Μια σωστή διατροφή δεν είναι μια διατροφή με τη συνήθη έννοια της λέξης, αλλά ένα σύστημα σωστής διατροφής που είναι κατάλληλο για μια διαρκή διατροφή, δεδομένου ότι δεν προκαλεί καμία βλάβη στο σώμα. Αντίθετα, είναι πολύ χρήσιμο και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας και να αφαιρέσετε επιπλέον κιλά με τον πιο φυσικό τρόπο. Το κύριο πλεονέκτημά του - με αυτή την τεχνική, τα κιλά δεν θα επιστρέψουν!
Πώς να χάσετε βάρος σε ένα κορίτσι;
Εάν μόλις αρχίσετε να ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε βάρος, ξέρετε: όλες οι δίαιτες όπως "μείον 10 κιλά σε 7 ημέρες" οδηγούν στο γεγονός ότι παραβιάζετε το μεταβολισμό και αμέσως κερδίζετε βάρος ακόμα πιο ενεργά από ό, τι πριν. Από μια τέτοια ιδέα αξίζει να παραιτηθεί αμέσως.
Στη συνέχεια, τα κορίτσια αρχίζουν να αναζητούν χάπια θαύματος: αλλά εδώ είναι το πρόβλημα. Τα περισσότερα από τα φάρμακα που ήταν δημοφιλή πριν από λίγο καιρό απαγορεύονται τώρα, επειδή οδήγησαν σε μη αναστρέψιμη αναστολή των λειτουργιών των εσωτερικών οργάνων, και μερικές φορές σε ψυχικές διαταραχές.
Επιπλέον, βαθιά κάτω καταλαβαίνετε ότι μπισκότα, τσιπ, γλυκά, σόδα, γρήγορο φαγητό - όλα αυτά είναι η αιτία των προβλημάτων σας. Με την άρνησή σας να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χάσετε βάρος μία για πάντα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πιο σωστή διατροφή είναι ένα σύστημα σωστής διατροφής. Με την ευκαιρία, μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό και νόστιμο.
Διατροφή της σωστής διατροφής για την απώλεια βάρους
Αν ενδιαφέρεστε για τη σωστή διατροφή με ένα διαρκές αποτέλεσμα, ξέρετε, οι γιατροί το ανέπτυξαν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αρνούνται να έχουν σκωρίαση στο σώμα και να βλάπτουν τα εσωτερικά όργανα:
- λιπαρά τρόφιμα (λουκάνικα, λουκάνικα, λιπαρά κρέατα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, όλα ψημένα τηγανητά και τηγανητά).
- γλυκά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης (εκτός από φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, πικρή σοκολάτα, φυσικά γλυκά - παστίλιες, marshmallows, ζαχαρωμένα φρούτα).
- αλεύρι (πελενί, ζυμαρικά, άσπρο ψωμί, ζαχαροπλαστική - όλα εκτός από μαύρο και σιτηρά).
- κάθε γρήγορο φαγητό (πατάτες, χάμπουργκερ, σόδα, πίτσα, κ.λπ.).
Στην πραγματικότητα, όλα τα άλλα μπορούν να καταναλωθούν.
Εξετάστε ένα παράδειγμα μενού:
- Πρωινό: κάθε χυλός \ ομελέτα \ αυγά + τσάι.
- Το δεύτερο πρωινό: κάτι γλυκό από την επιτρεπόμενη λίστα + τσάι.
- Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών, οποιαδήποτε σούπα, φέτα ψωμιού.
- Απογευματινό σνακ: τυρί τυρί / φρούτα / ένα ποτήρι γιαούρτι / γιαούρτι .
- Δείπνο: τυρί cottage / φαγόπυρο με κρέας / κοτόπουλο με λαχανικά / στιφάδο μανιταριών / ψάρι με λαχανικά.
Αυτή είναι η πιο σωστή διατροφή για την απώλεια βάρους, και βοηθά τέλεια να χάσετε βάρος μία για πάντα. Θέλεις να είσαι λεπτός πάντα;