Η διατροφή για αναιμία απευθύνεται σε δύο σκοπούς: αφενός, το άτομο χρειάζεται να κορεστεί τον ασθενή με οξυγόνο, από την άλλη - για να εξαλείψει τη σχετική έλλειψη σιδήρου. Αυτοί οι στόχοι μπορούν να επιτευχθούν απλά αν τρώτε τακτικά, όπως συνιστούν οι γιατροί. Η διατροφή με αναιμία έλλειψης σιδήρου είναι η ισχυρότερη ιατρική μέθοδος που θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε καλά.
Διατροφή για αναιμία σε ενήλικες και παιδιά
Η θεραπεία με αναιμία θα πρέπει πρώτα να λύσει τα προβλήματά μας με την έλλειψη στοιχείων που οδήγησαν σε μια τέτοια ασθένεια. Πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν βιταμίνη Β12, φολικό οξύ και σίδηρο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μερικές φορές η αναιμία σχετίζεται στενά με μια ανεπάρκεια αιμοσφαιρίνης - είναι μια πρωτεΐνη της οποίας η λειτουργία είναι να μεταφέρει οξυγόνο μέσω του σώματος. Δυστυχώς ο πνιγμένος οργανισμός σας, αφήστε τον να αναρρώσει, ακολουθώντας μια δίαιτα αναιμίας.
Εξετάστε ποια τρόφιμα για αναιμία πρέπει αναγκαστικά να αποτελούν μέρος της διατροφής σας:
- βόειο κρέας, ήπαρ?
- ψάρια, θαλασσινά, στρείδια?
- αυγά ·
- tofu;
- φακές ·
- σταφίδες.
Είναι σημαντικό να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε αυτά τα τρόφιμα να συμμετέχουν στη διατροφή σας κάθε μέρα. Για παράδειγμα, αυγά - για πρωινό, ένα σάντουιτς με tofu - για ένα δεύτερο πρωινό, φακές για μεσημεριανό γεύμα, μια χούφτα σταφίδας για μεσημεριανό σνακ και ψάρι / βόειο κρέας με λαχανικά για δείπνο.
Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το σώμα μπορεί να αφομοιώσει σωστά το σίδερο - γι 'αυτό χρειάζεται τη βιταμίνη C, η οποία είναι άφθονη στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα λεμόνια και το ακτινίδιο. Μόνο όταν παρατηρηθούν αυτοί οι κανόνες, η διατροφή με αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου θα έχει θεραπευτική επίδραση στο σώμα.
Διατροφή στην αναιμία: ένας κατάλογος απαγορεύσεων
Η διατροφή λόγω αναιμίας δεν θα σας αφήσει και χωρίς τη μικρή λίστα των τροφίμων που θα πρέπει να απορρίπτονται. Όλες αυτές οι ουσίες αποκλείονται επειδή παρεμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Ο κατάλογος περιλαμβάνει:
- μανταρίνια.
- ξηροί καρποί, πίτουρο.
- σπανάκι ·
- σοκολάτα, μούρα;
- τσάι?
- μαγειρεμένα φασόλια.
Το πιο δυσάρεστο πράγμα που δίνει η αναιμία είναι ένα συνεχές συναίσθημα κόπωσης και εξάντλησης. Όταν πηγαίνετε στην προτεινόμενη δίαιτα, θα εκπλαγείτε να παρατηρήσετε ότι πολλά δυσάρεστα συμπτώματα έχουν αρχίσει να υποχωρούν και είστε και πάλι γεμάτοι δύναμη και ενέργεια. Όποιος έχει καταφέρει να βρίσκεται σε κατάσταση προ-μνήμης είναι πιθανώς έτοιμη για πολλά να το ξεφορτωθεί. Τώρα ξέρετε πώς μπορείτε να επιτύχετε σημαντικές βελτιώσεις. Αλλά για να ξέρετε λίγο - πρέπει να ασκείστε τακτικά αυτό!