειδικών, όχι υποστηρικτών αυτού του τύπου εκπαίδευσης. Έτσι, σύμφωνα με τους υποστηρικτές του τρεξίματος βράδυ, το να παίζεις αθλήματα το πρωί είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία. Εντούτοις, στην πραγματικότητα, αυτό είναι μια ψευδαίσθηση, επειδή μιλάμε για το τι επηρεάζει το τρέξιμο το πρωί, δεν μπορείτε να καλέσετε κανένα αρνητικό (εάν πλησιάζετε την εκπαίδευση έξυπνα). Αντίθετα, το τρέξιμο το βράδυ μπορεί να προκαλέσει μεγάλη πίεση στο σώμα. Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι η υπερεκμετάλλευση. Απλά σκεφτείτε πόσο δύσκολο είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να προχωρήσει σε εκπαίδευση μετά από μια δύσκολη δουλειά; Αυτή είναι η πραγματική βία στο σώμα σας και η υπερεκμετάλλευση του νευρικού συστήματος πριν πάτε για ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία και στο μέλλον στη χρόνια κόπωση.
Αν μιλάμε για τα πλεονεκτήματα του τρέξιμου το πρωί, τότε τα πλεονεκτήματά του είναι:
- αποκτώντας μεγάλη επιβάρυνση ζωντάνια.
- χρήσιμο, καθαρό αέρα.
- η ικανότητα να εκπαιδεύει κανείς τον δικό του πειθαρχία.
- που τρέχει το πρωί βοηθά να ξυπνήσει το πεπτικό σύστημα?
- Κατά τη διάρκεια του τζόγκινγκ, οι μύες της καρδιάς εκπαιδεύονται.
- η δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού αυξάνεται.
- είναι το πρωί που παρατηρείται η καλύτερη δουλειά της βαλβιδικής συσκευής των αγγείων (μετά από το βράδυ, παρατηρείται συχνά οίδημα των ποδιών).
Η βλάβη του τρέξιμου το πρωί
Μιλώντας για τα πλεονεκτήματα της λειτουργίας του το πρωί, θα πρέπει να αναφέρουμε και τις ελλείψεις του.
Τα κύρια μειονεκτήματα των πρωινών φορτίων:
- αμέσως μετά το ξύπνημα το σώμα δεν συντονίζεται με τα ενεργά αθλήματα, έτσι εντατική εκπαίδευση μπορεί να μην είναι επωφελής?
- αν τρέχει το πρωί, τότε όλη τη διάρκεια της ημέρας, οι γυναίκες δεν επιτρέπεται να φορούν τακούνια?
- πρέπει να σηκωθούν μία ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο.
Στην πραγματικότητα, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε τι να επιλέξετε - να το κάνετε το βράδυ ή το πρωί, αλλά όπως μπορείτε να δείτε, οι πρωινές διαδρομές είναι πολύ χρήσιμες για το σώμα μας εάν εκπαιδεύετε με μέτριο ρυθμό. Και μην ξεχνάτε ότι προτού αποφασίσετε, πότε είναι καλύτερα να τρέξετε, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την ηλικία και την κατάσταση υγείας και, ιδανικά, να πάρετε συμβουλές από ειδικούς.