Smoothies με φρούτα είναι το αγαπημένο κοκτέιλ για πρωινό. Μπορεί να παρασκευαστεί με βάση γιαούρτι, κεφίρ, γάλα ή σπιτική κρέμα. Αυτός ο τύπος κοκτέιλ είναι πολύ χρήσιμος, θρεπτικός και θρεπτικός.
Συνταγή για λουκάνικα από μπανάνα, γάλα και πλιγούρι βρώμης
Συστατικά:
- γάλα βρασμένο - 1 κουταλιά της σούπας?
- νιφάδες βρώμης - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- μπανάνα πολύ ώριμο - 1 κομμάτι?
- ζάχαρη - 1-2 κουταλιές.
Προετοιμασία
Γεμίστε τη μπανάνα αποφλοιωμένη και κομμένη. Οι νιφάδες βρώμης μπορούν να αλεσθούν εκ των προτέρων σε ένα μύλο καφέ. Όλα τα συστατικά τοποθετούνται σε μπλέντερ και συνθλίβονται σε ομοιογενή συνοχή με μεγάλη ταχύτητα. Ρίχνουμε την κτυπημένη λεμονάδα μπανάνας σε ένα ψηλό ποτήρι. Στη συνέχεια, απολαύστε ένα υπέροχο πρωινό.
Συνταγή για smoothies με μπανάνα και πλιγούρι βρώμης
Συστατικά:
- Μπανάνα μικρό, ώριμο - 1 τεμάχιο.
- γάλα βρασμένο - 2 κουταλιές της σούπας?
- ανανά κονσέρβες ή φρέσκα - 2 δακτυλίους.
- παγωτό βανίλιας - 1 χάντρα?
- νιφάδες βρώμης - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- μέλι - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- πάγο - 4 κύβους.
Προετοιμασία
Η μπανάνα καθαρίζεται και κόβεται σε μικρά κομμάτια. Το γάλα, ο ανανάς, το παγωτό, οι νιφάδες βρώμης, η κομμένη μπανάνα και το μέλι τοποθετούνται σε ένα μπλέντερ και χτυπάνε σε μια ομοιογενή συνοχή. Στη συνέχεια, προσθέστε κύβους πάγου στο μπλέντερ και χτυπήστε ξανά. Ρίχνουμε τα smoothies σε όμορφα γυαλιά και διακοσμούμε με κεράσι.
Smoothies μπανάνας, κεφίρ και πλιγούρι βρώμης
Τα παιδιά αγαπούν πολύ νόστιμα κοκτέιλ, καθώς και ενήλικες. Ως εκ τούτου, προτείνουμε την προετοιμασία ενός smoothie για ένα παιδί με ένα γλυκό και αρωματικό βατόμουρο.
Συστατικά:
- μπανάνα ώριμη - 1 τεμάχιο?
- κεφίρ μέσης περιεκτικότητας σε λιπαρά - 300 ml.
- νιφάδες βρώμης - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- μέλι (ζάχαρη) - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλια;
- σμέουρα (μπορεί να καταψυχθεί) - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
Προετοιμασία
Συνδέουμε μια μπανάνα, κεφίρ, νιφάδες, μέλι ή ζάχαρη σε ένα μπολ με μπλέντερ και χτυπήστε. Και, επομένως, αποδεικνύεται μια παχιά, αρωματική μυρωδιά και γλυκιά γεύση ενός καλοκαιριού κοκτέιλ. Προσθέτουμε σμέουρα σ 'αυτό. Αν δεν υπάρχουν μούρα, χρησιμοποιήστε μαρμελάδα βατόμουρου. Σε αυτή την περίπτωση, μην προσθέτετε μέλι ή ζάχαρη. Beat και smoothies για το μωρό σας είναι έτοιμο.