Υπάρχει ένας αρκετά απλός τρόπος για να απαλλαγείτε από 3 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα - μια υγρή διατροφή. Δεν είναι τόσο "πεινασμένος" όσο και οι πολυάριθμοι ομολόγοι της, και επιτρέπει χωρίς βλάβη στο σώμα να αποβάλει την περίσσεια. Αυτή η δίαιτα απέδειξε από καιρό την αποτελεσματικότητά της: κατά τη διάρκεια της θεραπείας υπάρχει πλήρης καθαρισμός του γαστρεντερικού σωλήνα και απόσυρση τοξινών και τοξινών, αλλά αυτό δεν είναι το κύριο πράγμα. Το πιο ευχάριστο αποτέλεσμα είναι η μείωση του στομάχου, διότι τώρα το ήπαρ και τα νεφρά θα δουλέψουν αντ 'αυτού! Επιπλέον, τα υγρά τρόφιμα ικανοποιούν απόλυτα την πείνα, και θα αισθανθείτε αρκετά άνετα.
Υγρή διατροφή: το μενού
Μια δίαιτα που βασίζεται σε υγρή διατροφή απαιτεί ένα ειδικό μενού, το οποίο, αν και εγγυάται την απουσία στερεών τροφών, δεν σας επιτρέπει να αισθάνεστε πεινασμένοι. Ας δούμε λοιπόν το μενού, το οποίο στην περίπτωση αυτή είναι ζωγραφισμένο από την ώρα:
- 9:00 - ένα ποτήρι πλιγούρι βρώμης (από μια κουταλιά της σούπας βρώμης και ένα ποτήρι βραστό νερό) + ένα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη.
- 10:00 - ένα ποτήρι ζωμό λαχανικών.
- 11:00 - ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό.
- 12:00 - ένα ποτήρι χυμού που έχει αραιωθεί με νερό 3: 1.
- 13:00 - ένα ποτήρι γάλα με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος.
- 14:00 - ένα ποτήρι ζεστό νερό.
- 15:00 - ένα ποτήρι κομπόστα?
- 16:00 - ένα ποτήρι σκληρό ζωμό από βόειο κρέας.
- 17:00 - ένα ποτήρι ζεστό νερό.
- 18:00 - ένα ποτήρι ζεστό νερό.
- 19:00 - ένα ποτήρι χυμό λαχανικών αραιωμένο με νερό 3: 1, μισό ποτήρι ζεστό νερό?
- 20:00 - ένα ποτήρι ζωμό λαχανικών.
- 21:00 - ένα ποτήρι ζεστό νερό.
- 22:00 - ένα ποτήρι κεφίρ (περιεκτικότητα σε λιπαρά - όχι περισσότερο από 2,5%).
Η διατροφή για το υγρό είναι αρκετά δύσκολη για έναν μέσο άνθρωπο όσον αφορά τη συμμόρφωση με το χρόνο και ο καλύτερος τρόπος είναι να αποκτήσετε ένα ξυπνητήρι για κάθε ώρα, ώστε να μην ξεχάσετε να πάρετε ένα ποτήρι υγρό. Επιπλέον, είναι σημαντικό να μπορείτε να επισκεφθείτε συνεχώς την τουαλέτα, η οποία πιθανότατα δεν είναι καθόλου ζωή.
Υγρή διατροφή για την απώλεια βάρους: πώς να βγούμε έξω;
Για οποιαδήποτε δίαιτα, είναι απαραίτητος ο σωστός τρόπος, και σε αυτή την περίπτωση - ειδικά επειδή το σώμα λαμβάνει τροφή με ασυνήθιστο τρόπο, και αυτό είναι άγχος.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχει αναπτυχθεί ένας ειδικός τρόπος από τη διατροφή, ο οποίος θα σας πάρει άλλες τρεις ημέρες.
- Πρώτη ημέρα :
- 9:00 - ένα ποτήρι λάχανο-καρότο-πουρέ πατάτας + κεφίρ?
- 12:00 - ντομάτες με κεφίρ.
- 15:00 - ένα ποτήρι τριμμένο μαγειρεμένο καρότο με χυμό μήλου?
- 18:00 - ένα ποτήρι σαλάτα από τριμμένα βραστά λαχανικά (λάχανο, καρότα, πατάτες) + μισό φλιτζάνι κεφίρ.
- 21:00 - ένα ποτήρι βρασμένο κουνουπίδι ή κολοκύθα με την προσθήκη κεφίρ.
- Τη δεύτερη ημέρα :
- 9:00 - σαλάτα από βρασμένα λαχανικά, ψητά λάχανο, λίγο κεφίρ.
- 12:00 - ένα ποτήρι υγρό κουάκερ στο νερό - μάννα ή ρύζι + κεφίρ?
- 15:00 - σούπα λαχανικών με κομμάτι ψωμιού.
- 18:00 - ένα ποτήρι λαχανικών πουρέ με γάλα, ένα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη.
- 21:00 - ένα ποτήρι τριμμένο βραστά καρότα.
- Την τρίτη ημέρα :
- 9:00 - ένα ποτήρι χυλό με αποβουτυρωμένο γάλα (εκτός από αυτά που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε επίσης να φαγόπυρο), ένα ποτήρι ζωμό λαχανικών?
- 12:00 - σαλάτα από λαχανικά (βραστά και φρέσκα), ένα κομμάτι αποξηραμένου ψωμιού.
- 15:00 - παχιά σούπα λαχανικών με κρούπα και μανιτάρια (μπορείτε να πάρετε μανιτάρια σούπα)?
- 18:00 - κάθε λαχανικό στιφάδο,
- 21:00 - σαλάτα φρέσκων λαχανικών, φέτα ψωμιού και φέτα τυριού.
Αν συμμορφώνεστε με το προτεινόμενο μενού της εξόδου από τη διατροφή υγρών, το σώμα σας θα προσαρμοστεί εύκολα στη νέα αναδιάρθρωση και θα σας επιτρέψει να αποφύγετε τυχόν προβλήματα με τα έντερα.
Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για όλους: εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με τα νεφρά ή το συκώτι, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν την εφαρμόσετε. Αν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, θα πρέπει να βρεθείτε σε μια άλλη δίαιτα που δεν φορτώνει αυτά τα όργανα όπως το πόσιμο νερό. Προκαλεί αυτά τα φίλτρα όργανα να δουλέψουν πολύ ενεργά, κάτι που στην περίπτωση ορισμένων ασθενειών είναι ανεπιθύμητο.